Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: juny, 2012

30/06/12 Marnaton Travessia de la lluna, des del caiac

Imatge
Travessia veient caure el dia tot nedant i com la lluna va guanyant terreny, pinta d'allò més bé, recorregut de 3.800 m i escenari ideal de Sant Feliu de Guíxols fins a la platja de Sa Conca (Platja d'Aro), em tempta moltíssim de fer-la nedant, però finalment faig de voluntari palista amb el Kayak Guíxols. La mar està moguda i hi ha boira, per sort va escampant i es pot donar la sortida, nedadors a  l'aigua i moltes ganes de diversió, em toca acompanyar al grup capdavanter, que en res, ja és només un nedador destacat, el vent va pujant, hi ha corrent en contra i el mar cada vegada està amb més onades, porto el primer fins a l'arribada a bon ritme, em toca recular per anar a la cua i començar la feina de debò. Torno enrere, els nedadors s'han estirat molt de llargada i amplada, la foscor va arribant, hi ha nedadors despistats, uns desorientats pel mar mogut, d'altres que no s'hi veuen massa, perquè van amb ulleres de vidre fosc, inclús les tipus mir…

30/06/12 Marnaton Tossa de Mar - Sant Feliu de Guíxols, des del caiac

Imatge
En la planificació no tocava nedar una prova de llarga distància, per haver fet fa dos setmanes l'Ultra Trail Emmona i per tenir d'aquí unes altres dues setmanes l'Isostar Desert Marathon, tot i que em moria de ganes, però si he pogut participar de la festa des del caiac, el recorregut transcorre per un dels indrets que més m'estimo i conec de la Costa Brava, de Tossa de Mar a Sant Feliu de Guíxols.
La mar no ho ha posat gens fàcil, només començar mar de fons, amb onades llargues, de mica en mica, ha anat entrant el vent per quedar-se, en forma de llevant i després variable de component nord, que ha fet passar de marejol a maror en el tram final, fent que el mareig fos una cosa habitual en molts nedadors, autèntics guerrers d'aigua que han lliurat batalla en condicions difícils.
Veure els nedadors com s'esforcen, com lluiten amb fermesa, braçada a braçada, et fa sentir orgullós d'estar allà, al seu costat, siguen testimoni del seu pas, reconduint r…

29/06/12 6 jours d'Antibes 2013. Ja té data

Imatge
Obrir el correu electrònic i trobar un mail, en què diu la data d'un somni no pasa cada dia. Els dies són del 7 al 13 de maig del proper 2013, per fer el que fa temps que desitjo, una prova d'ultraresistència en què posi al limit de les forces i la  voluntat per seguir endavant, per anar més enllà del cansament i del desànim. Si res es torça i tot va endavant, participaré en la modalitat de 6 dies, 144 hores, en un circuit, per córrer, trotar, caminar i arrosegar-me si cal, parant sempre que vulgui per menjar i dormir, tot i que la intenció és estar en moviment el màxim d'hores possibles, per fer la major distància que pugui. Falten 10 mesos, que passaran en un instant, tinc molta feina per endavant, toca planificar molt bé els entrenaments per arribar-hi tot el preparat que pugui, no sóc partidari de fer només una gran prova a la temporada i entrenar només per ella, perquè si s'hi posen masses expectatives la cosa pot defraudar, faré com sempre que un repte em porti a l&…

28/06/12 Frontal Petzl MYO RXP i Petzl E+LITE

Imatge
Fa dos anys que estic molt satisfet del meu frontal Petzl MYO RXP, un dels més potents del mercat, dels que van a piles, fins a 140 lúmens, té tres intensitats de llum, com gairebé tots,  cada intensitat es pot graduar, com gairebé cap, ho trobo molt bona opció, permet ajustar-ho a l'ús que li vull donar a cada moment, optimitzant la duració de les piles i no malbaratantles, avisa quan les piles estan apunt d'esgotar-se i  es posa en a mode de "supervivència", d'aquesta manera no et deixa tirat a les fosques. El faig servir per córrer de nit, per caminar, inclús per llegir abans de dormir, al fer vivac. Fa poc va deixar de funcionar correctament, el vaig portar al lloc de compra,  un dijous per la tarda, divendres l'envien al distribuidor, dilluns el rep, dimarts n'envia un de nou, sense cap cost i dimecres pel matí ja em truquen que el passi a recollir per la botiga quan em vagi bé. Així de senzill, sense més, com hauria de ser sempre, moltes vegades ens …

