Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: maig, 2019

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

19/05/19 Volta a Formentera a peu

Imatges
En la claror de la lluna plena, arranca el repte. Encara no són ni les sis del matí i ja estic en marxa.  Els primers quilòmetres són de molt bon fer, primer per una passarel·la de fusta i després per amples corriols, puc córrer amb certa comoditat fins el Far de la Mola.  Gaudeixo d'una baixada amb vistes espectaculars, tot fent el camí romà de Sa Pujada.  Al quilòmetre 25, parada per esmorzar i comprar aigua. Duc menjar a la motxilla, però pels àpats principals, aprofito el pas per nuclis de població per a fer-los.  Sorpresa del dia, ni fet exprés. Coincideixo amb els companys de Marnaton, que varem participar en l'organització de la travessia de nedant del dia anterior i que hem allargat la nostra estada, per gaudir de Formentera. Tota una alegria.  Al cap de poc, comença un dolç i feixuc calvari. Quilòmetres i quilòmetres de platges, que he de creuar per la sorra, fent lent i treballós el caminar. No corro, fa molta calor i noto el desgast físic, dels dos llarg

16/05/19 Pirinexus. Tracks i fotos

Imatges
Track etapa 1 Wikiloc Garmin Connect Sant Feliu de Guíxols - Sant Joan de les Abadesses   Track etapa 2 Wikiloc Garmin Connect Sant Joan de les Abadesses - Capmany   Track etapa 3 Wikiloc Garmin Connect Capmany - Sant Feliu de Guíxols   Tracks oficials i més informació de la ruta a: Pirinexus   Àlbum de fotos Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

15/05/19 Pirinexus. Etapa 3. Capmany - Sant Feliu de Guíxols

Imatges
El sol encara està mandrós i ja he acabat la son. Ho recullo tot i de nou a fer el que tant m'agrada, pedalar. És l'última etapa i alhora la vull assaborir com si fos la primera. Al km 14, primer regal de la jornada. El pas, per on he de creuar el riu Muga, hi ha uns 15 centímetres d'aigua. són uns 20 metres, l'inconvenient és que hi ha verdet, que em podria fer patinar la roda de la bici. Solució: em descalço i passo caminant. Un plaer sentir la fredor de l'aigua als peus, m'agrada tant, que un cop he creuat i torno, per estar-hi uns quants minuts encara en remull. Pedalar pels Aiguamolls de l'Empordà, és parar a cada poc, per gaudir l'espectacle que la natura ofereix. Són hores de rodar plàcidament, al costat de rius o canals de rec. Tenia l'intenció de fer un bany al mar, al meu pas per l'Escala. Hi ha una bona ventada, em fa anar de costat amb la bici i hi ha mala mar. Desisteixo de fer-ho. El fort vent m'acompanya la major part del di

14/05/19 Pirinexus. Etapa 2. Sant Joan de les Abadesses - Capmany

Imatges
A les set del matí, ja estic pedalant, avui tinc una petita contra-rellotge. He d'estar al càmping de Campmany, abans de les 19:30, hora en que tanquen recepció, sinó hauré de buscar una alternativa. La nit ha estat freda, a Sant Joan les Abadesses, i ja se sap, que quan el dia neix, la fred creix. Tinc una pujada d'uns 18 km i un 600 metres de desnivell positiu, per agafar temperatura. Tot i anar carregat, és de bon fer. Una vegada dalt, al Coll d'Ares, amb una alçada de 1.513 metres, coincideixo amb dues noies americanes, que estan fent ruta en bici i alforges, durant unes setmanes. No puc estar de recomanar-los-hi que visitin el Cap de Creus i  la Costa Brava. Compartim unes hores de pedaleig, amb el meu poc anglès i el seu molt de castellà. La baixada fins a Prats de Molló, és una delícia, té unes vistes espectaculars. La part francesa de la ruta Pirinexus, és de bon rodar i molt planera, exceptuant el seu inici i final. Al pas per Ceret, no deixo de veure, parades i

