UltraQuim

Feia anys que buscava un curs, de mecànica per la bicicleta. Per a poder solucionar petits problemes, en les sortides i aventures que faig pedalant. Més enllà de posar cinta americana i/o brides. Pel manteniment, compto amb  Ayats Cycles , mecànic de confiança, i gran professional. A la fi l'he trobat, a l' Escola de Mecànica de la Bicicleta . M'ha tocat anar a Barcelona ciutat. El curs, d'unes vuit hores de durada. Amb molta més pràctica, que no pas teòrica, m'ha sorprès gratament. He aprés coses que desconeixia i afiançat les que sabia. Ara sé petits trucs, que m'ajudaran, a rodar amb més tranquil·litat. Hem treballat diferents aspectes: Reparació de punxades. A la fi sé com posar la roda del darrere, que sempre m'havia costat molt i que acabava entrant de casualitat. La correcta neteja i lubrificació de cadena, plats i pinyons, res a veure amb el que estava fent fins ara. Canviar pedals. Ajust de frens. I el que tema que més vegades, m'ha donat pro...

Els tracks estan gravats amb un garmin etrex 30, d'aquí que tot i que la pantalla surti un quilometratge al passar-ho a garmin connect n'hi apareix una altre, adjunto les fotos que vaig fer al final de cada dia. Tracks:   Primer dia    Segon dia    Tercer dia    Quart dia     Sisè dia El cinquè dia vaig pedalar en una bicicleta estàtica. Vaig dur la cinta del pulsòmetre del Garmin 910XT, que va gravar les pulsacions durant tota l'estona. Alhora al final de cada bloc pedalat, abans de baixar de la bici, vaig fer una foto de la pantalla, amb els quilòmetres que duia, juntament amb les pulsacions i l'hora del Garmin 910xt, que al ser via gps, no es pot manipular. Dades cinquè dia: 40 km 35 km 30 km 25 km 20 km 15 km 10 km Fotos gps Entrades relacionades: Presentació repte    El circuit    Primer dia    Segon dia   Tercer dia    Quart dia   Cinquè dia    Sisè di...

El final del repte no està escrit, tot i que estic en l'últim capítol. Tinc el gran objectiu a tocar, només 99 km em separen dels 1.000, ni en les meves millors previsions.  Tinc sensacions contradictòries, ganes d'acabar pel cansament  i ganes de que duri per sempre, per poder seguir gaudint de fer el que m'agrada, de pedalar i pedalar, per seguir amb aquesta dolça rutina que m'ha ocupat els últims dies. Gaudeixo a cada volta, des de l'arrancar al passeig, fins que agafo la carretera, com de les corbes que em duen fins a la recta que culmina amb un repetxó, que a primeres hores pujo assentat amb el plat gran i que mica en mica, hora rer e hora, va esgotant el canvi, fins anar en pinyó gran i plat petit, per girar les rodones i fer l'únic tram de baixada, acoblat a la bici, per seguir rodant, per un fals pla que fa lleugera baixada, fins de nou estar al punt de sortida. Matemàticament tinc els 99 assegurats, sinó hi ha cap contratemps. Vull menjar-me els qui...

He completat la meitat del repte, sembla que hauria de fer baixada i el que sento és que s'ha tornat pujada. Tinc les cames cansades, els palmells de les mans vermells del manillar, les plantes del peu adolorides per fer pressió sempre allà mateix per efecte de les cales i el cul adolorit, que no encetat. Duc calçotets tipus boxer, malles curtes compressives Hoko i un cullote del decathlon, les malles m'eviten la fricció, però a copia d'hores no sé com assentar-me a la bici. A nivell mental em trobo bé, segueixo amb ganes de seguir pedalant, l'únic que em torba els pensament és la predicció de pluja, per demà, cinquè dia del repte.  Tinc la intenció de fer aproximadament els mateixos quilòmetres que ahir. Com que a més de fer un repte, aquest dies estic de vacances, tinc petits luxes diaris, dels que no es poden fer en el dia a dia, puc esmorzar, dinar i sopar amb la mare, ella s'adapta al meu horari i em fa el menjar d'acord a les meves necessitats de ...

