Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: març, 2012

31/03/12 100 km ruta de Calella. Crònica

Imatge
Aquesta prova ja de per si és molt dura, si als 100 km, a les 20 voltes, en terreny planer, hi afegim la calor i la humitat que ha fet al migdia, la combinació és explosiva. Tinc la fortuna de conèixer bé el meu cos, al començar l'etapa de forta calor, hi ha hagut un moment en que he tingut la sensació, que si seguia, l'estómac em passaria factura, he deixat de córrer,  a caminar que també s'avança, ha estat l'estratègia correcte, d'una altra manera m'hagués trencat, ha marxat la forta calor i a córrer de nou, fins al final, fins l'últim metre. He tingut la sort, de fer unes voltes ben acompanyat, amb l'Ingrid, un luxe, moltes gràcies; en poques curses, uns ens animem als altres, és perquè sabem que el rival, no és qui ens avança o el que passem, està a dins nostre. Al ser una prova en ruta, en que el circuit està obert i és arran de la costa, el bon dia, ha fet que estigues ple de gent disfrutant del solet, un munt de persones, al veure corredors amb un d…

30/03/12 La nostra fragilitat

Imatge
Veure un accident de bon matí, quan vas camí de treballar, no fa cap il·lusió, menys si passa a dos metres i n'ets el testimoni de primera línia, tot i no ser-ne part involucrada.
El ciclista en qüestió, ha topat amb un altre que també anava en bici, per diferents circumstàncies, no s'han vist, cosa que, per desgràcia, passa, el ferit estava conscient i adolorit, quan se l'ha endut l'ambulància, espero que tingui una ràpida recuperació i que no hagi estat massa res.
No per haver vist un accident en bicicleta, deixaré d'anar-hi, en veig més sovint entre cotxes i segueixo conduint.
Observar com a una persona, en uns segons, li canvien els plans, com a mínim a curt plaç, dóna que pensar, en la nostra fràgil existència, realment, no sabem en quin punt la vida, ens pot fer un gir de 180º en sentit positiu o negatiu.
Està molt bé fer plans a llarg termini, però sense descuidar l'avui i l'ara, molts dies de bon matí, penso que l'objectiu del dia és divertir-me…

28/03/12 Presentació de la Túnez Dune trail a Girona

Imatge
He pogut assistir a la presentació que s'ha fet a Girona de la Túnez Dune Trail, una cursa de 160 km, en 4 etapes, que és farà en el desert de Tunísia, del 28 al 31 de desembre d'aquest 2012.
La Barbara i l'Alex de l'organització, ens han fet una explicació amena, curta i de cara barraca, ens han posat la mel als llavis i resolt tots els petis dubtes que teníem. A diferència d'altres, com l'arxiconeguda Marató de Sables, aquesta no és en autosuficiència, només t'has de preocupar per córrer i no de carregar la motxilla amb tot, ni has de dur el menjar, ni dormir a terra, té més confort i  un  preu  més raonable. M'ha agradat molt la filosofia, "una aventura que no està renyida amb la comoditat", si senyor! penso que de misèries i de restriccions ja n'he passades prous i les que poden venir, com per pagar un munt de calers per passar mancances voluntariament, cadascú pot fer el que vulgui i ho respecto.
Em fa certa gràcia els que expliquen que …

27/03/12 100 km ruta de Calella. Pròleg

Imatge
Anar a córrer la  que pot ser i espero serà la meva cursa número 11 de 100 km, em fa molta il·lusió, haver-ne aconseguit 10 de 10, no és cap garantia de res, ni ho puc donar per fet.
En més d'una ocasió, he escoltat, que en les proves dures la primera participació, és per la novetat, la segona, per millorar el temps vers l'any passat i que la tercera, ja costa més trobar la motivació i al haver-hi curses d'ultrafons que es van afegint al calendari, s'acaba anant a fer-ne d'altres.
En el meu cas, el primer any, va ser la novetat de córrer fent voltes, 20, en un circuit 2,5 km d'anada i tornada pel mateix lloc, m'atreia el repte mental i la distància, el segon vaig anar-hi amb un bon amic, l'Andreu Just, no vaig dubtar-ho, aquesta tercera participació, em vaig apuntar només obrir inscripcions, perquè és molt dur, difícil i la possibilitat que no ho aconsegueixi hi serà, fins que completi els 100 km, m'atrau que costi, m'atrau superar les meves bar…