13/05/19 Pirinexus. Etapa 1. Sant Feliu de Guíxols - Sant Joan de les Abadesses

Imatges
Surto de Sant Feliu, amb el remolc ple d'il·lusions, expectatives i moltes ganes de pedalar. El primers quilòmetres, son estranys, anar amb el remolc, canvia les sensacions. En el manillar es nota l'equipatge, que habitualment no duc. Als pedals, cal adequar la relació de plats i pinyons, per adaptar-se al nou pes. I a cada obstacle, en forma de ressalt, clot o pedra, cal recordar, que han de passar-hi tres rodes, en comptes de les dues, a les que estic acostumat. Al km 20 +/-, a Llagostera, la primera alegria del dia. Sense premeditar-ho, coincideixo amb la mare, que està caminant per la via verda, ella no sabia a quina hora passaria, doncs, no ho sabia ni jo. El dia és calorós. Aprofito per sortir de la ruta, quan duc 78 km. Per anar fins el Molí dels Murris, a Les Planes d'Hostoles, un gorg espectacular, sembla tret d'un conte de fades. On remullar-me i nedar una estona, abans de dinar. Al km 100, s'acaben les vies verdes. Deixo el pedalar per terra i cal fer-

12/05/19 Pirinexus. Material

Imatges
Llistat de tot el material, que carregaré al damunt, per aquesta petita aventura: Equipament 1 casc, imprescindible per anar en bici   2 buff 2 mallot màniga curta, el que duré posat i el recanvi 1 mallot màniga llarga, pels matins i els vespres 1 jaqueta gore-tex, per em servirà per les baixades llargues i per dur a la nit 1 impermeable, per si plou, cosa probable aquest mes de maig 1 pantaló impermeable, per si plou amb intensitat 1 armilla paravent i 1 manguitos, per poder jugar amb l'equipació 1 jocs guants d'anar en bici 3 calçotets, els posats i dos més 3 parells de mitjons, els posats i dos de recanvi 1 culotte curt 1 malles llargues, per si fa fred les puc dur a sota el culotte al pedalar i per al acabar la jornada em serviran de pantalons llargs 1 sabatilles btt, amb cales pels pedals automàtics 1 sabatilles, per mourem un cop deixi de pedalar i per si cal empènyer la bici per alguna pujada tècnica. 1 xancles, per dutxar-me Cura personal 1 ulleres de sol 1 crema

Propera aventura, del 13 al 15/05/19 Pirinexus en btt

Imatges
353 km, amb uns 3.500 metres de desnivell acumulat aproximadament, en solitari, en btt i remolc, amb tot el material al damunt (roba, tenda campanya, sac de dormir, estris per cuinar, etc). Pirinexus és una ruta circular d'uns 353 quilòmetres de recorregut, que uneix el sud de França amb les comarques Gironines. Passa per 53 poblacions i 8 comarques. Combina diferents superfícies per a rodar, vies verdes, carreteres secundaries, camins agrícoles de terra i formigonats. Serà una petita aventura, que realitzaré en tres etapes, fent nit en càmpings, dins el metre quadrat que més llibertat em dona, la tenda de campanya. Els trams són bastants equitatius en distància, uns 120 km +/- cadascun, tot i que no en desnivell acumulat, que anirà de més a menys. L'inici, serà com tots els bons reptes, des de casa. Sant Feliu de Guíxols, Fent la primera nit a Sant Joan de les Abadesses. El segon dia vull descansar a Capmany. El tercer, ja dormiré en el llit de casa. Fer-ho entre se

11/05/19 Correcció del llibre

Imatges
Vídeo en el que podreu saber en quin procés, es troba la publicació del llibre: Vídeo

