Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: 2011

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

31/12/11 Sant Silvestre Ganxona

Imatges
Imatge badia de Sant Feliu de Guíxols,  presa del facebook de Platja d'Aro Viva  Tota festa comença amb els preparatius, així ha estat en la Sant Silvestre Ganxona. Dos hores abans de la sortida, ja estàvem condicionant el recorregut, polint detalls i sobretot mimant la cursa,  els que allí estàvem volíem veure com la cursa sortia bé i els corredors disfrutaven sense contratemps. El temps just de saludar els amics que venen a córrer, quatre estiraments i arriba el moment de córrer, escalfament sobre la marxa, és divertit anar trobant els companys i amics, al poc de sortir, fem un grup de 3, amb en Pere , que fa Cako (caminar/córrer amb pals) i en Sergi , l'un per l'altre no parem d'incrementar el ritme, en Pere, "camina" a un ritme, que costa de seguir, a les pujades vola. Les curses curtes, normalment se m'entravessen, no és el meu fort, gràcies a la bona companyia i al bon rotllo amb d'altres corredors, ha estat ràpida i molt divertida, he aca

Proposta pel 11/02/12 2ª edició 100X100. Club Aquàtic Xaloc

Imatges
Per segon any, arriba la prova de nedar 10 km, fent 100 series de 100 metres, en una piscina de 25 metres, que organitza el Club Aquàtic Xaloc . El dia en qüestió, serà l'11 de febrer. Ho vaig fer l'any passat, sé que no és fàcil, que la piscina s'acaba fent petita a copia d'estona, que el ritme a partir dels 6.000 comença a baixar i  tot fa mal.  Si fos fàcil no tindria sentit, ni al·licient, serà una bona motivació per entrenar aquest gener a la piscina, per fer tirades llargues, per planificar metres, per somiar despert. + info i inscripcions a l'esdeveniment del Facebook . Entrades relacionades: 19/02/11 100X100 Club Aquàtic Xaloc. Crònica i fotos 11/02/12 2ª edició 100X100. Club Aquàtic Xaloc  16/02/12 100X100. Club Aquàtic Xaloc. Reportatge TV Costa Brava. Edició 2011 i 2010

Proposta pel 01/09/12 Ultramarató de l'Ebre

Imatges
Diuen que els bojos obren camins que després els savis segueixen. No sé si existeixen els  savis, però de bojos per la llarga distància, en vam ser 7, entre ells un somiador en Dani Leiva que tenia la col·laboració de Lluís Saura, per muntar aquest esdeveniment de format innovador. En aquesta edició del 2012, segur que som molts més,  no m'ho perdo, serà un dels grans objectius pel 2012, la data ja està reservada a l'agenda.  30.830 metres de riu, per gaudir cada braçada, per superar-se, per disfrutar de la llarga distància, en un paisatge de conte de fades. + info a: Ultramarató de l'Ebre Entrada relacionada: 20/08/11 Ultramarató de l'Ebre. Crònica

27/12/11 24 hores atletisme. Recull de fotos i vídeo

Imatges
Les imatges, que hi ha en aquest escrit, les he recopilat de la xarxa, la majoria del fòrum de corredors.cat ,  gràcies a tots, per fer les fotos i sobretot per compartir-les amb tots nosaltres. El vídeo és gràcies a la web d' Ultrawalking A continuació   hi ha els enllaços als àlbums de fotos, amb més de mil fotos, hi sortim tots, segur. Antonio Parra Francesc Alemany Hazubai Juan Carlos Martinez Al veure les imatges,  afloren les sensacions i emocions viscudes, ja tinc ganes de tornar-hi! Entrades relacionades: Proper repte: 17/12/11 24 hores atletisme 14/12/11 24 hores atletisme. Ment a punt 16/12/11 24 hores atletisme. Compte enrere 17 i 18/12/11 24 hores atletisme. Crònica