26/06/12 El fracàs de l'èxit i l'èxit del fracàs

Imatge
Aconseguir un repte costi el que costi, sembla que hagi de ser l'única finalitat, la veritat és que no. L'objectiu és gaudir, divertir-se, compartir-ho i fer amics, esforçar-se al màxim, donant-ho tot, aconseguir-ho no és més que una conseqüència de portar els deures fets i de tenir un bon dia.  No vol dir que no sofrim, ens haurem de superar, de sobreposar-nos als nostres propis fantasmes, d'enfilar murs, de saltar barreres, de donar la mà a l'esgotament, de notar com el patiment ens acompanya, de sentir el dolor muscular que no ens abandona, d'escoltar les nostres pròpies contradiccions, d'anar més enllà d'un mateix, vol dir que no em de perdre la perspectiva de la realitat, la realitat és que ho fem per divertir-nos, pel plaer de desafiar el nostre propi jo. Per mi, l'èxit d'un repte, no és només aconseguir-lo, normalment els faig en cap setmana, la victòria és el dilluns pel matí, en que la vida segueix el seu curs, en que independenment del resul…

24/06/12 Entrenament/aclimatació Isostar Desert Marathon

Imatge
Primer entrenament específic per l'Isostar Desert Marathon, no per quilometratge, només han estat 20 km, sinó per anar a buscar les sensacions de calor que m'hi puc trobar. El tram triat, és el del carril bici que va des de Llagostera a Sant Feliu de Guíxols, perquè és pista, com el que em trobaré als Monegros. Sortida a les 14:30, per trobar una mica de calor, tot i que no ha estat molt alta, ha arribat a 30ºC,  humitat del 30 al 35%, amb una mica de vent, que refrescava l'ambient de 10 a 18 km/h, quant més m'apropava a la costa, més bufava. Tenia la voluntat de caminar més que no pas de córrer, fa una setmana que he fet l'Ultra Trail Emmona i no és qüestió de forçar, en els trams d'asfalt tenia intenció ferma de caminar per guardar les articulacions; la primera part fins arribar al carril bici, era asfaltat, així que mentre caminava i pensava en si córrer gaire estona o no, ha passat una d'aquelles coses curioses, que cadascú li troba un significat segons …

23/06/12 Celebrant la vida

Imatge
Fa temps llegia que poblacions, que viuen aïllades de la resta de la civilització en plena selva, de les que no tenen cobdícia pel món material, de cop i volta un dels seus membres, es posava molt i molt content, reia i esclatava d'alegria, el motiu, perquè estava viu, en aquesta senzillesa presa de consciència de la vida, està la clau de la felicitat, sentir-se viu, que fàcil, només cal ser-ne conscient. En la planificació d'avui tocava.....res, res més que fer el que vingui de gust a cada moment, per celebrar que estic viu i els reptes viscuts últimament, El dia comença parant el despertador i deixant que la mandra s'apoderi de mi, per fer del cinc minuts més, un mantra que mai s'acaba, un cop despert, quedant-me una estona estirat al llit per decidir que ve de gust fer. Sol i platja, veient el dia com entra amb força per la finestra, la decisió no ha estat gens difícil. Sense pressa, preparo els estris, per disfrutar un dia de mar. Enfilo el caiac, direcció cala del S…

Proposta pel 14 i 15/07/12 Isostar Desert Marathon

Imatge
No n'acabo de sortir d'una, que ja estic preparant la següent, en el fons, un repte, no és més que l'avantsala del proper. L'Isostar Desert Marathon és: Respecte, és ultrafons, entre 110 i 120 km, la distància i el recorregut és secret fins el mateix dia de la prova, a completar en un màxim de 27 hores; per les condicions climatologiques, mes de juliol, dia 14, sortida a les 12 del migdia als Monegros, de 35 a 40ºC, sense ombres, sense vent, només sol i molta, molta calor. Il·lusió, per poder estar en un entorn desèrtic, temperatura extrema, condicions dures i molta dificultat. Sempre he volgut anar a al desert a fer una prova d'aquestes característiques,  tenir-la a l'abast amb el cotxe, és una oportunitat que no es pot desaprofitar. Autosuficiència, només em donaran 10 ampolles de 1'5 l d'aigua i 10 ampolles d'Isostar de 0'5l, durant tota la prova, 10 punts d'hidratació, 1 abans de començar, 8 durant i 1 després, la part d'alimentació l…

21/06/12 Ultra Trail Emmona. Reportatge de Televisió del Ripollès

Reportatge emès a Televisió del Ripollès, de l'Ultra Trail Emmona 2012. Hi ha una informació amb errors, ni van acabar 286, ni en van abandonar 181; vam sortir 269,  vam arribar 181 i van abandonar 88, segons es pot veure a la classificació oficial.

