Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: maig, 2013

31/05/13 Prèvia Nedem Plegats publicada a Triatletas en Red

Imatge
Per veure l'escrit publicat a Triatletas en Red,  només cal fer un clic a la imatge

29/05/13 Lesions esportives

Imatge
Les lesions són a l'esport, com la mort a la vida, estan presents, en el nostre entorn, volten en el nostre cercles d'amics, tot i que tots hi passarem, un dia o altre, esquivem parlar-ne com si així evitéssim que arribi.
Com que no em fa res parlar obertament de la mort i m'agrada ser conscient que sóc de durada limitada amb incerta data de caducitat, per gaudir al màxim, d'aquest meravellós i a estones complicat regal, que es diu vida, tampoc tinc inconvenient de parlar de les lesions, tot i no tenir-ne cap actualment, procuro tenir-les presents.
Quan la lesió és pròpia, ja se el que toca, visita al facultatiu indicat, descans, haver de deixar de fer certes activitats, no frustrar-me pel que no puc fer, mirar quines opcions tinc per poder seguir fent bategar ràpid el cor i paciència, molta paciència, quan no pots fer el que més t'agrada, els dies semblen setmanes i les setmanes mesos.
Sempre busco alternatives, recordo quan em vaig trencar una costella, saltant amb …

27/05/13 Després d'un repte

Imatge
Apart dels que és més evident, com la satisfacció si s'ha aconseguit i la desil·lusió, si no ha estat possible, després d'un repte hi ha molt més. Hi ha aprenentatge,  mirant els encerts i buscant els errors, per millorar cara el proper. S'obren nous horitzons, al anar una mica més enllà del que creia possible ahir, fa que em plantegi de poder anar encara més lluny, en el dia de demà. Intento que el que he aconseguit no sigui un llast, no vull caure en vanagloriar-me massa, el meu pensament l'enfoco cara al proper objectiu, el que he fet ja forma part de la història,  de la meva particular història. A nivell 2.0, bloc, facebook, twitter, google+, tampoc m'agrada estar-ne parlant dies i dies, un cop fet i explicat, ja està, tan si assoleixo l'objectiu com si no, un cop desgranat i analitzat el repte, per mi ja s'ha acabat. L'endemà tinc l'eufòria, el cansament i els cruiximents, que fan que encara visqui en el dia anterior. Al cap de dos o tres dies, m…

26/05/13 Sant Feliu - Banyoles - Sant Feliu pedalant

Imatge
Pedalada amb motivació extra, anar a Banyoles a veure i animar als amics i companys del Club Aquàtic Xaloc, que hi disputen un triatló de distància B. El tram de pujada, que porta a Sant Miquel d'Aro, es fa etern, sembla que hi hagin afegit quilòmetres, la pujada és curta, avui em sembla llarga, al km 23... no! ja hi som! no pot ser! altre cop no! he punxat la roda de davant, estic d'un gafe que és massa, porta una coberta nova, que no duu ni 300 km, que hi farem, la part positiva de que últimament punxi, sortida si, sortida no, amb la bici de carretera, és que en un no res ho tinc enllestit, és el que té la practica. A partir de la punxada, el camí és molt planer i rodador, tinc una mica de vent a l'esquena, que ajuda a anar més ràpid. Còmodament em planto a Banyoles.  Ambient de festa al voltant de l'estany, és respirava triatló per tot arreu, amb la resta de companys del club, animem als tres que competeixen, deu ser que sento els colors o que al entrenar junts, veient…

25/05/13 8 hores nedant. Crònica

Imatge
8 hores nedant en una piscina de 25 metres, és diu aviat i es tarda una estona de fer. Fer-ho ben acompanyat  ho ha fet molt més divertit. L'estratègia és molt simple, cada 1.000 metres, més o menys, parar per beure, al principi cada 3.000 menjar, després cada 2.000 i al final cada 1.000. He començat amb la Mireia, que ha nedat els meus primers 8.000 metres, tot i que ella en el mateix temps n'ha fet 9.000!,  en Sergi, que ha començat quan dúiem 1h 20', ha nedat uns 15.500 metres aproximadament,  una mica més tard han vingut la Mónica, que no ha nedat i el Jorge, que més que nedar, ha volat dins l'aigua fent uns 9.000 metres. Moltes gràcies amics per acompanyar-me, ens veurem de nou entre braçades. Els primers 10.000, que he fet en 4 hores i poc, han estat els còmodes  a partir d'aquí ha començat el dolor de braços, res estrany, doncs  aquest any, només he fet un cop aquesta distància en el 100x100, 100 series de 100 metres de setmana santa, una vegada 7.000 al mar i …

