UltraQuim

Un repte com aquest, mai és fàcil. Dividir-ho en sis blocs m'ajuda molt. És segmentar l'objectiu final, per poder centrar-me en sis objectius més petits, i alhora, més assequibles. El primer bloc, de 6.000 metres és el de bon fer, estic fresc i amb moltes ganes. Durant tot el repte, faig una petita pausa, dins la piscina, cada 1.000 metres, per a beure beguda isotònica o aigua. El segon tram, de 5.000 metres, encara em resulta còmode,  assoleixo els 11.000 metres. Fa just quinze dies, que vaig fer un repte de 10.000 metres a piscina, el 100X100 . La tirada més llarga del que duc de temporada, a partir d'aquí, com respondrà el cos, és una incògnita. En el rellotge, testimoni mut, puc veure com vaig guanyant metres, en cap moment miro el ritme que duc, ni el temps acumulat, em concentro en sumar. El tercer bloc, de 4.000 metres, és mentalment molt dur. En els braços es noten les braçades i en el cap, es deixa sentir tot el que queda per endavant. En els últims dos mil metr...

Què - Nedar mitja marató, 21.100 metres en piscina de 25 metres, fent 844 llargs. Qui - En solitari, de manera autogestionada. I alhora acompanyat, amb la resta d'usuaris a la piscina, compartint carril quan calgui. On - A La Corxera,  piscina de 25 metres, de Sant Feliu de Guíxols. On habitualment entreno. Quan - Ja que aquest cap de setmana, m'ha tocat treballar. Aprofito, el fet no habitual, de fer festa un dilluns, per intentar aquest repte. Perquè - M'agrada desafiar-me, fer coses física i mentalment difícils. Calculo que per l'entrenament que duc, a partir dels 15.000 metres, com a molt, si no és abans, s'acabarà el que es donava i tocarà buscar recursos on no n'hi hauran. Sé del cert, que hi ha més probabilitats de no aconseguir-ho, que de fer-ho. I m'encanta, que els reptes estiguin al llindar del fracàs, fa que sigui més divertit i interessant. Com - Fent sis blocs, parant a beure, des de dins l'aigua sempre que calgui. Amb una petita pausa e...

En que penso mentre nedo tantes hores, aquesta és la pregunta que més vegades em fan. Ara que acabo de fer la meva cinquena mitja marató nedant en piscina de 25 metres, ho intentaré explicar. D'entrada dir que penso poc, la majoria del temps, més aviat sento, em deixo endur per les sensacions. La sensació de fluir dins l'aigua, com el cos va lliscant. A copia d'estona tinc la sensació que nedar és el més normal del món, no em costa esforç, no em cal pensar, és com caminar. Sento com agafo aigua a cada braçada i com aquesta sembla que sigui cada vegada més densa, conforme avancen els metres. Sóc conscient de la respiració compassada cada tres braçades. Notant com el meu escàs moviment de peus, em fan augmentar velocitat. Els pensaments, intento que siguin el màxim de positius. Durant tot el repte paro cada 1.000 metres a dins la piscina per ingerir líquids i després de cada bloc, de diferent distància, ja definida abans de començar, surto de l'aigua, per menjar, lavab...

Nedar mitja marató, 21.100 metres, en una piscina de 25 metres, per metres que un nedi i vegades que ho hagi fet, és tot un repte en majúscules. Aprofitant que aquest dissabte pinta gris, que tinc temps, que tinc ganes de nedar i que vull fer bategar el cor ràpid unes quantes hores, em posaré de nou a intentar-ho. Nedaré tota l'estona a crol, per millorar la posició de les cames i no carregar tant l'esquena, duré un "current", nedador de neoprè, que augmenta la flotabilitat, ni pales, ni aletes. És un repte personal, no una prova organitzada. Ho faré a la Corxera de Sant Feliu de Guíxols, on habitualment entreno, com un usuari més, dintre el normal funcionament  de les instal·lacions. Si cal hauré de compartir carril amb d'altres usuaris, tot i que el dissabte la piscina està bastant tranquil·la, exceptuant unes d'hores a mig matí. Per no perdre el compte en els metres acumulats i demostrar el repte, ho gravaré amb el garmin 910. Divideixo el repte en sis b...

Els reptes de piscina, abans de començar, em fan sentir estranyament tranquil,  no hi ha variables atmosfèriques, ni grans imprevistos que hem puguin fer sortir de l'acurada planificació, més enllà del propi jo. Tinc el repte dividit en 6 blocs, fins assolir les 211 series de 100 metres. Primer bloc, 60 series. Sortint cada 2'15", el temps que sobra és el que descanso, les primeres 20 series, sense forçar les faig sota 1'50", penso en fer les primeres cada 2 minuts, enseguida recordo que canviar els plans, sense motiu de força major, em dóna mals resultats, si al preparar-ho tot ho vaig decidir així, per alguna cosa serà. Al finalitzar cada bloc, faig una petita rutina, surto de l'aigua, cap al vestuari, lavabo, menjar sense pressa i sense pausa, vaselina a les aixelles i de nou a nedar. En els segons de descans entre series és quan m'hidrato. Segon bloc, 50 series. Les faig totes sortint cada 2'15", em sento còmode . Realitzo les 100 primeres ...