Entrades relacionades:
Proposta pel 16 i 17/06/12 Ultra Trail Emmona 09/06/12 Entrenament Emmona 16/06/12 Ultra Trail Emmona. Crònica 19/06/12 Ultra Trail Emmona. Carta oberta a l'organització
20/06/12 Ultra Trail Emmona. Fotos i track

20/06/12 Ultra Trail Emmona. Fotos i track

Imatge
La memòria és selectiva i no  deixa recordar la multitud d'imatges viscudes en l'Emmona, per sort tenim les fotos, per perdurar en el temps i poder reviure els grans moments. Moltes gràcies Carme i Lluís Tuneu per retratar-ho i compartir-ho. Track
Entrades relacionades:  Proposta pel 16 i 17/06/12 Ultra Trail Emmona 09/06/12 Entrenament Emmona 16/06/12 Ultra Trail Emmona. Crònica 19/06/12 Ultra Trail Emmona. Carta oberta a l'organització
21/06/12 Ultra Trail Emmona. Reportatge de Televisió del Ripollès

19/06/12 Ultra Trail Emmona. Carta oberta a l'organització

Imatge
La professionalitat de l'organització, Unió Excursionista de Sant Joan de les Abadesses, ha estat un 11 sobre 10, tinguen en compte tots els detalls, segur que tot és pot millorar, segur que cada participant hi pot aportar el seu granet de sorra a aquest gran projecte, però deixen el llistó molt i molt amunt.
He vist moltes ganes de fer-nos fruir de la prova, ganes de que ens divertíssim, ganes d'ajudar-nos a fer realitat un somni, acabar l'Ultra Trail Emmona. En destaco uns quants detalls, tot i que n'hi ha molts més:
Informació via correu electrònic, programa horari, temps de tall, desnivells d'etapes, ubicació controls, lloc i contingut de cada avituallament, tot just tancar inscripcions, uns 10 dies abans de la prova, que ajuda a que cadascú pugui planificar la seva estratègia amb temps, inclús on podíem anar a fer el cafè, abans de començar.
Sopar el dia abans, a preu reduït, que feia ambient de festa.
Possibilitat de dormir al pavelló, sense cap cost.
Avituallame…

16/06/12 Ultra Trail Emmona. Crònica

Imatge
Al deixar apunt el material la nit abans a l'hotel, surt el primer contratemps, la bossa d'aigua es trenca, són les 22:14 i la sortida és a les 6:00, toca improvisar, les dues ampolles que porto d'isotònic, faran de bidons i una ampolla d'aigua de litre i mig, de dipòsit a la motxilla per anar reomplint, no és còmode, ni per l'esquena, ni per haver de reomplir, però és el que hi ha.
A la sortida és el moment de retrobar i saludar els amics, és respira alegria, tensió, concentració, tots tenim un únic objectiu, acabar i disfrutar, els uns corrent més que el vent, d'altres, com en Lluís Tuneu, amb qui faig equip, caminant, sense córrer, sense parar. Compartir reptes amb amics, encara dóna més sentit a tot plegat
Només sortir de Sant Joan, ja enfilem a Puig Estela, anar fresc ajuda a pujar-hi sense massa dificultat, al arribar a l'avituallament de Pardines, veiem que estem 2 hores per sota del tall horari marcat per l'organització, diferència, que inclús am…

15/06/12 Els dies previs a un gran repte

Imatge
Les sensacions i emocions abans d'un gran repte, són diverses i contradictories. En els dies abans hi ha una gran barreja de moments àlgids i d'estones amb la moral per terra. A la que tinc una estona de tranquilitat, al pensar-hi, l'adrenalina es dispara, la sang corre a tota velocitat per les venes i aquestes s'inflen, oprimint els cos, que alhora vol sortir fora d'ell mateix, el pols va pujant, el cor parla a ple crit en el silenci, els nervis s'apoderen de mi, em sento la persona més forta, capaç de tot, sense límits, sense impossibles, sense pors, un únic pensament: fer-ho, sabent que serà dur i molt difícil, però convençut d'aconseguir-ho.
A l'estona, em desinflo gradualment al respirar, em relaxo, tota la tensió, tots els crits, el mantra mental, dóna lloc a la pau, a una pau, d'aquelles que costa d'aconseguir, en que sóc conscient del meu propi jo, puc escoltar el bateg que em dóna vida, l'aire que entra i surt constantment de mi, sent…