25/03/12 Retrobant la mar, nedant a pell

Imatge
Tenia síndrome d'abstinència de nedar a pell al mar, degut a un encostipat mal curat que es va complicar, he hagut d'estar unes setmanes sense poder-ho fer.
A la fi, hi he pogut tornar, aprofitant el dia primaveral, volia que el retrobament fos especial, no a la badia on nedo habitualment, he agafat el caiac fins la cala naturista del Senyor Ramon, aquí puc nedar a pell del tot, el cel impressionant, ni un núvol, el sol ben amunt, la mar poc moguda, la temperatura de l'aigua a 13ºC i l'exterior al voltant dels 20ºC.
He de reconèixer, que estava nerviós, amb la sensació que retrobaria una part de mi, que feia dies que no tenia i amb dubtes de si tot aniria bé, inflo la boia, escalfament i som-hi, primers moments durs, la trobo molt freda, mentre amb les mans aixeco aigua fins al cos, a la boca arriba el gust de sal, no hi ha millor evocador de records que els sabors, de cop m'allibero dels temors i cap dins.
Només entrar, érem dos amics que es retroben desprès d'…

24/03/12 Històries a ritme de pedal

Imatge
Hi ha dies rodons, que tenen quelcom d'extraordinari, com el que acabo de viure. Comença amb un sol radiant de primavera i  moltes ganes de gaudir.
Primer 100 km en bici, fent Sant Feliu Guíxols- Tossa - Lloret - Tossa - Llagostera - Tossa - Sant Feliu de Guíxols, és un recorregut fantàstic, amb més de la meitat del trajecte al costat del mar, sense grans pujades, però amb 1.800 metres de desnivell positiu.
Anava fent, al arribar per últim cop a Tossa, parada a prendre un cafè i disfrutar veient com la vida no para, de vegades estar parat és la millor manera d'agafar velocitat.
Mentre encarava el darrer tram, coincideixo amb un ciclista Britànic, va sol igual com jo,  sóc de conversa fàcil, m'agrada poder parlar amb gent dispar, amb grans amics i persones com ell, que coincidim en uns minuts a la vida, amb el meu limitat angles i sobretot amb el seu ampli espanyol, m'explica que està enamorat d'aquest tram de la Costa Brava, concretament del de Tossa de Mar a Sant Fe…

23/03/12 Kathrine Switzer

Imatge
Kathrine Switzer va trencar les normes establertes el 1967, al ser la primera dona en Córrer una marató, que fins al moment era exclusivament per a homes.
Per això es va haver  d'inscriure com KV Switzer, durant la cursa un dels jutges, al veure que era una dona, va anar a aturar-a, la resta de participants ho van impedir i la van escortar perquè no hi hagués més incidents i acabes la carrera.
Aquest és un petit resum, del que va ser una gran gesta, no només pel que costa córrer una marató, que no és poc, sinó per ajudar a trencar una norma injusta, que no hauria d'haver existit mai. És bo recordar la història, per aprendre i no repetir-la.
Els límits i perjudicis estan en la nostra ment, només qui prova d'anar més enllà és capaç trencar les barreres establertes. Endavant, sempre endavant!!!

20/03/12 Vivint la Volta a Catalunya

Imatge
No sóc gaire seguidor de proves esportives, més que res, perquè fa temps vaig haver d'escollir entre mirar o entrenar i participar, l'agenda dóna pel que dóna, l'elecció va ser clara. No per això deixo d'aprofitar les ocasions que es presenten, diumenge, no estava massa motivat per pedalar, la tirada de més de 100 km que tocava, per agafar ganes, que millor que anar pedalant fins on estan concentrats els ciclistes que havien de participar dilluns en la Volta a Catalunya, gaudint d'un ambient 100% ciclista.
El dimarts, dia en que feien la segona etapa, coincidia per temes laborals a Palafrugell, a l'hora en que passaven, doncs som-hi, a animar una mica, estava en un lloc molt tranquil, impressiona veure a la velocitat que van, tinguen en compte, el que porten a les cames i el que els queda, sents la música que fan els rodaments de la bici, les rodes lliscant sobre l'asfalt i la mirada concentrada mirant més enllà.
Trobo que és una passada, la resistència dels …

