Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: desembre, 2014

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

31/12/14 Feliç 2015

Imatges

30/12/14 #El2015NoPucParar a la Revista del Baix Empordà

Imatges
La Revista del Baix Empordà, es fa ressò del repte solidari #El2015NoPucParar i de la convocatòria  d'acompanyament del primer dia. Moltes gràcies! Notícia en la Revista del Baix Empordà Pàgina de seguiment del repte: #El2015NoPucParar

29/12/14 #El2015NoPucParar a la web de Ràdio Sant Feliu

Imatges
Ràdio Sant Feliu, a través del seu web, es fa ressò del repte solidari #El2015NoPucParar i de la convocatòria  d'acompanyament del primer dia. Moltes gràcies! Notícia al web de Radio Sant Feliu Pàgina de seguiment del repte: #El2015NoPucParar

Proposta pel 01/01/15 Acompanyeu-me en el #El2015NoPucParar

Imatges
Em faria molta il·lusió, poder començar el repte #El2015NoPucParar, el dia 1 de gener del 2015, amb tots vosaltres. He preparat un circuit, que té unes vistes espectaculars, molts trams al costat del mar i una bona perspectiva de la badia de Sant Feliu de Guíxols. A fi que pugui venir tothom qui vulgui, he dividit els 10 km en dos trams. El primer, 6,8 km, amb una mica de pujada fins al mirador de Sant Elm i tornada, per fer-lo trotant, a ritme tranquil, d'anar xerrant. El segon tram, 3,2 km, més planer per fer-lo caminant, anant fins la punta del moll i pujant a Salvament a la tornada.  D'aquesta manera podré córrer 6,8 km i caminar 3,2 km, completant 10 km. Cadascú és lliure de fer un tram o els dos. I com a fi de festa, un banyet al mar, per qui li vingui de gust. 10:45 Trobada davant la platja, a l'alçada de l'ajuntament. 11:00 Inici tram 6.8 km, corrent 11:45 Inici tram 3.2 km, caminant 13:00 Primer bany de l'any. No és cap prova organitzada, ni hi ha cap

28/12/14 IV Travessia dels Nassos

Imatges
Temperatura ambient, 6 graus, amb vent de tramuntana. La mar, després de la pluja de la matinada, no arriba als 15 graus. La part exterior de la badia està molt moguda.  En aquesta quarta edició de la Travessia dels nassos, nedo amb en Sergi . Decidim adaptar el recorregut a las circumstàncies, per tenir més marge de seguretat.  Com  costa entrar, segueixo al Sergi, que entra decidit i de cop, Que freda!  A la que som a la punta, veiem que podem fer la volta a la Punta d'en Pau, iniciant la volta per mar obert i acabant en el pas entre roques. En aquest moment, no em puc ni imaginar, el que ens espera!  A la que estem a mar obert, ens hem d'obrir molt, per les onades que venen i pel seu rebot a la punta, que fa que sigui un tram de mar desfet i de mal nedar. Disfrutem com nens petits, que divertit!  Tècnicament és complicat, cal nedar en el lloc correcte, a un ritme prou fort per marcar i mantenir un rumb, no el que la mar et vol fer seguir i amb un punt de gas de

28/12/14 #El2015NoPucParar al programa Ultraesports de RAC1

Que el repte #El2015NoPucParar, sigui difós pels amics del  programa de ràdio Ultraesports de RAC1, a través de Robert Marcé, és un gran motiu d'alegria. Moltes gràcies! Podeu escoltar-ho a partir de 02'36".  Ràdio Pàgina de seguiment del repte: #El2015NoPucParar

25/12/14 III Copa Nadal Ganxona

Imatges
Tercera edició, d'una de les nedades més esperades de l'any. Més esperada, per diferents motius. El més important, des de Prades, Tarragona, ve l'amic Maxi, amb qui, juntament amb en Sergi , hem compartit les altres dues edicions. A la d'enguany s'hi ha apuntat en Josep Maria i Manolito. Que sigui el dia de Nadal ho fa especial, fa escassos dies que acaba d'arribar l'hivern i encetem la temporada d'aigües fresques. El dia amb solet, que ajuda molt. La mar a 15,6 graus, encalmada. L'entrada la faig de cop, imitant al Sergi, ostres que malament, ho hauria d'haver fet més gradualment, com faig sempre. La platja de Sant Pol, és poc fonda i costa deixar de fer peu, així que després de nedar uns segons, em poso dret per seguir caminant, entrant més mica en mica. Som cinc, tinc els braços cansats pel que he estat nedant fa just un parell de dies, em quedo l'últim. De seguida em surten al pas, meduses petites, són pelagies, la més maca i alhora d