Proposta pel 01/01/12 Primer bany de l'any 2012 a Sant Feliu de Guíxols

Imatges
Com ve siguen tradicional, des del Club Aquàtic Xaloc , volem convidar-vos a celebrar l'arribada del nou any amb una  remullada a les aigües de la badia de Sant Feliu de Guíxols. Si et vols divertir, fent una cosa original, amb amics, amb família, amb tots nosaltres, vine el dia 1 de gener a la una del migdia a la platja, a l'alçada de l’Ajuntament, ficat a l’aigua  i gaudeix d’aquesta experiència. No deixis que t'ho expliquin. Activitat gratuïta. Esdeveniment al Facebook . Entrades relacionades: Proposta pel 31/12/11 Sant Silvestre Ganxona 01/01/12 Primer bany de l'any 2012 a Sant Feliu de Guíxols 03/01/12 Primer bany de l'any 2012 a Sant Feliu de Guíxols i Sant Silvestre Ganxona a TV Costa Brava

24/12/11 I Travessia dels Nassos

Imatges
Quina millor manera de començar les festes nadalenques, que des del mar, així ho hem fet, uns quants components del Club Aquàtic Xaloc , amb el suport de dues embarcacions. El recorregut inicial era una mica diferent, degut l'onatge que anava a l'alça, amb molt bon criteri, s'ha decidit canviar-lo, anar fins a Les Balelles i tornar al punt de sortida, la platja de Sant Pol. Tots amb el neoprè posat, menys jo, amb el mono de triatló,  no és que abrigui gaire, però protegeix una mica, per si hi ha alguna medusa despistada,  mil i un dubtes, sento el temor del possible fracàs, això és el que li dóna sentit, m'encanta que els reptes siguin difícils, cada dia pujar una mica el llistó o abaixar el termòstat. Arriba l'hora d'anar cap a l'aigua, cada dia més, m'adono que l'important és l'actitud al entrar-hi, calma, i a fruir del mar. Noto els 15,8ºC de l'aigua, com inunda el cos, estic tranquil, en menys de 5 minuts estaré adaptat, nedo

23/12/11 Bones festes

Imatges
Fent honor a la veritat, no m'agraden les festes nadalenques, però això no impedeix que pugui felicitar les festes a les persones que si les viuen amb intensitat. Una de les poques coses que trobo interessants d'aquestes dates, és que hi ha qui s'estova i col·labora en projectes solidaris, s'hauria de fer tot l'any, encara que millor ara que mai, aquest any hi ha un projecte que m'ha cridat l'atenció: Els professionals de l’Hospital Sant Joan de Déu, nens i famílies han participat enguany en un vídeo a través del qual l’Hospital vol felicitar el Nadal alhora que finançar fons per als projectes  del programa Hospital Amic que  el centre du a terme per fer l’estada dels nens ingressats el més agradable possible. Per cada persona que  vegi el vídeo, es destinaran 5 cèntims al programa Hospital Amic gràcies al patrocini de DKV Seguros i a la col·laboració de l’Obra Social de la Caixa.  Així, a mirar-lo uns quants cops, que mai ser solidari, havia costat tant

Proposta pel 31/12/11 Sant Silvestre Ganxona

Imatges
Cartell Sant Silvestre Ganxona 2011 D es del Club Aquàtic Xaloc , per quart any consecutiu s'organitza la Sant Silvestre Ganxona, que tindrà lloc a la Rambla Vidal (Sant Feliu de Guíxols), a les 18:00 hores. Aquest 31 de desembre. Circuit de 4,4oo Km, en que es pot fer una volta (4,400 km)  o dues (8,800 km) És pot fer corrent o caminant, és un esdeveniment de caire popular,  sense classificacions. Inscripció i sorteig : 3€ ( inscripcions el mateix dia de la cursa ) Xocolatada i rifa al final de la cursa per tothom .  Podrem gaudir de córrer l'últim dia de l'any, arran de mar, amb lluna creixent. Ens hi veiem! Esdeveniment al Facebook .  Recorregut Entrades relacionades: Proposta pel 01/01/12 Primer bany de l'any 2012 a Sant Feliu de Guíxols 31/12/11 Sant Silvestre Ganxona  03/01/12 Primer bany de l'any 2012 a Sant Feliu de Guíxols i Sant Silvestre Ganxona a TV Costa Brava