14/06/12 Quin caiac comprar

Imatge
En varies ocasions, em pregunten quin caiac és millor comprar, penso que el millor, primer es iniciar-ser des de baix, aprenent i veient-ne les possibilitats, per aprendre a anar en caiac, hi ha múltiples maneres, cursets de diferents nivells, des del més bàsic, fins a un  expert.  En el meu cas, en vaig començar a aprendre, dic començar, perquè em queda molt camí per recórrer, com molts d'altres, un estiu, llogant-ne un de descobert, a Kayak Guíxols, per veure si l'atracció que sentia era producte de la novetat o l'inici d'una llarga relació. Després de rebre les explicacions d'en Xavi, pujada al caiac, primers moments insegur, la mar, per tranquil·la que estigui, sempre té una mica de moviment, però en res, ja n'estava encantat, sentint com em recolzava en el mar a cada palada, guardo en el record amb molta estima les primeres quatre hores que vaig navegar. Vaig seguir llogant un caiac obert, durant un mes, descobrint racons i raconets de la costa més propera,  …

Proposta pel 08/07/12 Travessia Transfronterera

Imatge
La frontera física entre els dos països, ja no existeix, ara toca enderrocar els murs mentals. Una travessia com aquesta de 3.300 metres, organitzada per Neda el Món, des de Cerbère fins a Portbou,  a mar obert, per uns serà un debut per la porta gran, en la natació en aigües obertes, un repte a tenir en compte, deixar les tranquil·les i temperades aigües de la piscina, per entrar en el gran blau salat, per descobrir-ne els seus encants i secrets, tota una aventura.  D'altres nedaddictes, més acostumats al mar, podrem gaudir d'enllaçar la Costa Marenda amb la Costa Brava, de veure les formacions rocoses i escarpades que semblen d'un altre planeta, de singular bellesa. Aquesta travessia se'm resisteix, la primera edició, no m'hi vaig atrevir, tot just començava a nedar a la piscina, com per pensar en el mar, en la segona, una inoportuna caiguda en bici el dia abans, va impedir que nedes, en la tercera, va ser la mar aliada amb la tramuntana, la que va fer canviar el re…

09/06/12 Entrenament Emmona

Imatge
Entrenament específic per l'Emmona, acompanyat per en Lluís Tuneu, amic muntanyenc, els dos fem equip per l'Emmona, només hem fet pocs metres del recorregut que farem el dia de la cursa. L'objectiu era  fer desnivell a alta muntanya, estar per sobre els 2.000 metres, més que no reconèixer un tram en concret. Hem trobat caminadors i corredors que al igual que nosaltres entrenàvem, uns per l'Emmona, uns per l'Olla de Núria i d'altres que gaudien de la seva passió per la muntanya. Els que vivim per sota la cota 500, en el meu cas visc al litoral, ens costa una mica més realitzar esforços en alçades superiors als 1.500 metres. La meitat de l'Emmona, és dir uns  53 km, està per sobre els 2.000, d'aquí el motiu d'anar-hi una setmana abans,  per aconseguir fer pujar la taxa d'hematòcrit, augmentant glòbuls vermells. La part més important ha estat viure  sensacions d'alta muntanya, veure com els arbres deixen de ser presents a partir dels 2.000 metre…

07/06/12 Fisio Active entra com a col·laborador d'Ultraquim

Imatge
Fa anys que confio en els serveis  de Fisio Active de Castell d'Aro (Girona), és l'entrenament silenciós, juntament amb els estiraments i descansar.
Anar regularment al fisio, és part del meu pla d'entrenament; tenir el cos en optimes condicions, assegura poder fruir al màxim d'un repte, tenir menys possibilitats de lesió, més opcions d'aconseguir-lo i al fer correctament l'esforç, independenment de la distància i la disciplina esportiva, fa que el període de recuperació sigui més curt.
El que més habitualment faig a Fisio Active és la reeducació postural, els beneficis que hi observo són:
En la natació augmenta la capacitat pulmonar, al tenir bona  postura ajuda a desenvolupar millor la tècnica  i l'hidrodinàmica.
En bicicleta al tenir l'esquena recta, a copia d'hores de pedalar, evita que es carreguin els braços per l'efecte del pes del cos, al tenir un bon recolzament la pressió es reparteix de manera òptima.
Corrent en cursa urbana, protegeix   l…