25/12/14 Bones festes

Imatges

#El2015NoPucParar Part solidaria

Imatges
És quan vius una problemàtica de ben aprop, quan ets conscient del molt que es pot fer amb poc. Sé que fent aquest repte, no canviaré el món, ni ho pretenc, només vull aportar la meva gota d'aigua en aquest immens oceà, que és la vida. Una gota que pugui ajudar a millorar, encara que sigui poc, la qualitat de vida dels malalts de càncer i dels seus familiars. He escollit l' Oncolliga de Girona , aplicant la màxima de pensa globalment i actua localment. Amb el suport i ajuda de la delegació de Sant Feliu de Guíxols. La part solidaria constarà d'una pàgina de micro-mecenatge solidari, com és: www.elmeugradesorra.org , on cadascú que ho vulgui podrà fer les seves aportacions a la Fundació Oncolliga Girona, tots els diners van directament a la fundació, ni jo, ni la pàgina, ens quedem un cèntim. Tota aportació, petita o gran, suma i ajudarà als malalts de càncer i als seus familiars. L'objectiu és vendre cada quilòmetre necessari per aconseguir aquest repte a un euro

#El2015NoPucParar Normativa

Imatges
- Són 10 km al dia, durant 365 dies consecutius, el repte comença el 01 de gener del 2015 i acaba el 31 de desembre del 2015. - Els 10 km poden ser caminant i/o corrent. - A menys que hi hagi causes físiques, tipus malaltia, que facin necessari fraccionar-ho, els 10 km seran d'una tirada. - Els 10 km, s'han fer, entre les 00:00:00 i les 23:59:59 hores del dia en curs. - Degut a la possibilitat d'uns reptes de 24 hores o més que poden sorgir aquest 2015, que no són a peu, hi ha l'excepció, de poder iniciar els 10 km abans de les 23:59:59 i acabar durant les primeres hores del dia següent. Aquestes excepcions, no seran majors de tres, durant tot el repte. - Si faig una caminada, cursa, entrenament o triatló, la distància feta a peu queda validada, sempre i quan arribi als 10 km, si l'esdeveniment és més curt ho puc allargar abans o després, però seguit.  - Si un dia en faig més de 10 km, no s'acumulen pel dia posterior. - Gravaré el recorregut amb

23/12/14 Segona mitja de dues mitges maratons nedant a piscina, en 36 hores

Imatges
Que inesperadament fàcil, és tornar a nedar, duc 21.100 metres als braços i el cap fresc. Els metres passen ràpids. Fins que als 8.000, comencen les molèsties a l'espatlla, que ja no m'abandonaran. El mal de braços, es deixa sentir a cada braçada, fins que el cap assimila el dolor, com una cosa del més normal. La part baixa de l'esquena em torna a molestar, faig 4 tirades alternes, de 1.000 amb pull bouy. No paro de fer càlculs mentals, pensant i tornant a pensar, que fer-ho en unes 11 hores, tal i com tenia previst, és possible. Tot i que allargo les parades. Segueixo amb la meva pauta. Cada mil metres paro a beure dins la piscina, cada dos mil surto a menjar, cada quatre mil, parada més llarga, amb estiraments, vaselina i demés. Cap al final, em trobo més apurat de forces i faig alguna parada als 500 metres. Els últims mil metres , són de pel·lícula. Tinc els nens del xaloc, nedant al carril del costat, em saluden. El cor se m'accelera per moments, tot i que el bra

22/12/14 Primera mitja de dues mitges maratons nedant a piscina, en 36 hores

Imatges
Contràriament al que  pensava. Començar a nedar, ha estat un suplici. Segurament, els primers 4.000 metres han estat dels més durs que he fet mai nedant. Sembla mentida, tant d'entrenar i preparar-me per nedar 42.200 metres en dos dies i el que més em costa són els 4.000 primers. Una distància que entrenant, cansat de treballar, en hores nocturnes, nedo la majoria de dies. Els 4.000 es fan durs, molt durs no físicament, estic fresc. El cap em juga una mala passada. No em puc concentrar en el que estic fent, no trobo ni la cadència de braçada, ni el ritme, ni puc oblidar  la llosa de saber que demà he de fer el mateix. Estic molt ratllat, per sort, per molt que em ratlli, no deixo de nedar. I nedant, nedant, tot es posa al seu lloc. La piscina està molt tranquil·la, no deixa de ser un dilluns. Els metres van passant més lents del que voldria. Em sento físicament fort.  Tinc l'esquena carregada en la seva part baixa, per descansar un xic, faig dos blocs de 2.000 amb pull buoy,

#El2015NoPucParar Presentació del repte

Imatges
Córrer i/o caminar 10 km al dia, durant 365 dies consecutius, durant tot el 2015, així de senzill és d'explicar. Aquest no és un repte de llarga distància, és un repte de llarg recorregut. És un repte de continuïtat, de perseverança, de tossuderia, de deixar a la mandra asseguda en el sofà, de robar hores a la son, de trobar cada dia, una estona, en el meu cas, entre 1 i 2 hores, segons corri i/o camini. En una lectura ràpida del repte, pot semblar fàcil, molta gent ho fa casi cada dia, el córrer una horeta, la gràcia és que no serà casi, serà cada dia! Encara que faci fred o calor, estigui cansat, m'aixequi aviat pel matí o vagi a dormir tard, estigui refredat o estigui desanimat, hi hagi imprevistos o vagi tot rodat. No només faré això durant aquests 365 dies, no deixaré els meus entrenaments a la piscina, ni les sortides de bici, ni les travessies, ni de fer algun triatló, ni de navegar amb el caiac, ni tan sols les curses de llarga distància. Tampoc deixaré d'