21/12/11 Actitud positiva

Imatges
En més d'una ocasió, em comenten que per què somric, quan faig esport, la resposta està en aquest conte, tant senzill d'entendre per a un nen i tan difícil de comprendre per alguns adults: Un dia un gosset va entrar a una casa abandonada i en una habitació es va trobar amb mil gossos que l'observaven fixament. Va veure amb sorpresa que tots els cadells començaven a moure la cua, just en el moment en que ell va manifestar alegria. Després va bordar festivament a un d'ells i el conjunt de gossos li va respondre de forma idèntica. Tots somreien i bategaven com ell. Mentre marxava va pensar que aquest era un lloc molt agradable i que hi tornaria sovint Al cap d'uns dies, un altre gos va entrar a la mateixa habitació, però sorprès i espantat va començar a grunyir, al mateix temps que mil gossos feien el mateix que ell. Després els va bordar amb més força i els altres també van fer el mateix d'una manera molt sorollosa. Quan va sortir de l'habitació va pensar:

17 i 18/12/11 24 hores atletisme. Crònica

Imatges
Anava amb més ganes que entrenament, amb més voluntat que possibilitats,  fa 5 setmanes i mitja, que he tornat a córrer, degut a una lesió , sabia que muscularment ho pagaria. L'any passat anava molt ben entrenat i va ser duríssim. En proves tan llargues, haver-ho fet una o moltes vegades, no és garantia de res, no pots donar res per suposat, això és el que més m'atrau, quan més alta és la possibilitat de fracassar, més gran  la satisfacció d'acabar. Al poc de començar, la duresa de la pista, és fa notar, en la part mental,  fer voltes i més voltes, de 437,70 metres i moltes hores per endavant, en la part física, l'impacte a les articulacions, el mateix pas, en poques hores, fa mal tot, tot i tot, inclús l'estómac, paciència i a seguir. Si una cosa té bona aquest format, és que veus a tothom mil i una vegades, ara parles una estona amb l'un, ara corres amb l'altre, fas coneixences, tot i que hi ha qui va a la seva, a competir i l'únic que diu, s

16/12/11 24 hores atletisme. Compte enrere

Imatges
Queden menys hores perquè comencin les 24 hores d'atletisme , que el que dura la prova en si, noto els nervis i la il·lusió, al pensar-hi,  es veu com una cosa molt propera i canvia la perspectiva. Porto dies, preparant tots els detalls, des de tot el material a dur, roba, accessoris, ajustant els entrenaments, per arribar-hi el màxim de bé, decidint la música que millor m'anirà per l'mp3, la part d'alimentació més adequada per aquests dies abans, l'hidratació i alimentació de durant, l'estratègia a seguir, preparant lo probable, estan a punt per lo possible i a l'aguait de lo inversemblant. Les temperatures baixaran dissabte i sobretot la matinada de diumenge, tindrem temps de ple hivern, la previsió dóna com a  mínima 5ºC, amb sensació tèrmica 1ºC, degut al vent, quan arribi la matinada serà la part més dura, fred, cansament, son, tot s'ajuntarà. En aquests moments, és quan apareixen els propis fantasmes, les pors, els dolors, els dubtes, recordes to

15/12/11 Selina Moreno, nominada a World Open Water Swimming Performance of the Year.

Imatges
Selina Moreno va començar a nedar llargues distàncies després de superar el càncer de mama, un exemple de superació. Ara està nominada als premis  World Open Water Swimming, no la conec  personalment, fa un temps que la segueixo i és digne d'admiració, fa poc ha participat en una travessia de 22 km , que es va fer a València a favor de la lluita contra el càncer, en ella fa reptes impressionants, nosaltres només hem de fer un click i votar. + info sobre Selina Moreno Pàgina dels premis i on la pots votar: Open Water Swimming. Hi ha temps fins el 31/12/11. Entrades relacionades: 03/07/10 Selina Moreno ho ha aconseguit 06/01/11 Selina Moreno, segona posició a  World Open Water Swimming Performance of the Year.