Repte pel 25/05/13 8 hores nedant

Imatge
8 hores nedant, en piscina, en la que entreno habitualment, La Corxera, de 25 metres. Parant el menys possible, però parant sempre que calgui. Aniré fent parades per sortir de l'aigua i anar al vestuari on hi tindré l'avituallament sòlid i el lavabo, a la piscina hi haurà el líquid que aniré prenguen regularment durant les 8 hores.
El repte, es desenvoluparà dintre de l'horari i el normal funcionament de les instal·lacions de la piscina, amb els avantatges que comporta, estar distret pel flux de gent i l'inconvenient que si es dóna el cas, hauré de compartir carril amb qui toqui.
Ho faré estil crol, de material auxiliar, només el pullbuoy, que més que ajudar, penalitza la velocitat, però m'anirà bé per descansar esquena i cames una estona.
L'objectiu, no és nedar molts i molts metres, sinó anar fent i nedar molta estona, m'agradaria superar la meva maxima distància nedada en piscina, que van ser 14.050 metres, que vaig fer l'any passat, en un repte simila…

Repte pel 22/06/13 Illes Formigues - Illes Medes nedant

Imatge
Hi ha reptes que fan especial il·lusió, nedar de les Illes Formigues a les Illes Medes em fa molta d'il·lusió, per diferents motius. Per distància. 22.300 metres, serà la travessia de mar més llarga a la que estaré a la línia de sortida i espero posar-hi totes les meves ganes per conquerir cada metre i arribar a la punt final. Per recorregut. Em motiva especialment nedar a la Costa Brava, tinc el privilegi de viure-hi,  tot el recorregut passa pel Baix Empordà, un escenari que poc té que envejar a d'altres indrets. Sortir de les Illes Medes, justament on vaig fer la meva primera travessia d'aigües obertes, per arribar fins a les Illes Formigues. Per facilitats. Saber que si no es donen les circumstàncies adequades el dia 22 de juny, queda el 23 i el 24. M'agrada molt el que el recorregut es pugui fer a l'inversa, en cas que la mar, així ho aconselli, seria Medes - Formigues. Per organització. Conec el funcionament i com treballa Neda el Món, tinc garantida tota la tran…

22/05/13 Sa Dragonera. Voluntaris

Imatge
L'èxit d'una travessia, no només depèn del lloc i de la climatologia, hi ha un actiu que no es pot comprar i que val el seu pes en or, són les persones que ajuden a fer-ho realitat,  en aquest escrit us parlaré dels dies previs a Sa Dragonera, dels mesos de feina abans d'arribar a aquest punt, en podria parlar l'equip gerent, però aquestes línies les escriu un voluntari a temps parcial, doncs quan arriba el moment de la travessia, habitualment la nedo. Dies abans, ja rebem via correu electrònic amb les tasques, tot i que acabarem fent una mica de tot, segons necessitats, si que cadascú té la seva funció especifica. La travessia és diumenge, els voluntaris, sortim direcció Mallorca el divendres, el gruix i dissabte la resta, Els voluntaris no cobrem, per anar-hi el divendres, en molts casos hem de demanar festa a on treballem, l'equip gestor de Neda el Món, tampoc hi té dedicació exclusiva, que fa que tinguin una feina, a més d'aquesta. Ens llevem entre les 4 i le…

21/05/13 Crònica tècnica Sa Dragonera publicada a Triatletas en Red

Imatge
Per veure l'escrit publicat a Triatletas en Red,  només cal fer un clic a la imatge

Entrades relacionades: 19/03/13 Prèvia Sa Dragonera publicada a Triatletas en Red 19/05/13 Sa Dragonera. Crònica personal
22/05/13 Sa Dragonera. Voluntaris