Proposta pel 05 i 06/05/12 Trailwalker 2012. Vine a fer de voluntari a l'arribada

Imatge
Aquest any, no participo en la Trailwalker, com a membre d'un equip en competició, ho faré com a voluntari dintre  del Club Aquàtic Xaloc, concretament en l'arribada a Sant Feliu de Guíxols.
Perquè ser solidari amb aquest gran projecte que és la Trailwalker 2012, no és gens difícil, uns han de fer el trajecte, d'altres els han d'acompanyar, nosaltres els esperarem al final per donar-los la merescuda enhorabona i el que necessitin.
Les arribades són emocionants, poder veure la cara dels que acaben de fer els 100 km, que separen Olot de Sant Feliu de Guíxols, per les vies verdes, veure la seva il·lusió, com el cansament es transforma en alegria, és un gran al·licient per ser-hi.
Si vols venir a fer de voluntari amb nosaltres, a Sant Feliu de Guíxols, seràs benvingut, només has d'enviar un mail a: ultraquim@hotmail.com, abans del dia 28/03/12 amb les teves dades:
- Nom i cognoms
- E-mail
- Telèfon
- Horari en que pots venir (seria interessant, poder estar-hi un mínim d'u…

17/03/12 Navegant amb vent i maror

Imatge
M'encanta navegar, quan la mar està una mica moguda. Maror d'uns 75 centímetres +/-, vent força 3 (18 km/h) sostingut, amb ràfegues de força 4 (25 km/h).
Amb les onades venint per l'esquena, el caiac agafa velocitat, si apreto una mica a la palada, vola, s'ha d'estar pendent de la seqüència de les onades, de cada quan en ve una de més gran, d'aquelles que escombren i ens giren el caiac, la sensació d'anar ràpid és una passada, el vent a favor molesta una mica abans d'entrar la pala a l'aigua, en el moment de fer el gir, el vent l'empeny en direcció contraria, per sort tinc una pala estreta.
Aprofito per depurar tècnica, fer girs de 360 graus, posició pala, navegar surfejant onades i recolzaments.
De tornada, tenia les onades, juntament amb  el vent de cara, és com més m'agrada, poder mirar als ulls a la força de cel i mar, amb onadetes de les que t'aixequen la punta del caiac i un cop està amunt, el vent el vol fer canviar de direcció, és q…

17/03/12 Natural Running Clinic. Primera impressió sabatilles Newton

Imatge
Només entrar per la porta d'Esports Parra, en 2 minuts, ja tenia les Newton als peus, el model Stability Performance Trainer, les sento lleugeres, còmodes i una mica estranyes, pel balanceig que fa la seva amortiguació davantera.
En Roger, la persona que fa el clínic, ens fa una explicació senzilla del perquè de la seu disseny i les seves avantatges, no ens ven cap moto, explica que ajuda a no tenir lesions derivades de l'impacte de taló, doncs al canviar el tipus de trepitjada, aquests no es carreguen, que dóna un córrer més natural, que cal fer un període d'adaptació cap aquest tipus de calçat i ens fa veure la biomecànica de córrer.
Arriba la part pràctica, sortim a córrer, primers minuts, em sento estrany, el taló se m'està carregant, estic intentant córrer com ho faig amb unes sabatilles normals, canvi de xip, cos una mica endavant i a córrer a peu pla, en no res m'hi sento còmode, fem uns 2 quilòmetres suaus i parem per córrer descalços sobre terra i d'aq…

16/03/12 Per què m’agrada córrer?.