14/12/11 24 hores atletisme. Ment a punt

Quan l'esgotament digui que pari, em faré el sord. Quan no pugui córrer més, caminaré amb ganes. Quan el dolor muscular parli a crits, l'obsequiaré amb la meva indiferència. Quan els companys m'avancin o els atrapi, els animaré. Quan de nit, el seny vagi a dormir, la rauxa em farà seguir en moviment. Quan em quedi sol amb mi mateix, em faré companyia. Quan m'avorreixi de fer voltes a la pista, amb l'imaginació volaré sobre mars i muntanyes. Quan la son, em tanqui els ulls, la lluna me'ls obrirà. Quan les llàgrimes de patiment vulguin caure, les canviaré per un somriure. Quan pensi en abandonar, recordaré que deixar-ho no és una opció. Quan em vulgui assentar per descansar, sabré que ja descansaré quan acabin les 24 hores. Quan em perdi en els meus pensaments, trobaré el camí. Quan la humitat em cali el cos, tindré el caliu dels que m'estimo. Quan em faci mal tot, recordaré que estic viu. Quan creüi la línia d'arribada, començarà un nou rept

13/12/11 María Inés Mato, motivació per nedar a pell

Imatges
Navegant per la xarxa, buscant informació i vivències de persones que neden sense neoprè al mar, durant tot l'any, he descobert la María Inés Mato, ha nedat, entre d'altres llocs a l'Antàrtida, impressionant!!! Ni punt de comparació, amb el que intento fer, que no és més que nedar pel Mare Nostrum,  la temperatura en el moment més fred de l'any, no acostuma a baixar dels 12 graus, tot i que durant l'exepcional nevada del 2010, vaig nedar a uns 9 graus amb neoprè. Em té meravellat, no només les gestes que ha aconseguit, que són fora de serie, sinó com les viu, com entén que cada repte, és una aventura, un viatge cap a dins nostre, una manera de retornar als orígens, a ser mar,  natura en estat pur. Us recomano que dediqueu els 21 minuts que requereix veure el vídeo, en que ella mateixa ho explica. Moltes gràcies pel teu exemple María. Més informació a: María Inés Mato

11/12/11 Nedant a pell, a Sant Feliu de Guíxols

Imatges
Temperatura exterior a 13ºC, la  mar a  16,1ºC, semblava un mirall de tranquil·la que estava, donava ganes d'endinsar-se en les seves aigües, direcció a l'horitzó. Ha estat arribar a la sorra, fer estiraments, escalfar la musculatura i sense pensar-ho gaire, cap a l'aigua. Entro caminant, en pocs segons ja estic en marxa, la noto fresqueta, sé que són 5 minuts i ja està, sempre em passa igual, a la part de les cervicals, és on sento més la fredor, és com si és contreies, per tirar el cap enrere i d'aquesta manera no entrar la cara dins l'aigua. En menys de 4 minuts, ja m'hi trobo còmode, disfruto, a la que arribo a les roques tinc la companyia d'un munt de peixos, la tornada se'm fa especialment curta, nedo 1.500 metres en uns 30 minuts. Segueixo el camí de nedar a pell, amb l'intenció d'anar-ho fent un cop per setmana, tinc molt per aprendre, a cada nedada tinc la sensació que descobreixo més sobre mi mateix, l'esforç de nedar en aquestes c

10/12/11 Pedalant a Sant Pere de Rodes

Imatges
No acostumo a anar en bici massa sovint per l'Alt Empordà, no per res més que la mandra d'agafar el cotxe, fa que acabi sortint des de casa i anant sempre als mateixos llocs, l'ocasió d'anar a pedalar ben acompanyat amb en Toni Domenech, que habitualment veig  amb el neoprè posat, ha estat un bon motiu per fer-ho. La sortida ha estat curta en quilometratge, uns 58 km, però no en desnivell, uns 1.950 metres acumulats, valia la pena les pujades, les vistes són espectaculars, els Pirineus al fons, a l'altre banda Port de Selva, no sé que té aquesta població que em té el cor robat, em transmet calma i pau,  potser és la blancor de les seves cases, potser que hi he viscut moments màgics, nedant, corrent, caminant, en caiac i ara en bicicleta, potser perquè forma part del Parc Natural del Cap de Creus, que tant m'agrada, potser perquè ha estat pas i final d'uns quants reptes i la línia d'arribada d'un repte, no és més que el punt de sortida del se