És dilluns, primer dia laborable del repte, sóc conscient de la sort de poder aprofitar les vacances per el fer el que m'agrada, en aquest cas, desafiar cos i ment a ritme de pedal. Vaig seguint les pautes horàries que m'he marcat, minuts amunt, minuts avall: 6:30 em llevo, 7:30 començo a pedalar, a les 10:00 parada per esmorzar a casa, a les 14:00 parada per dinar a taula, inici de nou a les 16:00 i com a tard, acabar a les 21:00, per poder anar a dormir a les 23:00. Entremig vaig parant, cada hora i mitja primer i cada hora després, al cotxe, per reomplir els bidons, menjar alguna cosa lleugera, per deixar l'armilla que duc mentre surt el sol o per muntar els llums quan es comença a amagar. El trànsit reflexa els moviments d'un dia laboral. Vaig per dinar amb 101 km, els mateixos que el dia anterior, vaig bastant regular respecte al segon dia, aprofito el migdia per anar a comprar, que el motor que mou la bici gasta lo seu. Ahir, mentre pedalava, em va entrar un b...

Només sortir del llit, no puc evitar de preguntar -me com tinc les cames i els ànims, estan un xic cansades, el normal per l'esforç d'ahir, els ànims ben amunt i els dubtes  ben presents. Com cada matí hi ha una petit ritual, a més d'esmorzar, cal preparar l'avituallament en ruta, el que queda dins el cotxe aparcat, per tenir-ho t ot molt a mà. Omplo l'ampolla d'aigua, faig la barreja per les ampolles d'isotònic, agafo plàtans, faig entrepans de crema de cacau, miro que tenir barretes de cereals, gels i els sobres de tipus compota de fruita que tant bé em van quan no m'entra res i cal menjar. Un cop tot apunt ho duc al cotxe, torno a casa, crema solar i ja puc  agafar a bici per anar a pedalar. Sobre les 10 del matí arriba la sorpresa del dia, la Rosa i el Santi, que estan a Palamós, han fet passar la seva sortida ciclista d'avui, per Llagostera, m'acompanyen dues voltes, passen volant. A la següent volta, m'acompanya durant una volta en...

Encara és de nit, acabo de dur les últimes coses i finalitzar els darrers preparatius. Molts nervis i mil expectatives al iniciar el repte. Aquests sis dies dormiré i menjaré a casa la mare, a Llagostera on hi faig el repte. Tinc clar que serà el dia que més quilòmetres faré, estic fresc en tots els sentits, anir é sense forçar el ritme, buscant comoditat per rodar i rodar. A quarts de vuit, enfilo al damunt de la bicicleta de carretera, tinc moltes ganes de pedalar i de pedalar va aquest repte. 1,5 km amunt i 1,5 km avall, el número dels quilòmetres va pujant en el gps. Tinc l'objectiu d'arribar als migdies al voltant dels 100 km pedalats, paro a dinar amb 110 km a les cames. Aprofito que es dissabte per dinar en família i rememorar amb la meva germana, en el lloc exacte, com amb molta paciència em va ensenyar a anar en bicicleta. Després dels riures, segueixo pedalant. Aquesta mateixa tarda es disputa el triatló de Tossa de Mar, que passa pel recorregut del repte, tallen e...

El recorregut en la seva totalitat és obert al trànsit i m'hauré d'adaptar a ell. El circuit de 3 km, fent anada i tornada per allà mateix, és a Llagostera, on vaig aprendre a pedalar i on vaig fer el meu primer repte, fa més de 30 anys. Donant voltes a una illeta del passeig, gràcies a la infinita paciència de la meva germana, la M. Teresa, que m'aguantava la bici i em donava confiança, vaig aprendre a anar en dues rodes. El passeig és on comença i acaba cada volta. Poc després d'iniciar el tram de tornada del circuit, quan era petit, hi havia un punt quilòmetric dels de pedra, cada vegada que hi passava, pedalava amb totes les meves forces, per aconseguir arribar al poble en 3 minuts i així anar a 20 km/h, per l'edat, estat físic i bicicleta, primer una Bh i després una Orbea d'un sol plat i pinyó, poques vegades ho aconseguia, però ho seguia provant, em divertia fent-ho. Alhora és on més vegades he caigut, acabant amb els genolls i colzes pelats, que la me...

