Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: setembre, 2016

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

10-15/09/16 Sis dies pedalant. Tracks

Imatges
Els tracks estan gravats amb un garmin etrex 30, d'aquí que tot i que la pantalla surti un quilometratge al passar-ho a garmin connect n'hi apareix una altre, adjunto les fotos que vaig fer al final de cada dia. Tracks:   Primer dia    Segon dia    Tercer dia    Quart dia     Sisè dia El cinquè dia vaig pedalar en una bicicleta estàtica. Vaig dur la cinta del pulsòmetre del Garmin 910XT, que va gravar les pulsacions durant tota l'estona. Alhora al final de cada bloc pedalat, abans de baixar de la bici, vaig fer una foto de la pantalla, amb els quilòmetres que duia, juntament amb les pulsacions i l'hora del Garmin 910xt, que al ser via gps, no es pot manipular. Dades cinquè dia: 40 km 35 km 30 km 25 km 20 km 15 km 10 km Fotos gps Entrades relacionades: Presentació repte    El circuit    Primer dia    Segon dia   Tercer dia    Quart dia   Cinquè dia    Sisè dia   Tracks

15/09/16 Sis dies pedalant. Crònica sisè dia

Imatges
El final del repte no està escrit, tot i que estic en l'últim capítol. Tinc el gran objectiu a tocar, només 99 km em separen dels 1.000, ni en les meves millors previsions.  Tinc sensacions contradictòries, ganes d'acabar pel cansament  i ganes de que duri per sempre, per poder seguir gaudint de fer el que m'agrada, de pedalar i pedalar, per seguir amb aquesta dolça rutina que m'ha ocupat els últims dies. Gaudeixo a cada volta, des de l'arrancar al passeig, fins que agafo la carretera, com de les corbes que em duen fins a la recta que culmina amb un repetxó, que a primeres hores pujo assentat amb el plat gran i que mica en mica, hora rer e hora, va esgotant el canvi, fins anar en pinyó gran i plat petit, per girar les rodones i fer l'únic tram de baixada, acoblat a la bici, per seguir rodant, per un fals pla que fa lleugera baixada, fins de nou estar al punt de sortida. Matemàticament tinc els 99 assegurats, sinó hi ha cap contratemps. Vull menjar-me els qui

14/09/16 Sis dies pedalant. Crònica cinquè dia

Imatges
Durant la nit ha plogut amb ganes, d'aquelles turmentes que es fan escoltar. Al sortir al carrer l'asfalt és moll, el cel tapat per núvols de color gris fosc, miro les prediccions al per internet a Meteocat, 3/24 i a El Tiempo, diuen que anirà plovent durant tota la jornada, amb aquestes dades, la decisió està més que clara, avui toca bicicleta estàtica, ho faré en el gimnàs que habitualment vaig de Sant Feliu de Guíxols. Fa dos anys i mig, vaig fer el repte de pedalar 180 km en una estàtica , en aquella ocasió, vaig estar pedalant en l'estàtica, unes quatre vegades per setmana durant els dos mesos anteriors, avui la realitat és diferent, les bicis les han canviades ara fa mig any i només hi pedalat en una ocasió. Començo sense una estratègia massa clara, més que la d'anar de més a menys quilòmetres. Decideixo fer-ho en set blocs d'ordre decreixent, seran de 40, 35, 30, 25, 20, 15 i 10 quilòmetres, d'aquesta manera puc seguir la pauta de descansos que he fet

13/09/16 Sis dies pedalant. Crònica quart dia

Imatges
He completat la meitat del repte, sembla que hauria de fer baixada i el que sento és que s'ha tornat pujada. Tinc les cames cansades, els palmells de les mans vermells del manillar, les plantes del peu adolorides per fer pressió sempre allà mateix per efecte de les cales i el cul adolorit, que no encetat. Duc calçotets tipus boxer, malles curtes compressives Hoko i un cullote del decathlon, les malles m'eviten la fricció, però a copia d'hores no sé com assentar-me a la bici. A nivell mental em trobo bé, segueixo amb ganes de seguir pedalant, l'únic que em torba els pensament és la predicció de pluja, per demà, cinquè dia del repte.  Tinc la intenció de fer aproximadament els mateixos quilòmetres que ahir. Com que a més de fer un repte, aquest dies estic de vacances, tinc petits luxes diaris, dels que no es poden fer en el dia a dia, puc esmorzar, dinar i sopar amb la mare, ella s'adapta al meu horari i em fa el menjar d'acord a les meves necessitats de