Proper repte: 17/12/11 24 hores atletisme

Imatges
No em falla la memòria, ni he oblidat el molt que em va costar, recordo perfectament  la sensació de ser un hàmster, donant voltes i més voltes a una pista d'atletisme, +/- 445 metres, el patiment extrem que vaig viure i la victòria que va suposar aconseguir-ho. Precisament això és el que em motiva, la dificultat, la part més mental del repte, és molt, molt, molt dur, 24 hores donant voltes allà mateix, per molt que es canviï de sentit cada 3 hores. No crec que pugui millorar el resultat de l'any passat, els 154,521 km, ni falta que fa, el repte és mantenir-me en moviment les 24 hores, hi ha la possibilitat de parar a dormir, no ho penso fer,  només les parades justes i necessàries, menjar, estiraments i demés. Tot i que és una prova oberta a tothom, no està a l'abast de qualsevol, mirant la classificació de l'any passat érem 48 i en aquesta edició som 100, uns quants noms el conec, ultrafondistes vinguts d'arreu, serà un luxe compartir quilòmetres amb tots. Només d

08/12/11 Punta d'en Bosch en caiac

Imatges
Tot navegant per la Punta d'en Bosch (Sant Feliu de Guíxols), aprofito la bonança de la mar, per visitar les coves,  és com entrar en un altre món, observar la forma que els ha donat l'erosió, vens de la calma i la tranquil·litat, per entrar en unes aigües mogudes i sorolloses, la cova fa d'embut al mar i hi entra amb més força, el topar de les onades ressona molt, quant més endins hi entres, més ensordidor és el soroll, es pot veure i escoltar en el vídeo que acompanya aquest escrit. Un luxe, gaudir la bellesa de la costa, durant aquesta època de l'any, en que hi ha poques embarcacions, la majoria pescadors de la zona, els estressats que arriben amb el bon temps, també marxen amb el final de l'estiu, ara és un molt bon moment per navegar amb el caiac, només cal estar atent a la previsió, per assaborir la mar, per buscar els mil i un raconets, per veure platges desertes, per redescobrir el que coneixem, per observar el pas de les hores, a ritme de pala, sense pre

07/12/11 6 hores de Calella. Fotos

Imatges
La Penya 100k Domingo Catalan , es superen dia dia, no només abans i durant les curses, fent que tot surti rodat,  fins i tot després, gràcies a la Nuri Ruiz i al Joan Masachs, tenim la classificació . Sota el meu parer, els resultats són el de menys, l'important és l'esforç que ha hagut de fer cadascú per aconseguir-ho. Gràcies al Francesc Flotats, tenim un munt de fotos, d'abans de començar, de durant la cursa i de l'ambient distés del dinar. Moltes gràcies a tots, als que sé el vostre nom i als que no, per fer-nos viure una jornada inolvidable. Àlbum de fotos Entrades relacionades: Proposta pel 04/12/11 6 hores de Calella 04/12/11 6 hores de Calella

06/12/11 Nedant en l'història: Phedon

Imatges
Hi ha dies per nedar i fer petites descobertes, tot revivint el passat. La mar és testimoni mut, però viu, de multitud d'històries de grans principis i tràgics finals.  Quina millor manera que fer-ho entre amics, la mar s'ha posat de la nostra banda, la previsió de tramuntana no s'ha complert, les onades no ens han vingut a trobar, només un munt de peixos. Al observar  la bellesa de l'entorn, el sol que  s'obria pas entre els núvols, es reflexava en el mirall d'aigua que teníem al voltant. La badia de Cala Montjoi a Roses, té quelcom de màgia, d'aquella que es deixa sentir en l'ambient, aquella que està a tot arreu i enlloc, alhora. Creant records a cada braçada,  amb l'aigua a 17 graus, durant 4.000 m, parant a veure el Phedon , vaixell enfonsat a uns 20 metres,  la visibilitat no era molt bona, tot i això gaudim de la troballa. Per acabar de nou al lloc de la sortida i uns quants, nedar a pell, resseguint la badia, uns 450 metres, quina diferència,