05/06/12 Nedant a pell. Aclimatació

Imatge
El novembre vaig prendre la determinació de nedar a pell, tot l'any, sempre que les circumstàncies m'ho permetin, és una voluntat, no una obsessió, si els condicionants així ho indiquen,  mala mar, meduses, cansament o molta distància en relació a la temperatura, em poso el neoprè i feliç, l'únic realment important és disfrutar de la natació en aigües obertes.
El 26/11/11, va començar l'aventura, l'aigua a 16,7ºC, recordo com em va costar, va ser dur i molt satisfactori, el 27/05/12, a la travessia de Sa Dragonera, he aconseguit nedar 9.500 metres, en 4h39', amb l'aigua a 19 graus, si m'ho diuen fa mig any, dic que impossible, que no en seria capaç, no és que acabes sobrat, però ho vaig aconseguir.
Entre un "bany" i l'altre, han passat 6 mesos, en que casi cada setmana, he nedat, poc o molt al mar a pell, en que cada metre, m'ha submergit en mi mateix, en escoltar el meu cos i aprendre d'ell, en parlar amb un munt de nedadors, per co…

04/06/12 Ricardo Abad. Rècord del món: 607 maratons

Imatge
En Ricardo Abad, ha fet un repte extraordinari. Es va proposar córrer 500 maratons, una al dia, 500 dies seguits, sense cap jornada de descans, amb la dificultat de compaginar-ho amb la feina, la vida familiar i social.
Va aconseguir fer les 500 maratons i al dia següent es va proposar de seguir fins fer-ne 1.000, però a falta de patrocinadors, ha desistit a la 607. Establint un nou rècord mundial, que abans tenia el belga Stefaan Engels en 365.
Increïble, on pot arribar una persona amb voluntat i constància, durant molt mesos, al arribar al vespre, el primer que buscava al connectar l'ordinador era la seva crònica de la marató diària, alguns dies no li ha esta gens fàcil, jornades duríssimes per climatologia, per cansament o per circumstàncies familiars.
En Ricardo Abad, amb aquest repte, ha estat un gran exemple de superació, dóna idees per a nous reptes, a veure si les puc dur a terme, el que més m'agrada d'ell, és que l'endemà de fer la marató 607, com a última, ag…

03/06/12 Entrenament amb els nedaddictes que creuaran l'estret

Imatge
Tot una satisfacció compartir entrenament amb el grup de nedadors que faran  l'estret de Gibraltar, de la mà de Neda el Món, aquest setembre, en un lloc emblemàtic, l'estany de Banyoles.  Fan venir ganes d'anar a creuar l'estret amb ells.
Nedar en aigua dolça,  té un punt de diferent, la flotabilitat és la de la piscina, la distància és com al mar, no tenir gust de sal a la boca, es fa estrany, sense haver de girar cada 25 o 50 metres, la olor és la part més curiosa, ni clor, ni sal, té una flaire difícil d'explicar, a estones té olor orgànica i en casi  tot moment només té aroma d'aigua de pluja.
Circuit d'anada i tornada de 1.500 metres en total, aigua  a 20ºC i tranquil·la com correspon a un estany, el sol ens venia a veure tímidament, amb suport de luxe en els caiacs, tot plegat feia molt còmode nedar a pell. He completat quatre voltes, fins fer uns 6.000 metres, tot i que, els que creuran l'estret, han fet una volta més.
Poder nedar amb gent molt més…

Proposta pel 16 i 17/06/12 Ultra Trail Emmona

Imatge
Els números del proper repte són: 106 quilòmetres, 8.300 metres de desnivell positius, 8.300 metres de desnivell negatius, 36 hores per aconseguir fer-ho realitat. És pura alta muntanya, gairebé el 50% del recorregut per sobre dels 2.000m, i amb cims tant emblemàtics com el Puigmal (2.914m), el Bastiments (2.881m), el Taga (2.0140m), el Pic de l’infern (2.860m), entre altres.
Serà que m'agraden la matemàtiques, perquè aquests números em posen cardíac, ho faré en equip, amb en Lluís Tuneu, amic que porta més muntanyes a les cames de les que hi ha en el planeta, porta més quilòmetres dels que podem imaginar,  muntanyenc dels de debò, dels que caminar entre muntanyes és una part inseparable de la seva vida, ho farem caminant, haurem d'anar a l'idea, marcar un ritme alt, per a poder-ho aconseguir.
En l'edició del 2010, tot i que era un recorregut diferent i en menys hores per poder-lo fer, ell el va fer tot caminant,  vaig començar corrent, però un problema, em va fer estar …