Sis dies pedalant, en un circuit de 1,5 km d'anada i 1,5 km de tornada pel mateix lloc. L'intenció és fer un repte dur física i mentalment, acumulant cansament i desgast L'idea inicial és pedalar bàsicament de dia, tinc unes 12 hores i mitja de llum solar per jornada, tot i que no descarto fer una estona de nit, si ho considero oportú. Ho faré amb bicicleta de carretera,  tindré a mà la btt, per si vull canviar la postura o si plou, sempre és un xic més còmode i alhora més lenta, en cas de molt mal temps, pedalaré en bicicleta estàtica, tot i que les previsions no apunten cap aquí. Mentiria si digués que no tinc expectatives creades en quan puc arribar a pedalar. Tinc un primer objectiu, aconseguir els 502 km, per tancar el repte que els mes de juliol vaig intentar , a priori sembla fàcil, tot i que en llarga distància dos i dos no sempre són quatre. A més hi ha un segon objectiu, més ambiciós, aconseguir acumular en els 6 dies, 1.000 km, una xifra que em fa molt respect...

Encara no ha sortit el sol i tot ja està apunt. Material al seu lloc i sobretot moltes ganes de pedalar, aprofito per visualitzar tot el que tinc per endavant i en res és prou clar per començar a donar-li als pedals. Són voltes de quasi tres quilòmetres, van passant a bon ritme, paro cada hora a menjar.  De mitjana, contant parades i tot, estic avançant 21 km l'hora, millor del que m'esperava. A mig matí, tinc companyia, en Xevi Garcia Gil s'afegeix a la festa per una hora, anem de costat, sense anar a roda, que seria trampa, en bona companyia el temps passa voltant. Mé s tard, durant uns metres m'acompanya en Jordi Boadella, a més dels ànims i suport de les xarxes. Arriba l'hora de dinar, duc 160 km, la meva previsió era de 144, aquest fet em dóna més moral i fa que vegi més aprop d'aconseguir-ho, però encara queda molt per pedalar, dutxa, macarrons de la mare acabats de fer i 20 minuts de migdiada que la festa és molt llarga i cal recuperar forces. A les q...

El recorregut en la seva tota l itat és obe rt al trànsit i m'haur é d'adaptar a ell. A) Circuit sencer. En verd el pun t d'inici i final de cada volta. B) En vermell el passeig on vaig aprendre a anar en bici C) En vermell el quilòmetre on vaig fer el meu primer repte   Circuit al Garmin Connect Entrades relacionades: Repte pel 16-17/07/16 500 km pedalant. Presentació  Repte pel 16-17/07/16 500 km pedalant. Com ho faré? 16-17/07/16 500 km p edalant. P rimer intent

Per aconseguir els 500 km, fent un circuit de 3 km, vol dir que he de fer unes 167 voltes, passant 334 vegades per allà mateix o alguna més, doncs si ho crec oportú retallaré el circuit, per girar a la rotonda abans del passeig, per fer-ho més pràctic en determinades hores del dia, doncs hi ha un bar i una rostisseria que tenen bastant flux de gent el cap de setmana. Tot i ser un repte autogestionat, tindré avituallament de luxe, el que em farà la mare, com podeu suposar de macarrons no en faltaran. Hi hauran dos punts logístics, un el cotxe, amb material auxiliar i el punt principal d'avituallament i zona de descans, que serà a casa de la mare. A més al inici del circuit hi ha una font, que de ben segur faré servir per refrescar-me. L'intenció és fer-ho entre el dissabte i el diumenge, tot i que no seguit, sóc conscient de les meves limitacions, tenir son sobre la bici suposa un risc que no penso assumir, pararé a dormir unes hores, al igual que a descansar una estona si ho...

