Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: octubre, 2016

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

29/10/16 Setè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
1:55 de la matinada de dissabte, amb més ganes de dormir que de pedalar, inicio el setè IronMan del repte. Hi ha boira pixanera, he d'anar sense ulleres, van caient gotes de la visera del casc. En els peus m'ha calat la humitat, els tinc congelats. A Amer, la temperatura toca fons, 6ºC. Tinc el convenciment que ho aconseguiré,  aquesta idea m'acompanya tota la jornada. A la que surt el sol, tot canvia, la temperatura s'acaba enfilant fins els 22ºC, en un dia espectacular per pedalar. He gaudit molt, anant a munt i avall de les vies verdes durant una mica menys de 14 hores. Transició a casa i cap a la piscina. Està buida, tota per mi. Ritme tranquil i anar fent, encara no duc ni 2.000 metres, em sento un xic marejat, tinc fàstics, mal gust a la boca i una desagradable sensació que vomitaré, sortosament queda en això, en males sensacions. Braçada a braçada, parant cada 1.000 metres a hidratar-me, faig els 3.800 metres. Transició de nou a casa, plat de macarrons fets

Repte pel 29/10/16 Setè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
Últim IronMan del repte, després de fer les sis combinacions possibles, escolleixo la que em va anar millor, tot i que és molt subjectiu: pedalar, nedar i tram a peu. Coomençaré la matinada de dissabte, al voltant de les dues de la matinada. El tram de bici, serà en btt, per les vies verdes, sortida des de Sant Feliu de Guíxols fins a Amer, on iniciaré el retorn fins a Montfullà, on giraré de nou fins Amer, per tornar a canviar de direcció i aquest cop si que seguiré fins a Sant Feliu de Guíxols, d'aquesta manera surten els 180 km amb 750 m+ i 750 m- +/-. Duré muntada l'alforja central amb l'avituallament que pugui necessitar. Transició a c asa , dinar uns bons macarrons i a nedar. La natació serà a la piscina on habitualment entreno, de 25 metres, fins completar els 3,8 km. Transició a casa i agafaré el cotxe per anar a l'inici del tram a peu, a 4 km de casa. Serà en un tram de 5 quilòmetres +/-. quatre voltes d'anada i tornada, més un trosset, fins complet

23/10/16 Sisè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
Encara no són les dues de la matinada que ja estic en dansa, en els primers 5 km alterno caminar i córrer per despertar les cames. Menjo als quilòmetres 10, 20, 25, 30 i 35 amb el que duc a la motxilla i al km 41 paro a fer un cafè. He anat trotant, a ritme còmode, tinc una molèstia, que no dolor, al genoll esquere i no cal forçar. La marató ha estat de bon fer. Esmorzo i de cap a la piscina, noto les cames pesades pel que decideixo posar-me el "current", banyador de neoprè que dona flotabilitat a les cames. La visita d'ànims de la Luisa, quan duc 2.150 metres fan que el cap s'esvaeixi i segueixi fins els 3.800 com si res. Cap a les 11 del matí, agafo la btt per pedalar a les vies verdes. Al cap de res, noto que avui costarà. Km 41, parada per menjar macarrons amb la mare, carbohidrats, proteïna i bona companyia, fan passar el temps volant, cal seguir per aprofitar la llum de dia. Km 85, torno a ser de nou a Llagostera, toca fer un altre bucle fins a Girona i tor

Repte pel 23/10/16 Sisè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
Ú ltima combinació de les sis possibles: córrer, nedar i pedalar. El córrer serà de matinada, començaré al voltant de les 03 del diumenge. El circuit a peu serà per la via verda, Sant Feliu de Guíxols - Font Picant,  allargant-ho pel port i fent el tram que enllaça amb Platja d'Aro, anada i tornada, són 30 km i entremig Font Picant - fins una mica passat Castell d'Aro, 6 km, anada i tornada, sumant 12 km més, fins completar els 42,2 km. Ho faré amb la motxilla a l'esquena amb l'avituallament que pugui necessitar. En el moment de fer aquest escrit les prediccions donen pluja fins dissabte a la nit, si s'allarguessin a la matinada de diumenge, sortiria abans per fer-ho caminant . E n cas que   trobes el camí molt enfangat faria u n circuit alternatiu. Els 3.800 metres nedant els faré a piscina, a la Corxera on habitualment entreno, les instal·lacions obren a les 8:30, per això començaré a córrer a les 3, si em va bé el córrer hi aniré al poc d'obrir i si no, ti

15/10/16 Cinquè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
Quina mandra, començar un repte després d'un divertit dinar familiar, la veritat és que entre el bon àpat i la celebració amb cava, tenia més ganes de fer la migdia que de pedalar. Surto de Sant Feliu de Guíxols amb la btt. Els primers 30 quilòmetres són amb llum de dia. Faig camí pedalant per les vies verdes, fins a Amer que paro a sopar, km 72, on demano a l'hotel Sant Marçal si em poden escalfar els macarrons i molt amablement ho fan, moltes gràcies! Hi ha una preciosa lluna plena, el pedalar és còmode, estic descansat i es nota. Duc un petit premi per un cop hagi fet com a mínim dos terços, 120 km. Aprofito per parar en un lloc xulo, a l'estació de Bescanó, estic al km 132, són les 2:10 de la matinada i assentat en el banc, assaboreixo el premi, un pa amb xocolata, res millor que gaudir de les petites coses. Arribo a Sant Feliu, encara és de nit, canvi de roba i a córrer. A l'espigó del port, puc gaudir d'un bonic espectacle, en els 500 metres d'anada, ob

