Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: abril, 2012

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

29/04/12 IronMan per etapes. Córrer 42,195 km. Marató d'Empúries

Imatges
La Marató d'Empúries té màgia, són dues voltes, que comencen al costat de  les ruïnes d'Empúries, on el mar ens ha deixat veure i sentir la seva força, transcorre en la seva part més nord, entre el Parc Natural dels Aiguamolls de l'Empordà, per tornar a la platja de Sant Martí d'Empúries,  seguim corrent al costat del mar, entrant en el  nucli antic de l'Escala primer i en la seva part més moderna després, passant per fora del poble i tornant a passar per les ruïnes d'Empúries per començar la segona volta, on la tramuntana s'ha fet notar. Entre les tres distàncies, 10 km, mitja marató i marató, érem més de 1.800 persones corrent, que hem gaudit d'un dia de ple sol, la calor que feia era mitigada per la molta gent que hi havia pels carrers,  que al passar animaven, amb un vinga! o  ja queda poc! amb aplaudiments, amb una mirada de complicitat, gràcies de tot cor a tots els que ens heu encoratjat, no sabeu com empeny la vostra força,  els dedico el meu

28/04/12 IronMan per etapes. Pedalar 180 km

Imatges
El dia no acompanyava, ben tapat, molt núvol, vent, humitat i sensació de xafogor. Començo a pedalar, em pregunto si és el millor dia per fer 180 km en bicicleta, la conclusió ha estat que si, perquè en tenia ganes, que hi hagi una mica més de dificultat, no deixa de ser un plus afegit, la motivació serà el motor. Enfilo direcció Romanyà de la Selva, per anar a buscar La Ganga, els dos únics ports que he fet, la resta ha estat molt planer, un cop a La Bisbal, vaig direcció L'Escala, per seguir fins Empuria-Brava, punt més allunyat de la ruta, torno a L'Escala, per anar a buscar el dorsal, de la Marató d'Empúries, que vull córrer demà, duc 121 km, només em queda un terç. El vent juntament amb la humitat, em porten constantment l'aroma de la primavera, moltes olors que no se identificar, però que em traslladen a èpoques passades. El vent té ganes de bufar amb més intensitat, a estones el tinc de costat, a estones de cara, si ell bufà més fort, jo pedalo amb més g

27/04/12 IronMan per etapes. Nedar 3.800 m

Imatges
3.800 metres nedats d'una tirada, a la piscina, de 25 metres, fent honor a la veritat, he fet dos petites parades de pocs segons, els justos per hidratar-me i seguir. La distància, no tenia dificultat, hi ha molts dies que en faig més, com entrenament, la complicació ha estat arribar a nedar a temps, per poder fer el metratge tinguen en compte l'horari de tancament. He nedat amb el Pool-mate, el rellotge compta piscines, així no me de preocupar de si em desconto, al ser tot crol i sense series, me pogut concentrar en intentar fer tècnica, fer bé la braçada, la posició del cap, la batuda de peus i deixar-me endur, per la música, que feia cada braçada al entrar a l'aigua, mentre la respiració seguia el ritme. Entrades relacionades: Repte pel 27, 28 i 29/04/12 IronMan per etapes  28/04/12 IronMan per etapes. Pedalar 180 km 29/04/12 IronMan per etapes. Córrer 42,195 km. Marató d'Empúries

Repte pel 27, 28 i 29/04/12 IronMan per etapes

Imatges
Aprofitant que aquest diumenge estic inscrit a la Marató d'Empúries , faré un repte combinat, les disciplines del triatló, en distància IronMan, en tres jornades, en menys de 48 hores, divendres nedar 3.800 metres a la piscina al vespre, dissabte, bicicleta de carretera, pedalant  uns 180 km aproximadament i diumenge els 42 km corrent de la marató. La gran virtut i duresa del triatló, és fer les proves seguides, sense descans, sense parar el cronometre des que s'entra a l'aigua fins que s'acaba de córrer, el que vull fer és més senzill i molt menys dur, però no per això serà fàcil, no hi ha repte a la butxaca fins que s'ha fet l'últim metre. La predicció meteorològica està de la meva part, cap de setmana amb molta nuvolositat, precipitacions febles,  puntuals i una mica de vent, un poc de tot i un xic de res. L'idea va sorgir arran de voler anar a buscar el dorsal, per aprofitar el dissabte, en bicicleta, em fa molta mandra conduir el cap de setmana, des

26/04/12 No m'agrada el futbol!