12/09/16 Sis dies pedalant. Crònica tercer dia

Imatges
És dilluns, primer dia laborable del repte, sóc conscient de la sort de poder aprofitar les vacances per el fer el que m'agrada, en aquest cas, desafiar cos i ment a ritme de pedal. Vaig seguint les pautes horàries que m'he marcat, minuts amunt, minuts avall: 6:30 em llevo, 7:30 començo a pedalar, a les 10:00 parada per esmorzar a casa, a les 14:00 parada per dinar a taula, inici de nou a les 16:00 i com a tard, acabar a les 21:00, per poder anar a dormir a les 23:00. Entremig vaig parant, cada hora i mitja primer i cada hora després, al cotxe, per reomplir els bidons, menjar alguna cosa lleugera, per deixar l'armilla que duc mentre surt el sol o per muntar els llums quan es comença a amagar. El trànsit reflexa els moviments d'un dia laboral. Vaig per dinar amb 101 km, els mateixos que el dia anterior, vaig bastant regular respecte al segon dia, aprofito el migdia per anar a comprar, que el motor que mou la bici gasta lo seu. Ahir, mentre pedalava, em va entrar un b

11/09/16 Sis dies pedalant. Crònica segon dia

Imatges
Només sortir del llit, no puc evitar de preguntar -me com tinc les cames i els ànims, estan un xic cansades, el normal per l'esforç d'ahir, els ànims ben amunt i els dubtes  ben presents. Com cada matí hi ha una petit ritual, a més d'esmorzar, cal preparar l'avituallament en ruta, el que queda dins el cotxe aparcat, per tenir-ho t ot molt a mà. Omplo l'ampolla d'aigua, faig la barreja per les ampolles d'isotònic, agafo plàtans, faig entrepans de crema de cacau, miro que tenir barretes de cereals, gels i els sobres de tipus compota de fruita que tant bé em van quan no m'entra res i cal menjar. Un cop tot apunt ho duc al cotxe, torno a casa, crema solar i ja puc  agafar a bici per anar a pedalar. Sobre les 10 del matí arriba la sorpresa del dia, la Rosa i el Santi, que estan a Palamós, han fet passar la seva sortida ciclista d'avui, per Llagostera, m'acompanyen dues voltes, passen volant. A la següent volta, m'acompanya durant una volta en

10/09/16 Sis dies pedalant. Crònica primer dia

Imatges
Encara és de nit, acabo de dur les últimes coses i finalitzar els darrers preparatius. Molts nervis i mil expectatives al iniciar el repte. Aquests sis dies dormiré i menjaré a casa la mare, a Llagostera on hi faig el repte. Tinc clar que serà el dia que més quilòmetres faré, estic fresc en tots els sentits, anir é sense forçar el ritme, buscant comoditat per rodar i rodar. A quarts de vuit, enfilo al damunt de la bicicleta de carretera, tinc moltes ganes de pedalar i de pedalar va aquest repte. 1,5 km amunt i 1,5 km avall, el número dels quilòmetres va pujant en el gps. Tinc l'objectiu d'arribar als migdies al voltant dels 100 km pedalats, paro a dinar amb 110 km a les cames. Aprofito que es dissabte per dinar en família i rememorar amb la meva germana, en el lloc exacte, com amb molta paciència em va ensenyar a anar en bicicleta. Després dels riures, segueixo pedalant. Aquesta mateixa tarda es disputa el triatló de Tossa de Mar, que passa pel recorregut del repte, tallen e