No sé que és més gran si la dificultat d'aconseguir el repte o l'il·lusió que em fa intentar-ho. El repte és senzill d'explicar, pedalar 500 km en bicicleta de carretera, en un circuit d'uns 3 km +/-. Durant el cap de setmana del 16 i 17 d'agost. 500 quilòmetres per celebrar que aquest juliol, concretament el dia 15, compleixo 500 mesos de vida, vaig néixer el 15/11/74. Cal celebrar la vida! El circuit de 3 km, fent anada i tornada per allà mateix, és a Llagostera, on vaig aprendre a pedalar i on vaig fer el meu primer repte, fa més de 30 anys. Donant voltes a una illeta del passeig, gràcies a l'infinita paciència de la meva germana, la M. Teresa, que m'aguantava la bici i em donava confiança, vaig aprendre a anar en dues rodes. El passeig és on comença i acaba cada volta. Poc després d'iniciar el tram de tornada del circuit, quan era petit, hi havia un punt quilòmetric dels de pedra, cada vegada que hi passava, pedalava amb totes les meves forces, pe...

2 graus de temperatura que s'accentuen per una boira pixanera que cala la roba i entela les ulleres, així va ser la primera hora i mitja del repte, molt dura, per si no era prou dur pedalar 12 hores en un trajecte de 7,5 km, fent anada i tornada per allà mateix, 15 km per volta. Quan marxa la boira queda un dia espectacular de primavera, amb un vent, de 15 a 20 km/h, que no deixa d'acompanyar-me en tota la jornada. Adapto l'estratègia, faig les pujades a ritme tranquil per no fondrem, les baixades les aprofito al màxim agafant-me a la part baixa del manillar,  tot plegat fa que pedal i tota l'estona. Les voltes van succeint. A cada volta he anat passant per on tenia tot el material, és a dir, on hi ha el cotxe aparcat, hi paro en funció de les necessitats, ja sigui per omplir bidons, canvis de roba i segueixo la pauta de no passar més de dues hores sense menjar. De no sentir-me les mans ni els peus, durant les primeres hores, passo a anar amb màniga curta amb armil...

12 hores pedalant amb la bicicleta de carretera en un recorregut d'uns 7,5 km +/-, fent el trajecte d'anada i tornada pel mateix tram, 15 km +/- cada volta. Ho faré en una carretera no massa transitada, amb un voral prou ample i  poc desnivell, cada volta seran uns 130 metres positius i uns 130 metres negatiu s . L'inici és a Cassà de la Selva (Girona), just la rodona on passa la via verda, fins a la rodona de l'entrada de Caldes de Malavella (Girona). El punt de suport logístic amb material, menjar, beguda i tot el necessari, estarà on aparqui el cotxe. La ruta passa aprop dels lavabos públics que hi ha Cassà de la Selva, per poder-ne fer ús. El repte el podria fer en un recorregut molt més llarg, però com que m'agrada molt la part de desafiament mental, ho faré fent voltes, així serà més dur i alhora més senzill d'organitzar. Aquest dissabte, segons dades oficials el surt sortirà a les 6:34 i s'amagarà a les 19:08, fet que em dóna marge per fer les 12...

Porto tres sortides amb les Tannus i la meravellosa certesa que no puc punxar. És genial! La bicicleta de carretera la veritat punxa poc, això si quan ho fa és un pal canviar la càmera. Aquest any, al adquirir una bici de carretera millor, tenia clar que volia posar-hi solució. En principi hi volia posar tubulars, las llantes que duc admeten aquest sistema, però al conèixer les rodes massisses Tannus i llegir molt sobre les mateixes per internet, em vaig decidir per elles. Cal tenir en compte que sóc un ciclista patata, dels que pugen lents i baixen a poc a poc. Pel meu pes de més de 75 kg, duc el model Slicks en la versió Hard que simula una duresa de 8.5 bar. A la roda del darrere no noto res, a la del davant, si pedalo dret, la noto amb més pressió del que estava acostumat, la duia a uns 7.5 bar, tot i que no em suposa cap problema. Una diferència, és la de no patir pels sotracs de la carretera, el "llantazo" ja és història. Al igual d'oblidar-me del fet de comprova...