04/12/11 6 hores de Calella

Imatges
Degut a començar a córrer, des de no fa ni un mes , tenia la ferma intenció de caminar dues voltes i córrer una, en el circuit de 3 quilòmetres de les 6 hores de Calella, en això ha quedat, en una intenció. Vaig caminar 6 km i al començar la volta de córrer, em vaig descuidar de parar i vaig córrer fins al final, em vaig sentir tan bé, en una dia radiant, envoltats d'amics, els coneguts, Carme, Pere , Andreu, Sergi i els que vaig conèixer, que el cos no volia aturar-se. La ment volava, el cor bategava al ritme de la música de l'ultrafons, aquella que pocs sentim, per les venes em corria llarga distància, els peus tenien fam de quilòmetres, les cames es movien sense fi, em duien a un lloc, que té moltes maneres d'arribar-hi, anomenat felicitat, a aquest estat de despreocupació, en que l'únic important és el proper pas, el següent metre, el batec del cor és la banda sonora, els actors principals la resta de corredors i l'organització, en els papers secundaris el ma

03/12/11 Nedant a pell a Sant Pol

Imatges
Platja de Sant Pol a Sant Feliu de Guíxols, un indret realment bonic, la sorra buida, l'aigua deserta, la mar bastant plana, temperatura ambient d'uns 14 graus i el sol una mica amagat. En aquest escenari, juntament amb l'Andreu Esteve, anem a nedar a pell. L'instant d'entrar, costa, costa molt, fa una mandra que tira enrere, sense pensar-ho gaire, ja sóc dins, la trobo freda, està a 16,4ºC, mentalment em repeteixo, que tampoc és tan. Als 40 segons, la trobo congelada, penso que encara queda molt per endavant i que en pocs minuts, estaré millor. Arriba el moment, en que la pell, fa l'efecte contrari, comença a bullir, sembla que em cremi, torno a mirar el rellotge, porto 5'04", ara ja és tot més normal, noto la fredor, és suportable, disfruto del mar. Minut 15', arriba la decisió de si fer els 1.500 o 2.200 metres, crec que estic prou bé, per afrontar la distància llarga, enfilo cap a la punta on està la meitat del recorregut, pel camí hi ha un banc

02/12/11 Software per generar perfils amb el track del Gps

Imatges
El Gps, és una gran eina, durant l'activitat esportiva i després per l'anàlisi de la mateixa, hi ha uns quants programes per visualitzar l'informació obtinguda. Com que no sóc cap esportista d'elit, ni em cal examinar un munt de dades que no acabo d'entendre i que no em diuen massa res, utilitzo un programa senzill, personalitzable al 100% i que en menys d'un minut em dóna l'informació, que vull conèixer, sense haver de dependre de cap connexió on-line. El software per generar perfils, està desenvolupat per Ruben Pérez i es pot trobar a la pàgina AmigosDelCiclismo , on a més del programa hi ha fitxers d'ajuda i tot el que és necessari saber.

30/11/11 Tardor

Imatges
Estem a la part més nostàlgica de l'any, les orenetes han marxat, els arbres és despullen del seu verd habitual, els boscos es desdibuixen, el sol es torna tímid, la terra agafa color d'humitat, el cel perd el seu blau, la mar ens demostra la seva força, les muntanyes es pinten, els dies curts, donen pas a llargues nits. Comencem a pensar amb el que no tenim, amb que desitgem de debò, el brunzit de l'estiu, no ens deixava pensar en claredat, el vent fred, neteja les idees i permet veure-les més nítides. És un bon moment per mirar enrere, per mirar d'on venim, abans de decidir cap on realment volem anar, moments per retrobar-nos amb nosaltres mateixos. + Sensacions