Imatge
M'agrada córrer al acabar de treballar, perquè m'allibera del cansament, em fa bategar ràpid el cor, que és quan millor es veu tot, corro deixant enrere els maldecaps i preocupacions del dia a dia, només importa el proper pas, el món s'esvaeix, corro amb música, que escolto poc, prefereixo sentir el ritme de la respiració, m'hipnotitza, em fa entrar en mi mateix, m'ajuda a coneixem.  M'agrada córrer contra mi mateix, per guanyar la batalla a la mandra, a l'apatia, per trencar les barreres establertes i per fixar nous límits, per trencar-los de nou.  M'agrada córrer amb els amics, els coneguts i els per conèixer, uns arriben primer, d'altres som més lents, però a taula hi arribem tots junts, per a compartir-hi, una passió que ens uneix, córrer.  Escrit, en resposta al concurs proposat per la web La marató pas a pas, si s'entra a l'enllaç a més de poder-hi participar, es poden llegir un munt de respostes, per sentir-se identificat.

15/03/12 Motius per entrenar

Imatge
La motivació, aquesta és la clau de l'èxit, el secret que és diu a crits, mil i un gurus en parlen, cadascú ven la seva formula, no és gens senzill, és la part més difícil de mantenir al llarg del temps. Quan hi ha un gran objectiu a llarg plaç, ja sigui una prova important o una temporada de competició, és normal, tenir èpoques amb alts i baixos en les ganes d'entrenar, el dia a dia, és feixuc, combinar família, feina, obligacions, amb les llargues sessions d'entrenament, hem d'adaptar els entrenaments a la nostra disponibilitat per realitzar-los. Amb la fred fa mandra sortir de casa, amb la calor és fa més pesat, hi ha 50.000 motius per no fer res, imprevistos d'última hora que ens fan la guitza, intento que el meu imprevist de cada dia, sigui entrenar. Quan em visita la mandra i les ganes de no fer res, recordo que quan hi sóc, el que fa mandra és acabar i haver de deixar la diversió. Un cop definides les sessions i la intensitat dels entrenaments a setmana vista, …

Proposta pel 17/03/12 Natural Running Clínic a Girona

Imatge
Fa més o menys 1 any, que en el meu entorn, sento a parlar del calçat minimalista, per bé, per mal i per indiferència. He llegit molt sobre el tema, n'he parlat amb diferents persones i gràcies a això me n'he fet una idea.  Sóc partidari, de tot el que ens apropa a l'estat original de les coses, a la comunió entre cos i natura. Com molta gent, tinc els meus dubtes, també les meves expectatives, ara es presenta una bona ocasió, per provar un calçat d'aquestes caràcteristiques, alhora tinc ganes de veure quines sensacions em transmet.
Penso que no hi ha millor opinió, que la que dóna el coneixement en primera persona, dissabte podré escoltar argumentacions pràctiques i tècniques, a més de la marca Newton, de la que n'he recollit bons comentaris, la part que més m'atrau és poder provar-les.
Serà dissabte a les 10 del matí a Girona, en el cartell que acompanya aquest escrit hi ha tota l'informació. Per llegir sobre el calçat minimalista: Correr Descalzo - Minimalis…

11/03/12 Cap de setmana atípic

Imatge
No sempre les coses surten com un voldria, aquest cap de setmana el tenia ple de coses que m'agraden, de les que fan il·lusió. En la vessant esportiva, el dissabte la cursa de Les Vetes de Salt, fa temps que no corro una cursa de 10 km i volia aprofitar per fer un bon entrenament de transicions anant i tornat en bici. El diumenge, la part més lúdica, una exposició, diferent, fotos de la profunditat del mar, vista en el fons de la piscina, amb petit tastet del que és el busseig.
Res a pogut ser, un refredat, mal curat o que encara no havia fet el seu curs, ha fet que hi hagués canvi de plans, descansar, descansar i descansar.
Mentiria si digués, que no m'ha sabut greu, però buscant la part positiva, que la té, apart de donar al cos una treva de 3 dies seguits, això no passa ni abans d'una prova d'ultrafons, és prendre consciència de lo afortunat que sóc, no per la febrada que acabo de passar, que tampoc és res massa dolent, sinó per poder fer habitualment un munt d'…