21/12/14 Buscant, trobant i gaudint del Rec de Ses Gralles

Imatges
Matí de sorpreses, a casa, a la Costa Brava. L'Andreu, té la gran idea de voler fer una ruta curta, amb diversos punts d'interès, a Begur, ideal per un diumenge al matí, per no fer masses quilòmetres. La sortida des de la platja de Fornells, que ens rep amb una magnifica  sortida de sol, fent que llevar-nos d'hora ja hagi valgut la pena. De seguida ens enfilem per anar a buscar el nostre objectiu principal,  trobar el Rec de Ses Graies o Rec de ses Gralles, segons ens explica l'amic Capità Haddock , en el seu wikiloc: Just per sobre dels imponents penya-segats de la Platja Fonda, a uns 125 metres d’altura, es localitza un sistema d’esquerdes profundes, obertes als marbres dolomititzats del Paleozoic. Es tracta de grans fractures disposades paral·leles a la costa, generades per la descompressió que el vessant rocallós ha experimentat a mesura que els penya-segats han anat retrocedint per l’erosió marina. Primer els trobem per dalt, realment impressionants, ressegui

17/12/14 A 5 dies del repte de Dues mitges maratons nedant a piscina, en 36 hores

Imatges
Cinc dies, només cinc dies,  un xic menys una setmana i estaré en ple repte. Ara és el moment en que em venen tots els dubtes del món. Si he entrenat prou, si hi he posat qualitat, si podria haver fet o deixar de fer alguna cosa. Sempre arribo a la mateixa conclusió,  hauria d'entrenar més i més específicament,  en aquest cas, sé que fer 400 km en btt , just cinc setmanes abans, no hi ajuda massa per nedar. Després recordo que, he entrenat les hores que he pogut i que he anat fent, en quan a reptes, el que em venia de gust. I que sinó em divertís pel camí, no tindria cap sentit, acabar i ni tan sols començar un repte. Sé del cert que nedar 21.100 metres en piscina de 25, el proper dilluns 22/12 serà dur i que tornar a fer la mateixa distància l'endemà, amb el cos cansat i desgastat de ment, serà complicat Aquí està la gràcia, si fos fàcil no seria un desafiament. A més el que m'atrau no és la possibilitat d'aconseguir-ho, el que més m'atrau és estar al llindar de

07/12/14 6 hores de Calella. Quan parar és una victòria

Imatges
Jornada ideal per córrer i compartir quilòmetres.  La rasca matinera dóna pas a una temperatura agradable, el vent està encalmat, és un dia de fer esport en màniga curta. Ambient dels que et fan sentir a casa. Som pocs participants, 31. Amb una  organització de les que cuiden cada detall i senten passió per l'atletisme. 6 hores per endavant, per fer voltes i voltes a un circuit, d'anada i tornada, de 3 km. Vaig corrent amb la Carme i en Pere . Mentre anem fent plans per aquest proper 2015, els quilòmetres van passant, anem saludant als corredors que ens trobem a cada poc.  Em trobo bé, molt bé, per haver estat parat 5 mesos i córrer des de fa 3 setmanes, només tirades de 5 km i una de 7,5 km. El cos respon de fabula, més bé del que m'esperava. Em vaig mentalitzant a cada volta, repetint-me un i un altre vegada, en el meu pensament i en veu alta, que he vingut amb el propòsit de  fer  mitja marató. Tinc sensacions contradictòries, molt content de córrer i amb ganes d&

05/12/14 Referents

Imatges
Un amic, em deia que quan faig coses una mica extremes, com nedar amb temporal de llevant, no ho hauria de publicar. Per la part de referent o d'exemple, on algú és pot emmirallar. Fent al·lusió a unes publicacions,  que han tingut al voltant de les 2.000 visites, durant aquesta setmana. Té raó, hi ha qui imita conductes de risc, amb el pensament de si aquest ho fa, jo també. Per mi és com un ganivet, serveix per tallar pa o per matar, la culpa no és del ganivet, és de qui lliurament, en fa us. En aquest espai, no explico el que algú ha de fer, explico el que jo faig, el camí que traço a la meva manera. Igual que publico que corro maratons per sobre de les 4 hores, tot i que hi ha qui diu que fer-ho en aquest temps no és córrer. O explico els reptes que jo mateix faig i desfaig, lluny de camisetes de finisher i classificacions oficials. O publico que no aconsegueixo un repte, al moment a les xarxes socials i de seguida que puc aquí, quan hi ha qui calla, en la mateixa situació.

30/11/14 Nedant amb llevantada. Vídeo

Petit vídeo, que mostra un petit bocí, del que va ser una hora de diversió entre amics.  Vídeo Entrada relacionada: 30/11/14 Nedant amb llevantada. Crònica i fotos