27/11/11 Passafred

Imatges
Que passa quan s'ajunta la gana amb el menjar, doncs això és el que m'ha succeït a la mitja marató de la Passafred de Blanes. Escenari ideal, molta pista ample, corriols poc tècnics, exceptuant algun  tram, molt ben senyalitzat, respirant bon ambient des del moment de recollir el pitrall, en els avituallaments i a la botifarrada final, que fem tots plegats, vistes al Montseny i al mar, passant pel poblat ibèric de Montbarbat. No tenia del tot clar de córrer tota l'estona, agafo els pals, per fer millor els trams de pujada i tenir recolzament en les baixades, tot i que puc córrer des fa 3 setmanes , no és qüestió de fer cap regirada inoportuna, que m'espatlli la festa. Només sortir, ja em quedo dels últims que corren, no em preocupa, el temps de tall, és de 5 hores, per qui ho vulgui fer caminant, disfruto de la terra mullada, saltant basses, esquivant pedres, em deixo endur, corro i corro, a ritme molt tranquil, sense pressa, disfrutant el moment, els quilòmetres van p

26/11/11 Nedant al mar sense neoprè

Imatges
Inici d'un nou projecte, en què cada entrenament serà un repte, nedar al mar sense neoprè, no hi ha cap objectiu final, més que disfrutar d'aquest nou camí, importa entre gens i menys, la distància que aconsegueixi fer, si poca o molta, dóna igual, l'únic que vull és gaudir cada braçada al màxim, gaudir de cada trajecte, sentir la mar a la pell. No abandono el neoprè, el faré servir, en distàncies llargues, per motius de seguretat i sempre que cregui convenient. Com molt assenyadament em deia l'amic Sergi , tot l'estiu nedant amb neoprè i ara que arriba el fred, te'l treus, no si!... Primer una mica de bici per activar el cos i començar a preparar el cap, mil i un dubtes d'última hora, per sort un cop prenc una determinació,  la tiro endavant. Entrada a la mar, ostres si que està freda, sé que en res es passarà aquesta sensació, disfruto de la tranquilitat, no hi ha onades, ni cap embarcació, a cada braçada sento la fred de l'aigua i l'escalfor del

25/11/11 Edurne Pasaban a La Mostra de muntanya i aventura

Imatges
Quin privilegi, poder assistir a la conferència que ha ofert Edurne Pasaban, en el marc de La Mostra de muntanya i aventura, que a tingut lloc a Figueres. Sentir-la parlar de com ha aconseguit els 14 cims més alts del món, 14 de més de 8.000 metres, amb la humilitat i la senzillesa de les grans persones, explicant més les seves debilitats, que no la seva fortalesa, s'ha mostrat a tot el públic que omplia el teatre el Jardí, de tu a tu, seguda dalt l'escenari , sense voler aparentar el que no és, siguen transparent, ens ha captivat, tenia la sensació d'estar en una reunió d'amics, en què un explica, amb sinceritat el que pensa de tot plegat, sense artificis, sense amagar res. La seva gran força és encoratjadora, és algú que no té totes les respostes, però si es fa les preguntes. Tot i que, no tinc intenció d'emular les seves gestes, l'alta muntanya queda lluny de les meves capacitats, ha estat un plaer escoltar-la, he aprés coses noves, conceptes que m'

Proposta pel 04/12/11 6 hores de Calella

Imatges
S'acosta un repte, dels que m'agraden de manera especial, les 6 hores de Calella. Consisteix en fer el màxim de distància, en 6 hores, en un circuit de 3.000 metres, d'anada i tornada, anant amunt i avall,  pel passeig de mar de 1,5 km,  totalment pla. La dificultat és més mental que física, hi ha qui s'agobia molt, de passar constanment per allà mateix,  és dur, s'hi ha de buscar els avantatges: coneixes el terreny, tens l'avituallament de cursa i personal cada 3 km, el més bonic i divertit és anar trobant els companys de cara,  poder intercanviar ànims i fer algun comentari,  veure com els més ràpids m'avancen uns quants cops, té l'al·licient de poder córrer uns instants amb els guanyadors. En aquesta edició, dubto que pugui córrer molt, el plantejament és de fer-ho caminant, potser alguna estoneta em deixaré anar, ja ho veurem sobre el terreny, el que si penso fer, és disfrutar de la gran festa que és aquesta cursa, que any rere any, la Penya Domingo