Ostres quin tio més raro, no li agrada el futbol! Com esport no li tinc res en contra, és tan digne com qualsevol altre, com a tonteria de masses no li tinc res a favor. No entenc que es pari un país, per veure un grapat de persones jugant amb un pilota i menys  entenc que en facin un qüestió personal, persones orgulloses que guanyi un equip o altre, com si ells hi aportessin molt des de casa al sofà. Potser diran que recolzen l'esport, però no aquells pares que tenen el fill jugant en un equip de futbol,  en el moment en que arriba a l'adolescència i veuen que no s'hi guanyarà la vida, fan que ho deixi. Potser diran que hi ha molt d'equip de jugadors aficionats que fan del futbol un estil de vida, em trec el barret davant totes les persones que els agrada i practiquen esport, sigui quin sigui. Potser diran que l'esport aporta valors, no pas aquells que s'alegren de la derrota d'un equip, jugant contra un que no és el seu, sigui quin sigui el colo

24/04/12 Ultra Cako Guilleries Xtrem. Més fotos

Imatges
Hi ha una crònica que no us heu de perdre, no només perquè ha participat, sinó perquè ha muntat i cuidat tots els detalls, per fer-ho possible, la segona edició de l'Ultra Cako Guilleries Xtrem, podria copiar el text, però el seu bloc, val molt la pena de llegir, us el recomano, és un exemple de superació davant l'adversitat: Pere Peter Pan Àlbum de fotos Enric Torremilans Àlbum de fotos Josep Ventura Entrada relacionada: 21/04/12 Ultra Cako Guilleries Xtrem

23/04/12 Feliç Sant Jordi

Imatges
No hi ha camí per a la pau, la pau és el camí- Gandhi.

21/04/12 Ultra Cako Guilleries Xtrem

Imatges
Espectacular  recorregut d'uns 60 km a les Guilleries, organitzat per en Pere ,  ha tingut cura de fins l'últim detall, he tingut la sort de compartir-ho amb amics. He viscut la caminada amb els cinc sentits. Olfacte - Aromes de bosc, d'aquella olor, que impregna a la roba i l'ànima, amb tocs molt intensos de pi, d'aigua en moviment i d'autèntica vida. Tacte - El sotabosc lliscava sota els peus, sentint el terreny a les mans, gràcies a caminar amb pals, l'aire ens acaronava i el sol, primer tímidament i després amb força, ens ha escalfat la pell, ja en el tram final, la pluja s'ha deixat sentir, caient amb tendresa sobre nostre. Vista - Envoltats de natura pels quatre costat, enormes pins, roures, castanyers i boscos d'alzines, ens omplien la mirada, fruint  l'embassament de Susqueda, primer des de la distància i un tram per la seva riba, gaudint de la fauna,  una rata cellarda   ha creuat el camí davant meu i durant uns instants m'ha

19/04/12 Dia mundial de la bicicleta

Imatges
En el camp esportiu, és una gran eina, per disfrutar en si mateixa, ja sigui esbufegant pujant ports, per carretera o cremant adrenalina en baixades impossibles, per corriols estrets i tècnics. Com entrenament creuat és fantàstic, permet fer un gran volum d'exercici aeròbic, regulant l'intensitat volguda en cada moment, des de ritme de passeig a velocitat de competició.  Durant els dies previs a córrer una cursa de llarga distància, permet fer volum, sense sobrecarregar articulacions, a posterior, facilita fer recuperació activa, sense que sigui gens agressiu, amb la musculatura cansada. Si li he de trobar un defecte, és que quant més hi vaig, més en vull, m'encanta pedalar de sol a sol, descobrint raconets per la muntanya amb la btt, buscant cims amb bones vistes i endinsant-me per perdrem en la profunditat del bosc o explorant nous paisatges amb la de carretera, entre sinuoses corbes i rectes que mai s'acaben. Hi ha qui diu que les bicicletes són només pel bon temp