Just abans de començar a pedalar, quan veig que el gps que marca 350 i pocs metres d'alçada i penso que vull assolir els 2.150 de Vallter 2.000, em ve suor freda. Començo incòmode, massa pendent de l'objectiu i perdo de vista assaborir el moment. Al cap de pocs quilòmetres la  situació canvia. La pujada pel Coll de Capsacosta, és tranquil·la, constant, sense grans rampes i amb bones vistes a la Vall de Bianya, que fan molt amè el pedalar. Una vegada a  Sant Pau de Segúries, toca anar una estona per la carretera principal, fins arribar a Llanars, on faig parada a esmorzar, per afrontar els 21 km i 1.200 metres positius que hi ha per endavant. Fins al poble de Setcases és de bon fer. Els 10 km següents ja és una altre història. Les rampes van des del 10 al 15%, una barbaritat, que sumat a l'alçada, ho fan molt feixuc, em costa molt avançar, faig peu a terra en més d'una ocasió. Als 1.500 metres d'alçada +/-, se'm treu el pedal esquerra per primera vegada, quasi...

Tinc moltes ganes de pedalar. Fa quatre setmanes que vaig patir una caiguda en la btt, mentre feia la Via Augusta amb alforges i com a conseqüència tinc una contractura a les costelles. No puc nedar, ni córrer, ni fer caiac, fins ara només he caminat. En l'última visita al traumatòleg, ja es veu la llum, sembla que de dos a tres setmanes més i  estaré recuperat del tot, de moment puc pedalar, millor amb la de carretera per evitar sotracs. Genial! He sortit de la consulta més content que si m'hagués tocat la loteria. Com que l'espera per recuperar-me se m'està fent una muntanya, pujaré un bon port. Fa temps que vull anar a Vallter pedalant i no se m'acut millor moment que ara, serà un repte per a celebrar que la recuperació està propera. La ruta escollida, serà una que em ve molt de gust fer. Olot - Capsacosta - Vallter - Santigosa - Olot, uns 113 km, amb 4.500 metres de desnivell acumulat. No tinc cap altre pretensió que gaudir de pedalar, dels ind...

Començo a pedalar de nit, a les 4:40, robant hores a la son. En res començo a enfilar el primer port, Sant Grau. La pujada millor que la baixada, doncs són corbes tancades i amb sorra, que juntament amb la meva poca traça, fan que baixi molt tranquil. En el tram arran de costa fins a Tossa de Mar, neix el dia. L'Alt de Terra Negra, el faig amb la fresca del matí. De nou sóc al punt de sortida, deixo llums i la resta d'equipació nocturna, parada a fer un cafè i cap a Romanyà de la Selva. El port que més conec i més m'agrada. Seguidament toca La Ganga, el port de menys alçada del repte. Dur quatre ports, té premi en forma d'esmorzar, pausat, sense presses, aprofitant per llegir el diari. Que tot i ser un repte, vinc a disfrutar. Pujant Els Àngels, port de primera categoria, les vistes de l'Empordà son fantàstiques. És una ascensió curta i dura, accentuada per la calor. La baixada es fa llarga. Toca enfilar l'últim port, Santa Pellaia. Les cames noten el desgast...

137 km i 4.700 metres de desnivell acumulat. L'objectiu és pedalar els sis ports de muntanya, que faig més habitualment en bicicleta de carretera. Per separat els he fet molts cops, tots junts, aquesta serà la primera vegada. La dificultat no està en el quilometratge, uns 137 km, que tela. Si en el desnivell acumulat, calculo uns 2.350 metres de desnivell positiu, que em trinxaran les cames i com que sóc un patata baixant, tampoc els 2.350 negatius, seran un bicoca. Segurament fer-ho el 21 de juny,  el dia en que arriba l'estiu, tampoc ho farà més senzill. Sinó estic errat, són tres ports de tercera categoria, dos de segona i un de primera. Serà un bon trenca cames. La sortida serà des de Llagostera, anant a buscar Sant Grau, 472 metres d'altitud. Enllaçant un tram de costa fins a Tossa de Mar i  enfilant cap  a Llagostera de nou, passant per Terra Negre, 256 metres d'altitud. Pujant fins a Romanyà de la Selva,  324 metres d'altitud. Seguint fins a Calonge, per...