211 series de 100 metres cadascuna. 21.100 metres, una mitja marató nedant en piscina de 25 metres, 844 piscines. Divideixo el repte en sis blocs, al final de cada bloc sortiré de la piscina per menjar, lavabo, etc.  Els blocs seran de, per aquest ordre, 6.000, 5.000, 4.000, 3.000, 2.000 i 1.100 metres. Cada serie tindrà un temps establert, el temps que arribi abans d'aquest, seran els segons que descansaré entre serie i serie. Començaré a 2:15, probablement després a 2:30 o descansaré 10/15 segons entre series. Nedaré crol, per millorar la posició de les cames i no carregar tant l'esquena, duré un "current", nedador de neoprè, que augmenta la flotabilitat, ni pales, ni aletes. És un repte personal, no una prova organitzada. Ho faré a la Corxera de Sant Feliu de Guíxols, on habitualment entreno, com un usuari més, dintre el normal funcionament  de les instal·lacions. Si cal hauré de compartir carril amb d'altres usuaris, tot i que el dissabte la piscina està ba...

Que inesperadament fàcil, és tornar a nedar, duc 21.100 metres als braços i el cap fresc. Els metres passen ràpids. Fins que als 8.000, comencen les molèsties a l'espatlla, que ja no m'abandonaran. El mal de braços, es deixa sentir a cada braçada, fins que el cap assimila el dolor, com una cosa del més normal. La part baixa de l'esquena em torna a molestar, faig 4 tirades alternes, de 1.000 amb pull bouy. No paro de fer càlculs mentals, pensant i tornant a pensar, que fer-ho en unes 11 hores, tal i com tenia previst, és possible. Tot i que allargo les parades. Segueixo amb la meva pauta. Cada mil metres paro a beure dins la piscina, cada dos mil surto a menjar, cada quatre mil, parada més llarga, amb estiraments, vaselina i demés. Cap al final, em trobo més apurat de forces i faig alguna parada als 500 metres. Els últims mil metres , són de pel·lícula. Tinc els nens del xaloc, nedant al carril del costat, em saluden. El cor se m'accelera per moments, tot i que el bra...

Contràriament al que  pensava. Començar a nedar, ha estat un suplici. Segurament, els primers 4.000 metres han estat dels més durs que he fet mai nedant. Sembla mentida, tant d'entrenar i preparar-me per nedar 42.200 metres en dos dies i el que més em costa són els 4.000 primers. Una distància que entrenant, cansat de treballar, en hores nocturnes, nedo la majoria de dies. Els 4.000 es fan durs, molt durs no físicament, estic fresc. El cap em juga una mala passada. No em puc concentrar en el que estic fent, no trobo ni la cadència de braçada, ni el ritme, ni puc oblidar  la llosa de saber que demà he de fer el mateix. Estic molt ratllat, per sort, per molt que em ratlli, no deixo de nedar. I nedant, nedant, tot es posa al seu lloc. La piscina està molt tranquil·la, no deixa de ser un dilluns. Els metres van passant més lents del que voldria. Em sento físicament fort.  Tinc l'esquena carregada en la seva part baixa, per descansar un xic, faig dos blocs de 2.000 amb pull...

Cinc dies, només cinc dies,  un xic menys una setmana i estaré en ple repte. Ara és el moment en que em venen tots els dubtes del món. Si he entrenat prou, si hi he posat qualitat, si podria haver fet o deixar de fer alguna cosa. Sempre arribo a la mateixa conclusió,  hauria d'entrenar més i més específicament,  en aquest cas, sé que fer 400 km en btt , just cinc setmanes abans, no hi ajuda massa per nedar. Després recordo que, he entrenat les hores que he pogut i que he anat fent, en quan a reptes, el que em venia de gust. I que sinó em divertís pel camí, no tindria cap sentit, acabar i ni tan sols començar un repte. Sé del cert que nedar 21.100 metres en piscina de 25, el proper dilluns 22/12 serà dur i que tornar a fer la mateixa distància l'endemà, amb el cos cansat i desgastat de ment, serà complicat Aquí està la gràcia, si fos fàcil no seria un desafiament. A més el que m'atrau no és la possibilitat d'aconseguir-ho, el que més m'atrau és estar al llindar de...