18/04/12 100 km ruta de Calella. Més fotos i més cròniques

Imatges
 Tenim un bon grapat de fotos gràcies al Francesc Flotats, que ens va retratar, a més d'estar al peu del canó, amb l'organització. Cròniques trobades a la xarxa:  Fondistes Penedés Victor Garanto Àlbum de fotos  Entrades relacionades: Proposta pel 31/03/12 100 km ruta de Calella 27/03/12 100 km ruta de Calella. Pròleg 31/03/12 100 km ruta de Calella. Crònica 09/04/12 100 km ruta de Calella. Fotos i classificació

Proposta pel 29/04/12 Marató d'Empúries

Imatges
La Marató d'Empúries, té un encant especial, perquè córrer a casa, té valor afegit, no és una prova multitudinària, tot i que cada any hi ha més corredors. Córrer a L'Escala, amb les vistes impressionants que té al Golf de Roses, li dóna molt d'encant. Abans de començar, ja marca caràcter, per anar a la línia de sortida, cal seguir els manaies romans , que ens fan un passeig per l’únic jaciment arqueològic de la península Ibèrica on conviuen les restes d’una ciutat grega –l’enclavament colonial d’Empòrion- amb les restes d’una ciutat romana, creada a inicis del segle I aC sobre les estructures d’un campament militar romà instal·lat durant el segle anterior. Va ser la meva primera marató, el 2007, la meva primera trobada amb la dona ocell,  quina "pàjara", amb visita guiada a l'ambulància inclosa, va ser molt instructiu, 5 anys després, puc dir que només m'ha passat una vegada i que vaig aprendre la lliçó, els errors per desgracia costen de  transmetre,

15/04/12 Diumenge al mar

Imatges
Diuen que l'assassí, sempre torna al lloc del crim. Deu ser veritat, ahir vaig nedar 4.000 metres a pell i avui, ja torno a ser al mar. Tinc la bona companyia d'en Pere, amb el que hem practicat una mica de caiac i com s'ha de fer el suport a un nedador. Volia fer-ho amb el neoprè, perquè encara estic una mica refredat de divendres, em poso el mono de triatló a sota, per evitar friccions i a l'hora de la veritat m'ha fet molta mandra posar-me'l, així que a nedar a pell una estona, que m'agrada més, només 1.000 metres, la badia de Sant Feliu de Guíxols, de punta a punta, anada i tornada, no del tot en línia recta, perquè sinó no surt la distància. Tot un luxe, poder fer el que a un li agrada, amb la complicitat de Kayak Guixols i l'acompanyament d'en Pere . Moltes gràcies amics. Àlbum de fotos

14/04/12 Travessia Premià - El Masnou. Crònica d'un nedador a pell

Imatges
Tinc els nervis al cos, els de les grans ocasions, sento les papallones a l'estómac, la tremolor a les cames, el repte és gran i la meva determinació absoluta. Són 4.000 metres per endavant, amb l'aigua a 14,4ºC, dóna per pensar-s'hi. Som més de 400 nedadors, la família de nedaddictes no para de créixer, repartits en tres grups de sortida, segons el ritme de cadascú, em toca la primera, la menys ràpida; estic ajudant a l'organització i a la que em dono compte, només queda  l'última sortida, la més ràpida, aquí hi ha 5 dels 6 nedadors que ho farem a pell. De seguida em deixen enrere, als 3'10", ja estic còmode dins l'aigua, l'impressió inicial i la sensació de tibantor del cos desapareix, per donar pas a un nedar relaxat. Vaig fent al meu ritme,  als 30 minuts, ja comença, el que és el meu principal problema, els peus, em queden congelats, tot i que no paro de moure les cames, que hi farem, amb això ja hi comptava. Noto que vaig una mica més lent

14/04/12 Travessia Premià - El Masnou. Com a voluntari

Imatges
Ser part d'una il·lusió, encara que no sigui la pròpia, és gratificant. Aportar un petit granet de sorra, per ajudar, a aconseguir un repte, és meravellós. Estar envoltat per persones que sent passió pel mar, és enriquidor. Viure les emocions dels nedadors, és fantàstic. Fer-ho amb l'equip de voluntaris i els organitzadors de Neda El Món , és la millor manera. Més d'un nedador, quan em veu amb la camiseta de l'organització, pregunta si nedaré, clar que si, però abans faig la meva petita aportació  a aquesta gran festa de la natació en aigües obertes, a més viure-ho des de dins, dóna més intensitat a la travessia,  no és solament nedar, és ser-ne part. Només hi vaig unes hores abans, a ajudar a muntar, durant la concentració de nedadors a recollir els dorsals, faig tot el que sigui necessari, quan arriba l'hora a nedar  i al acabar, a la que estic refet, toca el menys agraït de la celebració, recollir i desar-ho tot. Són hores, però per mi, només és un dia, d'a