Proposta pel 10 i 11/03/12 Exposició: una aproximació a les profunditats

Imatge
Una proposta diferent, original i a l'abast de tothom, organitzat per Toni Herrera. Una aproximació a les profunditats. Exposició fotogràfica de gran format on, mitjançant un seguit d’imatges instal.lades al fons d’una piscina, es transporta el visitant els racons més fascinants de les profunditats de la Costa Brava. Aquesta és una mostra de fotografia subaquàtica realitzada pròpiament sota l'aigua on, per poder veure les obres i apreciar-ne els detalls, cal equipar-se amb material de busseig i submergir-se. La possibilitat de visitar una exposició, unida al descobriment del medi subaquàtic gràcies al suport d'equips de busseig autònoms, esdevé una via més per donar a conèixer i apropar el meravellós fons marí que tenim a casa nostra. No és necessària experiència o titulació de busseig per poder gaudir de la visita. S’oferirà als visitants interessats la possibilitat de fer un bateig subaquàtic gratuït amb escafandre autònom. Exposició a la piscina La Corxera de Sa…

07/03/12 El bloc a google+

Imatge
Fins ara, el bloc tenia presència a les xarxes socials via facebook i twitter, s'afegeix google+, una nova possibilitat d'interactuar. El bloc avança en el concepte de web 2.0, fent una aposta clara en els nous canals de difusió d'informació.
L'eix principal és i serà el bloc, per les opcions d'edició que ofereix, per ser l'opció més accessible i per ser el motiu de tot plegat. El procediment, serà com el que vaig fent, un cop publicada una nova entrada,  enllaç a les xarxes socials. a més hi ha els petits missatges, actualitzacions d'estat,  també aporten informació, que tot i que només es difonen a traves de les xarxes socials, al haver-hi el twitter integrat en bloc, a l'alçada de l'últim escrit, només entrant al bloc, permet estar al dia. Sempre intento cuidar el contingut, en forma i fons, aquesta nova opció, és una nova via per accedir-hi.
Tots junts iniciem una nova petita aventura. Benvinguts! 
Facebook Google+ Twitter

Proposta pel 10/03/12 Cursa Les Vetes

Imatge
En aquests temps d'incertesa econòmica, en que mirem on gastem l'últim cèntim dels nostres diners, quina millor manera de fer esport i contribuir a una bona causa, que fer la cursa de les Vetes.  Una cursa de 10 km, per 5 euros, no és pot demanar més. Donen de temps 2h30', qui vulgui la pot fer caminant a ritme passeig. Tindrem la satisfacció, a més de córrer per les deveses de Salt, un indret interessant a tocar de la ciutat, de ser solidaris fent els que ens agrada, segons diu a la web: els diners que es recaptin de les inscripcions d’aquesta cursa aniran destinats íntegrament a Caritas Salt, per ajudar a pagar la medicació de totes aquelles persones o famílies que no disposen dels mitjans suficients. Penso que amb la gent gran, hi tenim un deute, quan penso en persones, que han treballat els millors anys de la seva vida i que en arribar al final, encara han de viure penúries, se'm regira el cor, amb 5 euros no arreglarem el món, però si contribuirem a que giri amb una …

04/03/12 Navegar amb el caiac a l'hivern

Imatge
Navegar amb el caiac a l'hivern, és tot un luxe, d'aquells que s'han de saber aprofitar i no deixar passar de llarg.
Els dies són més o menys freds, el sol hi surt tímidament entre núvols, la mar no acaba d'estar mai massa plana, de marejol a maror, per contra hi ha molt poc volum d'embarcacions i les que hi ha, acostumen a ser de la zona, de pescadors o mariners que viuen la mar tot l'any, sense presses, saben que cadascú hi té el seu espai.  Palada a palada, vaig gaudint de la magnifica Costa Brava que ens envolta, sóc espectador de primera fila i part; espectador com les moltes persones que en dies de cap de setmana, s'apropen a veure el mar, fins que els deixa absorts en la seva immensitat,  en el constant anar i venir de l'aigua; part, perquè l'anar tranquil i sense soroll, fa que m'integri millor amb l'entorn. Les aigües són netes, no hi ha la porqueria que cada estiu deixen, els que els "agrada el mar", però el fan servir d'…