20/11/11 Marxa de l'Ou de Reig

Imatges
Entrenament a l'Ardenya, amb la Carme i la Tània, que estan que se surten, de bon estat de forma i en Pere que no para quiet, quina feinada per seguir el seu ritme. Amb l'ajuda de l'Albert, que ens ha fet d'avituallament. No conec massa aquesta zona, només la part on faig els entrenament d'entre setmana, habitualment tinc tendència a anar cap a les Gavarres, em són més familiars, l'excusa era preparar la Marató de l'Ardenya, tot i que no faré la prova, la bona companyia i la descoberta d'indrets nous, són bons al·licients per anar-hi. Quina sensació la de ser a la muntanya  novament, el dia era gris, ennuvolat, amb previsió de pluja, que no s'ha complert i molta humitat, per mi ha estat una jornada de ple sol, sentir el soroll de cada pas, la remor de l'aigua que passava per tot arreu, el patinar de les pedres molles, el moviment inesperat dels rocs, les arrels que sobresurten, la duresa de les pujades, la dificultat de les baixades, el poder

19/11/11 Ciclisme una mica més segur

Imatges
Si busques resultats diferents, no facis sempre el mateix - Albert Einstein. Aquest concepte, el podem aplicar a la seguretat vial en bicicleta, ha caigut a les meves mans aquests escrit, molt treballat, una mica dens, que us recomano que llegiu.  Mai està de més recordar com prevenir situacions de risc, encara que moltes siguin evidents. No hi ha cap solució màgica, ni definitiva, però si petites aportacions que ens poden ajudar. M'agrada molt el concepte: circula com si fossis invisible, la trista realitat demostra, que en masses ocasions, és així. En la part pràctica del carnet de conduir, estaria bé, que fessin una pràctica en bicicleta, per una via urbana o una carretera amb trànsit, podria ser una bona manera de que tothom prengues consciència de la fragilitat i dificultats d'un ciclista, aquí deixo l'idea. Escrit Ciclismo Seguro a pedalibre.org Entrades relacionades: 24/05/11 Noves senyals i velles costums amb els ciclistes 02/06/11 Campanya de la DGT, sobre la m

16/11/11 Començant a córrer de nou

Imatges
Entrenament nocturn, en bona companyia, amb la Carme i en Pere, de l'equip PerePeterPan , inici caminant, fins arribar al costat del mar, camí de ronda, primer en el seu tram més autèntic, de Sant Feliu de Guíxols fins la platja de Sant Pol, inici caminant amb els pals, l'un comença a trotar en les pujades, l'altre en els trams de baixada i a mi m'agraden les rectes, així que correm entre escalons, pedres, basses, branques i arrels, emparats per la foscor d'una nit tapada, anem alternant córrer suau i caminar, mentre una finíssima pluja ens va caient, sense arribar  a calar. A Sant Pol, agafem el camí de ronda que porta fins a Sa Conca, un passeig, és ample i ben pla, amb poc desnivell, tot i l'escassa llum, podem gaudir de la mar, ben moguda, fent crestes d'escuma a les roques, és una imatge de postal, un moment màgic per gravar a la memòria, trepitgem la sorra de la platja, amb tota la seva humitat, enfilem la tornada,  pel carril bici. Segueixo fins anar

15/11/11 Respostes

Imatges
Moltes vegades, amb la millor de les intencions, em pregunten: No et fa por nedar en el mar, sense veure el fons, tan gran i tu tan petit? Té molta  força i  ningú la pot controlar. No penses que et pot passar alguna cosa anant de nit per la muntanya sol o encara que vagis acompanyat? I si surt algun animal? No tens el temor, de no aconseguir un repte, de fracassar en l'intent? No ets conscient del que et pot passar enmig de la mar, en un dia d'onades i vent, navegant en caiac? Baixar muntanyes amb la bici de carretera o amb la btt, no és perillós? Pel terreny, la velocitat i pels altres vehicles? Amb les vegades que t'has fet mal, encara no n'has après? La veritat, és que intento ser el màxim de conscient de les dificultats que em puc trobar, en cada activitat, preparant-ne els detalls, siguen sincer sobre les meves capacitats i limitacions. I si! tinc por, si! tinc temors, si! tinc dubtes, si! he après de cada caiguda, si! per mi el fracàs, seria no intentar-ho, un i