Proposta pel 18/05/19 XXX Triatló sprint de Sant Feliu de Guíxols

Imatges
Aquest mes de maig, torna a disputar-se el triatló més antic de Catalunya. En la seva trentena edició. Alhora es celebrarà la cinquena edició del duatló iniciació, pre-benjamí, benjamí i aleví. En l'edició d'enguany del Triatló Sprint de Sant Feliu de Guíxols s'ha variat una mica els circuits de natació i de córrer. Es podrà observar la natació dels triatletes des del nou espai de l'espigó i des del nou Passeig Rius i Calvet. El circuit de bici, segueix tant espectacular com sempre, amb el seu recorregut per la carretera de Tossa de Mar. Informació i inscripcions: Triatló.org   També hi ha la possibilitat de viure'l des de dins, col·laborant com a voluntari. Més informació a: Club Aquàtic Xaloc

05/05/19 OncoExtreme, cursa d'obstacles

Imatges
Córrer sempre és divertit, fer-ho en una cursa d'obstacles, encara més. En l'entorn de mar i muntanya de Palamós ho fa atractiu, es miri per on es miri. Si hi afegim que és de caràcter solidari, perquè els beneficis van a l'Oncolliga, es torna més interessant. Si hi sumen, que la vaig fer amb la meva germana, ja és un onze sobre deu. L'ambient abans, durant i després de la prova, és de bon rotllo, evidentment que hi ha qui va a competir, tot i que la gran majoria va a passar-s'ho bé i això es nota en l'atmosfera. Els voluntaris i organitzadors, tota l'estona amb un somriure, ajudant a que tothom gaudis de la jornada. Els obstacles, molts divertits. A mi els fan pujar cap amunt, deixant el terra avall, no m'atrauen gaire, a la meva germana si, que s'enfila per on calgui i perquè no n'hi havia de més alts. Sóc el poruc de la família. Amb els que més he disfrutat, ha estat amb els d'aigua i fang, això de rebolcar-me per terra, caminar a qua

04/05/19 Marnaton Barcelona, una lliçó de vida

Imatges
La Marnaton de Barcelona, l'he viscuda des de dins, a vista de  caiac. Hi ha hagut uns mil participants, mil i una histories. Tot i que jo, des de fa dos anys en visc una, de molt aprop. És una història de vital, de superació, d'anar sempre una mica més enllà, una lliçó de vida. Des del 2017, tinc la gran sort de poder anar, des del caiac, amb en Sergio Perez, que té una minusvalidesa a les cames, que compensa amb escreix, amb una voluntat i determinació de ferro i acompanyant-lo en Francesc Calvo, entrenador i, sobretot, amic seu. El 2017 va nedar 2.000 metres, l'any següent els 4.000 i enguany, s'havia proposat fer els 6.500, tot i que per motius de seguretat, per la baixa temperatura de l'aigua, al voltant de 15 graus, l'organització, va retallar per tothom a 5.000 metres. El més espectacular d'en Sergio, és que, en les tres ocasions que he tingut l'honor d'anar amb ell, no l'he sentit queixar-se, ni dir paraules amb desànim, ni defallir. S

01/05/19 Correu electrònic, pels mecenes del llibre, Aprenentatges de llarga distància

Imatges
Hola amics. Tots els mecenes que heu fet una aportació, teniu a la vostra safata de correu electrònic un missatge, enviat mitjançant Verkami. És un formulari per a poder gestionar la vostra recompensa i alhora per saber quin nom ha de constar a l'apartat d'agraïments. Els que heu optat per l'ebook us demano el mail en el que el voleu rebre i/o els que heu optat per l'edició de paper, us demano on enviar-lo. Els que vau escollir el pack que inclou sortida en caiac, rebreu, en breu, un altre correu,  on us explico com fer-ho per quedar. El llibre es troba en fase de correcció ortogràfica i d'estil, un cop estigui conclosa aquesta fase, em cal tenir tots els noms per l'apartat d'agraïments, per poder enviar-lo a maquetar.  Us aniré informant, puntualment, de totes les novetats en la publicació del llibre. Gràcies per fer d'una il·lusió, una realitat. Moltes gràcies amics!