El circuit del repte: 10-15/09/16 Sis dies pedalant

Imatges
El recorregut en la seva totalitat és obert al trànsit i m'hauré d'adaptar a ell. El circuit de 3 km, fent anada i tornada per allà mateix, és a Llagostera, on vaig aprendre a pedalar i on vaig fer el meu primer repte, fa més de 30 anys. Donant voltes a una illeta del passeig, gràcies a la infinita paciència de la meva germana, la M. Teresa, que m'aguantava la bici i em donava confiança, vaig aprendre a anar en dues rodes. El passeig és on comença i acaba cada volta. Poc després d'iniciar el tram de tornada del circuit, quan era petit, hi havia un punt quilòmetric dels de pedra, cada vegada que hi passava, pedalava amb totes les meves forces, per aconseguir arribar al poble en 3 minuts i així anar a 20 km/h, per l'edat, estat físic i bicicleta, primer una Bh i després una Orbea d'un sol plat i pinyó, poques vegades ho aconseguia, però ho seguia provant, em divertia fent-ho. Alhora és on més vegades he caigut, acabant amb els genolls i colzes pelats, que la me

Presentació del repte: 10-15/09/16 Sis dies pedalant

Imatges
Sis dies pedalant, en un circuit de 1,5 km d'anada i 1,5 km de tornada pel mateix lloc. L'intenció és fer un repte dur física i mentalment, acumulant cansament i desgast L'idea inicial és pedalar bàsicament de dia, tinc unes 12 hores i mitja de llum solar per jornada, tot i que no descarto fer una estona de nit, si ho considero oportú. Ho faré amb bicicleta de carretera,  tindré a mà la btt, per si vull canviar la postura o si plou, sempre és un xic més còmode i alhora més lenta, en cas de molt mal temps, pedalaré en bicicleta estàtica, tot i que les previsions no apunten cap aquí. Mentiria si digués que no tinc expectatives creades en quan puc arribar a pedalar. Tinc un primer objectiu, aconseguir els 502 km, per tancar el repte que els mes de juliol vaig intentar , a priori sembla fàcil, tot i que en llarga distància dos i dos no sempre són quatre. A més hi ha un segon objectiu, més ambiciós, aconseguir acumular en els 6 dies, 1.000 km, una xifra que em fa molt respect

03/09/16 Tercer IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
El repte comença tranquil, nedant els 3,8 km al mar, amb en Sergi, mentre el dia va despuntant, en una mar espectacular, vivint moments dels que omplen. Més que com a part de l'IronMan, ho visc com un premi, un premi per la duresa de dia que m'espera. A la que agafo la bici, la calor ja apunta maneres. A la que duc 67 km, primera parada, dutxa i a dinar, macarrons de la mare, no massa quantitat, arriba l'hora que el termòmetre s'enfilarà al voltant dels 36 graus i el que menys voldria és una digestió pesada. De nou pedalo, cada volta són 28 km, vaig parant a Cassà de la Selva, canvi d'aigua dels bidons, cap sota la font i a seguir pedalant, sense forçar el ritme, vaig notant com mica en mica em vaig buidant. Al quilòmetre 126, parada de nou per berenar, pa de motllo amb crema de cacau, a la que torno a la carretera em trobo en Paco i en Jordi, que m'acompanyen uns 10 km, són una alenada d'aire fresc en aquest dia tant calurós, moltes gràcies! La tarda va

Repte pel 03/09/16 Tercer IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

Imatges
Aquest dissabte intentaré fer el tercer IronMan del repte 7 IronMans del dret i del revés. Tot just dues setmanes després de fer el segon. L'ordre escollit, és nedar 3,8 km, pedalar 180 km i acabar amb la marató, 42,2 km a peu. Aquest és l'IronMan del dret del repte d'aquest 2016. El tram de natació el faré a primera hora, quant comenci a sortir el sol, a Sant Feliu de Guíxols, anant des de la platja principal, fins a Cala Vigatà i tornada, per acabar completant la distància, dins la badia. Si hi ha meduses o si ho crec oportú, m'enfundaré el neoprè i tant tranquil, tot i que a poc que pugui m'agrada més nedar sense. Transició a casa, per agafar la bici de carretera, el circuit serà sortida de Sant Feliu de Guíxols, per enfilar Sant Miquel d'Aro fins arribar a Llagostera, uns 20 km +/-, per fer Llagostera - Caldes de Malavella - Cassà de la Selva i tornada pel mateix lloc, 6 vegades fins fer-hi 160 km, que juntament a l'anada de 20 km, sumaran  els 180 km