19/05/13 Sa Dragonera. Crònica personal

Imatge
Aquesta podria ser la crònica del que no va ser, però més aviat serà al contrari, la crònica del que si va ser. Va ser molta feina i esforç, treball en equip i companyerisme com a voluntari de Neda el Món, per posar el meu granet de sorra, a que tot surtis rodat. Va ser exigència personal, amb l'objectiu de fer-ho al màxim de bé, en unes circumstàncies complicades i canviants, mala mar, vent i meduses. Va ser disfrutar i patir, a parts iguals, les onades altes i el mar creuat, que van fer de barrera entre entre nosaltres i Sa Dragonera, impedint complir un petit somni, gaudir d'aquest paradís per les aigües obertes. Que va fer activar el recorregut alternatiu. Va ser sentir ràbia i impotència, contra els milers de meduses, que ens van trencar les expectatives, fent molt curt el recorregut alternatiu. Va ser la decisió personal de no nedar, les imatges de bancs immensos de meduses, amb milers i milers d'elles apilonades, de les liles, les que tant mal fan, hagués fet que no gaud…

16/05/13 Ja en són 16!

Imatge
Ja en són 16, ostres, qui ho diria, recordo quan vaig fer-ho per primer cop,   tant em va costar, amb dubtes, més dubtes i nervis, molts nervis, complicat va ser fer el primer pas, des de llavors que no he parat de fer-ho.
En són 16, amb la perspectiva del temps, sembla poc, han passat casi 5 anys, he estat constant, amb entrebancs en el camí i voluntat ferma.
No parlo de curses d'ultrafons, doncs en porto unes quantes més, ni de maratons, que en porto menys, ni de desafiaments de 100 km o més, que quasi estic a la par, parlo d'un repte que em fa estar molt orgullós, que no em canso de repetir i que espero poder seguir fent durant anys i anys.
La primera vegada, semblava una petita muntanya, ara ho veig com un petit gra de sorra, un petita gota, en el mar de la solidaritat fent cosa tant personal, com és donar sang, gràcies a l'històric de donacions de la web, he pogut comprovar que en porto 16 i recordar les sensacions de la timidesa del principiant.
El camí està començat, an…

15/05/13 Prèvia Travessia Transfronterera publicada a Triatletas en Red

Imatge
Per veure l'escrit publicat a Triatletas en Red,  només cal fer un clic a la imatge.
Entrades relacionades:
06/07/13 Doble Transfronterera.Crònica
09/07/13 Crònica Transfronterera publicada a Triatletas en Red

14/05/13 Ser sincer

Imatge
És important la sinceritat de cap endins i també cap enfora. No m'agraden els que van de cracks per la vida, per això intento no ser-ho, recordo un  esportista en qui vaig compartir prova, em va dir almenys tres vegades que n'estava fart i que potser plegava, finalment acaba la prova i escriu literalment, no he pensat en abandonar en cap moment. Penso que admetre les debilitats, els dubtes, els moments dolents i  en el que ens equivoquem, ens ajuda a  créixer a nivell personal, d'aquesta manera, sent sincer cap enfora la resta de persones s'adonen que en el camí d'aconseguir coses difícils, hi ha moments de confusió, però que no per això s'ha d'abandonar. Cap endintre, per saber fins on arriba cadascú o més ben dit, en els reptes en que fracasso, és senzill de  veure-hi les errades o les limitacions, els motius i els perques, la dificultat ve, en els que s'aconsegueixen, és veritat que et quedes amb la percepció global d'èxit i així ha de ser, tot i q…

13/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Fotos

Imatge
Per veure l'escrit i les fotos, només cal fer un clic a aquesta imatge. Un veritable luxe, que a més de ser part imprescindible en el repte, en Pere, m'hagi fet fotos i un escrit en el seu bloc, tot un honor, mil gràcies amic. 
A més, m'encanta quan diu que hi ha diferents tipus d'esportistes i defineix quin sóc, com em coneix! 
Entrades relacionades: Repte pel 11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà)
09/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Agraïments 
10/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Circuits
11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) a Triatletas en Red
11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Crònica