Si només penses i entrenes per un sol objectiu, no seria jo. Tinc el cap posat en les dues mitges maratons nedant en 36 hores i en fer els 400 km pedalant, just cinc setmanes abans de fer aquest repte nedant. A més no deixo d'aprofitar les ocasions per a fer altres coses, com nedar al mar amb amics o fer alguna sortida en caiac. Fins fa uns mesos feia esport uns 6 dies la setmana, ara per circumstàncies personals, han passat a ser 5 dies i en alguna ocasió en són 4. Dels quals a piscina són de 2 a 4 sessions, amb la complicació que són entre setmana i per horaris, tinc dues hores, molt justes, per ser dins l'aigua.  És  paradoxal, tinc menys temps per entrenar una repte més llarg. Des de fa un mes, que he fet un canvi de plantejament en els entrenaments de natació. Aprofitant que la potència s'acaba transferint al fons. Treballo sessions de quatre a cinc mil metres, buscant ritmes que m'exigeixin esforç, treballant intensitat. Sense oblidar de fer tècnica, que no e...

El repte consisteix en nedar dues mitges maratons, 21.100 metres, a piscina, en dos dies consecutius. En un màxim de 36 hores des que comenci a nedar. Seran 42.200 metres en aquestes 36 hores. Sinó hi ha cap imprevist,  iniciaré el repte el dilluns 22 de desembre, a les 9 del matí i hauré d'acabar el dimarts 23 de desembre abans de les 9 del vespre. El repte, es desenvoluparà dintre de l'horari i el normal funcionament de les instal·lacions de la piscina, La Corxera de Sant Feliu de Guíxols. Si cal hauré de compartir carril amb d'altres usuaris. És  on habitualment entreno, és de 25 metres. Nedaré tota l'estona crol, no descarto un xic d'esquena per descarregar una mica. El que si duré, si les cames així ho reclamen, serà el pull bouy, que aporta flotabilitat, tot i que penalitza el ritme i la part superior del cos, doncs tot l'esforç l'han de fer els braços. Per controlar i demostrar la distància, faré servir el garmin 910. El fet de saber en tot moment ...

Tancat amb èxit el petit projecte, dividit en tres reptes, per celebrar els 5 anys que fa que intento aprendre a nedar. Primer va ser el 100x100, 100 series de 100 metres, del  mes de març, al que li va seguir durant l'abril el  fer mitja marató, 21.100 m a piscina i per final de festa, nedar 15 hores, aconseguint fer 33.850 metres. Els tres reptes en la piscina que habitualment entreno, de 25 metres. Per aquest any 2014, ja està bé de desafiaments d'aigua, a no ser que surti alguna proposta interessant. Han estat 4 mesos amb moltes hores de natació. Ara toca, seguir nedant, menys metratge, s'acosta el temps de disfrutar del mar, ja sigui nedant per nedar, en travessies o seguint fent etapes del projecte d'anar fent la Costa Brava.  S'acosten d'altres tipus de reptes, com curses de llarga distància, de 100 km, de muntanya i urbanes, buscar data a l'IronGuíxols, el meu particular IronMan Casolà, preparar-me pel UltraMan, que faré per celebrar el meu ...

Mentre preparàvem les coses, tots els dubtes del món donaven voltes en el meu cap. Aquest repte el faig conjuntament amb en Sergi Manero, cadascú al seu ritme i amb estratègia pròpia. No compartim carril, excepte la primera hora i mitja, en que hi ha alta ocupació a la piscina i durant una estona som quatre. Els primers 4.000 són els més còmodes de fer. Als 7.000, primer terç, ja comença a fer-me mal l'espatlla dreta, als 10.000 ja tinc dolor a l'esquerra, d'aquesta manera ja està anivellada la cosa. Vaig fent la meva estratègia, parar a beure cada 1.000, sortir a menjar i demés cada 2.000 +/-. Al cap de poc tenim la primera sorpresa, els amics xiulets han passat a animar-nos, moltes gràcies Sònia, Anna, Àngel i Oriol, els vostres ànims ens han ajudat a seguir donant el millor de nosaltres. Als 14.000, segon terç, tinc l'estranya sensació de seguretat que ho aconsegueixo, que queda nedar molt, però que ho tinc a la butxaca. A més a la que duc sis hores nedant, he sup...

Mitja marató nedant, 21.100 metres, aquesta és la intenció per aquest dissabte, en la piscina en que habitualment entreno de 25 metres, per aconseguir-ho caldrà fer 844 piscines, un munt d'hores. Nedaré tota l'estona crol, no descarto un xic d'esquena per descarregar una mica. El que si duré, si les cames així ho reclamen, serà el pull bouy, que aporta flotabilitat, tot i que penalitza el ritme i la part superior del cos, doncs tot l'esforç l'han de fer els braços. El repte, es desenvoluparà dintre de l'horari i el normal funcionament de les instal·lacions de la piscina, La Corxera. Si cal hauré de compartir carril amb d'altres usuaris, tot i que el dissabte la piscina està bastant tranquil·la. Per controlar i demostrar la distància, faré servir el garmin 910. El fet de saber en tot moment la distància, a estones ratlla una mica, però sobretot ajuda a poder  controlar les parades per beure i menjar d'una manera periòdica. Calculo estar entre les 9 i l...