12/04/12 Trailwalker 2012. Reunió voluntaris

Imatges
Reunió dels voluntaris que estarem a Sant Feliu de Guíxols amb les responsables de la marxa. Explicació de torns que farem, les tasques a desenvolupar, tot molt estudiat perquè no falti ni falli un detall. Pels que participen en la Trailwalker , els 100 km serà el premi d'haver aconseguit el desafiament solidari, obtenir 1.500 euros, que van destinats a Intermón Oxfam , per construir un món una mica més just. Nosaltres estarem, en el fi de festa, en els últims quilòmetres per indicar bé el camí, perquè ningú es despisti, a l'arribada per celebrar-ho amb ells, després pel que puguin necessitar. Em fa il·lusió fer de voluntari en aquesta prova, col.laboro en d'altres, però fins ara, cap de llarga distància, normalment hi estic participant, poder veure l'esforç final, l'alegria com es desferma, el cansament que aflora després d'aconseguir l'objectiu d'arribar i  un munt d'emocions que conec. Uns veuran a una o altre persona, serem uns 60,

12/03/12 Dieta paleolítica, 13 mesos després

Imatges
En poc més d'un any ja es poden observar els petits canvis, que he introduït de la dieta paleolítica cap a la meva alimentació diària, veure els resultats i com s'han convertit en hàbits. La llet vaca ha donatpas a la de soja, té un gust peculiar, que al principi defugia i ara busco, la gran diferència està sobretot després, al ser molt més lleugera, la digestió és més agradable, ara, quan prenc un cafè amb llet fora de casa, ho noto. El sucre refinat, el tinc desterrat, ni en el cafè, ni en infusions, ni iogurts, etc., tot i això segueixo siguen llaminer i menjant coses dolces, un canvi important, és que cada dia, busco més la dolçor pròpia  dels aliments, que de sucres afegits. Els entrepans, els volia  canviar per fruita a l'hora d'esmorzar, ho he fet  a mitges, aquesta és la meva gran debilitat, surto del llit amb gana, em tira molt més un entrepà que un parell de pomes, no m'hi acabo d'adaptar, només prenc fruita pel matí, quan tinc un dia de d'en

09/04/12 100 km ruta de Calella. Fotos i classificació

Imatges
Gràcies a l'Eva Fontecha, que sempre està a totes, tenim un munt de fotos dels 100 km de ruta de Calella. L'organització, que és un 11 sobre 10, ens envia els resultats per email, al cap de poc dies de finalitzar la cursa. Ja tinc ganes de tornar-hi. Classificació Àlbum de fotos Entrades relacionades:  Proposta pel 31/03/12 100 km ruta de Calella 27/03/12 100 km ruta de Calella. Pròleg 31/03/12 100 km ruta de Calella. Crònica 18/04/12 100 km ruta de Calella. Més fotos i més cròniques

08/04/12 2ª etapa de la Volta a Catalunya 2012 per lliure

Imatges
Tenia els meus dubtes de si ho aconseguiria, en els primers minuts sobre la bicicleta, em noto el cansament muscular d'haver pedalat 139 km ahir, el dolor en certes parts del cos, la previsió de tramuntana no m'anima gaire, cauen quatre gotes contades que no hi ajuden gens, penso en  els 165 km  que em queden per endavant i la dificultat final, estic intentant sortir de la ciutat Girona, trobo  semàfor vermell, rere semàfor vermell, fa fresqueta al estar parat, m'estic ratllant una mica. Aquesta és la grandesa de la llarga distància, els alts i baixos, tocar fons i viure l'eufòria, en un mateix escenari. Passat aquest petit sotrac canvi de xip i començo a fer el plantejament de sempre, estic aquí per voluntat pròpia, doncs endavant, sempre endavant i a pedalar. Faig l'estratègia habitual, dividir per trams, tenir un objectiu a l'abast, sense mirar ni el proper, ni el conjunt del recorregut. Així cap a Banyoles, hi faré la parada del cafè matiner, proper trajecte