Repte pel 15/10/16 Cinquè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
L'ordre escollit pel cinquè IronMan del repte és pedalar, córrer i nedar. Com que aquest dissabte tinc un dinar familiar i el primer és el primer, començaré un cop acabi,  espero que abans no es faci fosc. El tram de bici, serà en btt, per les vies verdes, sortida des de Sant Feliu de Guíxols fins a Amer, on iniciaré el retorn fins a Montfullà, on gi raré de nou fins Amer, per tornar a canviar de direcció i aquest cop si que segu iré fins a Sant Feliu de Guíxols, d'aquesta manera surten els 180 km amb 750 m+ i 750 m- +/-. No descarto fer algun tram per carretera. Duré muntada l'alforja central amb l'avituallament que pugui necessitar. Transició a casa i a córrer, el circuit de córrer serà des del Monestir de Sant Feliu de Guíxols, passant per l'espigó del port fins Font Picant, per retornar de nou al punt de sortida, fent 26 km, per després anar fins a la platja de Sant Pol, per la carretera de l'Alabriga i un cop allí seguir pel camí de ronda que duu fins

01-02/10/16 Cap de Creus en caiac. Tracks, fotos i vídeos

Imatges
Track garmin connect primer dia Track garmin connect segon dia Àlbum de fotos Vídeo sortida de sol en El golfet Vídeo racons de Cadaqués Vídeo fent nit a Cala Culip Entrades relacionades: Primer dia        Segon dia  

07/10/16 Quart IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
En plena "pájara" de son Arribo de treballar i a córrer. Començo ja de fosc. No paro de córrer en tota l'estona. El ritme és el de llarga distància, amb l'únic objectiu de no fer més de 6 hores, en 5:28' ho enllesteixo. Transició a casa, ja de matinada. Perquè tot quadri i trobi la piscina oberta, no hi he d'estar més de 14 hores, vol dir que de mitjana contant les parades, he d'anar  mínim a 12,9 km/h, durant tota l'estona tinc aquesta data, juntament amb la velocitat i el quilometratge acumulat en el gps. Enfilo la via verda amb la btt, fa molta humitat i encara hi ha algun tram amb fang, que em fa anar més a poc a poc, tal i com vaig explicar en l'anunciat del repte, faig algun tros per carretera. Cap a les sis de la matinada comença el meu particular via crucis. Tinc una gran "pájara" de son, primer gel amb cafeïna, és fa de mal portar, sé que a Vilanna hi ha un bar obert, a les 6:40, paro a fer el cafè, no se'm passa, a 10 k

Repte pel 07/10/16 Quart IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
Divendres, quan acabi de treballar, sopo i ja de nit, a pel quart IronMan del repte. L'ordre escollit és córrer, pedalar i nedar. El circuit a peu serà per la via verda, Sant Feliu de Guíxols - Font Picant, 11 km, anada i tornada, són 22 km i entremig Font Picant - Castell d'Aro, 5 km, anada i tornada dues vegades, sumant 20 km més, fins completar els 42,2 km. Transició a casa, un bon cafè i entrada la matinada, a pedalar els 180 km, la intenció és fer-ho en btt, per les vies verdes, girant a on el gps, marqui 90 km, en algun lloc de la Vall d'en Bas. Dic intenció perquè, aquest dijous, ha caigut un bon aiguat , si el terreny està fangós és molt fàcil de tenir alguna caiguda, sumant a la foscor, el cansament i la son. El pla B, seria per carretera, la part de nit, seria per carretera amb la btt, perquè hi tinc muntada una alforja, que em farà d'avituallament en ruta, un cop sigui de dia faria un canvi de bici, doncs ja és més fàcil avituallar-se pel camí. De nou tr

02/10/16 Cap de Creus en caiac. Segon dia

Imatges
Encara és de nit i ja estic despert per poder perseguir els meus somnis. Recullo tot el material, amb la primera llum del dia ja estic damunt el caiac, la mar està una mica moguda per la tramuntana que ha bufat de matinada, que ha ajudat a assecar les quatre gotes que varen caure abans. Tinc un objectiu, poder veure la sortida del sol des del mar, com que vaig direcció oest, just al revés d'on surt el sol, estic a l'aguait fins que al cap d'uns vint minuts d'estar a l'aigua, puc gaudir de l'espectacle, un sol rogent, ple de força surt des de la punta del Cap de Creus i en res s'alça, miro al meu voltant, no hi ha cap embarcació, estic parat, mentre les onades em gronxen, són instants amb màgia. L'esmorzar el faig a Cala Prona, en El Golfet, hi ha un refugi de pescadors molt ben cuidat, és un indret espectacular, s'hi respira tranquil·litat, sembla que el temps s'aturi per deixar pas a les coses realment importants. Duc tot el menjar i liquid n

01/10/16 Cap de Creus en caiac. Primer dia

Imatges
Surto a navegar des de Port de la Selva, la mar està encalmada. Palejo direcció el Cap de Creus, el sol ja està present des de que començo dins l'aigua, puc gaudir de com es va aixecant fins arribar al seu punt més alt. Navego resseguint la costa , a profito per gaudir els racons i raconets d'aquest territori esculpit per aigua i vent. A mig matí  em trobo els amics de Marnaton, que estan fent el repte de nedar des de Cadaqués fins a Port de la Selva, per parelles, un en el caiac i l'altre a l'aigua, 20 km per relleus, van a bon ritme i s'ho estan passant bé. Navego, tot buscant l'antic embarcador del club Med, indret que es va desconstruir i que em faria gràcia de visitar, el trobo, hi ha bastanta gent a la platja, decideixo no parar, en el futur, muntaré una ruta a peu i el visitaré amb calma . Passo la punt a del Cap de Creus per fora de S'Encalladora, la mar en aquest tram està un mica més moguda, hi ha onades llargues de mig metre, de bon navegar.