07/04/12 1ª etapa de la Volta a Catalunya 2012 per lliure

Imatges
Sortida de Calella, seguint la N-II fins arribar a Tordera, poc trànsit, és l'avantatge d'anar ben d'hora, per enfilar fins Arbúcies, passant per Hostalric, d'aquí cap a Viladrau, per una carretera molt tranquil·la i envoltada de vida, per l'aigua que passa pels costats i per sota l'asfalt, pel munt d'animalons que es senten i no es deixen veure, per arribar a Coll Formic a 1.145 metres d'alçada, he començat a nivell del mar i ara estic a 1.145, arribo amb les cames tremolant, porto des d'Arbúcies que està a uns 300 metres d'alçada, amb vent en contra, molesta, però  sobretot em refreda a la que hi ha una mica de baixada.  Des de l'Alt de Coll Formic, toca baixar 800 metres de cota, en menys de 20 km, amb el vent fred, ha nevat al Montseny, a uns 1.500 metres i sense el Gore-Tex que està calentonet a casa, quina errada més gran, sóc un trasto, a grans mals, petites solucions, a Seva he parat a comprar una xocolatina i els he demanat un diari

06/04/12 Nedant des del caiac

Imatges
Hi ha dies en que no toca nedar, tot i les moltes ganes, tot i que la mar sigui una bassa d'oli, tot que un munt d'amics facin una travessia, volia que fos l'últim entrenament a pell abans de la travessia de Premià fins El Masnou , no ha pogut ser. En Miquel Angel si que podia, així que caiac i al costat, a viure el mar, sentadet i sense presses, poder passar per on has estat un munt de vegades des del caiac a ritme de nedador, dóna una visió tranquil·la i relaxada, per observar el que sempre veus, per trobar matisos nous al de sempre. Tan bo és insistir com saber-se retirar, estic content, per no haver nedat, l'estómac no ho aconsellava i li he fet cas, he pogut controlar les ganes per canviar-les per seguretat, la necessitat de nedar, per estar parat, no mirant el que deixava de fer, sinó el que faré demà quan ja estigui recuperat del tot. No he pogut evitar, posar-me en la pell del nedador, respirant la salabror que tant m'agrada, escoltant la dolça melodia de

Repte per Setmana Santa: 2 etapes de la Volta Ciclista a Catalunya 2012

Imatges
El repte és molt senzill, fer el recorregut de la primera i segona etapa de la Volta a Catalunya 2012 , ens dos dies, això si al meu ritme, sense massa més pretensions que gaudir de les hores que estaré damunt la bici. Les dues etapes tenen rutes circulars i estan aprop de casa, conec en gran part l'itinerari, la logística és simple, com que passo per un munt de poblacions, on el cos ho demani, pararé, ja sigui a fer un cafè o a menjar un entrepà, l'únic temps de tall serà arribar abans que s'amagui el sol. No he fet mai dues tirades llargues seguides com aquestes, en dies consecutius,  segur que n'aprenc un munt, seran uns 300 km en dos dies, comptant que no m'equivoqui gaire, que sóc un trasto, el desnivell del primer dia, serà dur i el final del segon, serà acabar de donar el poc que em quedi. És un repte, perquè no tinc del tot clar que ho pugui fer, precisament això és el que em motiva més, l'incertesa de l'èxit, preparar-ho tot ja ha estat divertit.

Repte pel 14/04/12 Travessia Premià - El Masnou, a pell

Imatges
Entrenament organitzat per Neda el Món . Des de Premià de Mar i fins a El Masnou, són 4.000 metres seguint el passeig marítim que separa les dues poblacions. Una travessia  per encetar, la temporada que en res comença i a la que tinc moltes ganes, per disfrutar del mar en companyia dels amics nedaddictes, a hores d'ara ja han tancat les inscripcions amb 400 nedadors, serà una gran festa.   Serà la meva segona primera vegada que faré aquesta travessia. La primera primera vegada, va ser el 2009, aleshores, va ser la distància més llarga que havia aconseguit nedar, d'aquí pocs dies arribarà la segona primera vegada, per l'intenció de nedar a pell els 4.000 metres, dic intenció, perquè hi ha molt factors a tenir en compte, primer que fins ara no he superat la barrera dels 2.500 a pell, com estigui físicament el dia en qüestió i el mar que té l'última paraula, si està molt mogut i es pot veure compromesa l'integritat, sense cap problema, m'enfundaré el neoprè. Aque