11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà). Crònica

Imatge
Estic inquiet com poques vegades, tinc el despertador a les 6 del matí i vaig  veient el passar de cada hora, a la 1, les 2, les 3... Sóc conscient de la dura jornada que tinc per endavant i el difícil que serà aconseguir completar el repte. Tenia intenció de nedar amb neoprè, el dia gris i l'aigua  a 15ºC ho aconsellen,  no volia el desgast físic que ocasiona fer-ho a pell, estic nerviós,  decideixo que, tot i l'esforç que suposa, nedaré només amb el mono de triatló, per gaudir al màxim des del minut 1. En Pere m'acompanya amb el caiac, em dóna seguretat i visibilitat, encara no duc ni 1.000 metres i arriba la sorpresa desagradable del dia, topada suau amb la colpidora carícia que donen les meduses, em toquen els braços i la part superior del tronc que queda fora del mono, exceptuant la cara, inclús  les aixelles, decideixo fer com si res hagués passat, no m'amargaran la festa unes gelatines que  floten. En el gir per encarar la segona volta, la primera sorpresa agradabl…

11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) a Triatletas en Red

Imatge
Per veure l'escrit publicat a Triatletas en Red,  només cal fer un clic a la imatge. La veritat, és que fa molta il·lusió que la web, en la que escrit habitualment es fagi ressò del meu repte, mil gràcies amics!
Entrades relacionades: Repte pel 11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà)
09/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Agraïments 
10/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Circuits
11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Crònica
13/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Fotos

10/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Circuits

Circuit natació Repeteixo el recorregut del 2012. Circuit de dues voltes de 1.900 metres cadascuna, amb sortida australiana, en cas de mala mar, retallaré el circuit a només la seva primera meitat, fent 4 voltes. Track
Circuit bicicleta El circuit de bicicleta, serà de 3 voltes (80+80+20), les dues primeres seran sortida de Sant Feliu de Guíxols amb anada fins a Girona per la via verda, tornant pel mateix camí, que fan 160 km, la tercera volta, és fins aproximadement fins a Font Picant i retorn al punt de partida, per a completar els 180 km pedalant amb bicicleta de muntanya. Avituallament en ruta a Llagostera i fixe al box, a Sant Feliu de Guíxols. Track Circuit córrer El circuit de córrer, segueix també la via verda, arribant fins a Llagostera, per completar la primera mitja marató, per retornar pel mateix camí, fins a completar els 42,2 km. Avituallament en ruta a Llagostera i al box, a Sant Feliu de Guíxols.
Al ser a trànsit obert i cara a possibles imprevistos que puguin fer variar en part…

09/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà) Agraïments

Imatge
Independentment de si aconsegueixo completar-ho o no, seria impossible ni de començar, sense les seves complicitats, a més, recalcar i agrair especialment, el fet que els quatre no han posat cap impediment per ajudar-me, més aviat al contrari, m'ho han fet molt i molt fàcil. MARE Una menció especial a la meva mare, és qui proveeix l'avituallament en ruta, segur que els seus macarrons, m'aportaran forces perquè surti  el millor de mi en els moments complicats, a més de donar-li un toc encara més casolà al repte. TALLER ALSINA Facilita el suport logístic, que comença el dia abans del repte, fent moviment de material, instal·lació punt avituallament en ruta. El dia de l'IronGuíxols farà suport a l'aigua amb caiac i en cas de necessitat assistència en la part de bici i córrer. KAYAK GUIXOLS Em cedeix les instal·lacions del Kayak Center Guíxols, que fan de box i d'avituallament fix, on efectuaré les dues transicions, primer canvi de nedar a bici i posteriorment de bici a …

Repte pel 11/05/13 IronGuíxols (IronMan casolà)

Imatge
Segona edició de l'IronGuíxols, repte particularde distància IronMan, de tipus casolà. Les distàncies són 3,8 km nedant, 180 km pedalant i 42,2 km a peu. Fer-ho tot un mateix, dóna doble motivació, la de preparar tots els detalls i gaudir de la feina feta. En quan al desenvolupament de la prova, serà el propi d'un triatló, amb box de transició, sense parar el crono entre modalitats i sense temps de tall. Com que puc triar data, el faig a la primavera, coincidint amb l'Ironcat, per motivar-me a entrenar durant el llarg hivern i deixant l'estiu per gaudir de la mar, ja sigui nedant, amb el caiac o a la fresca d'una terrassa. L'idea, és anar canviant els circuits, en part, a cada edició, aquest 2013, he decidit complicar una mica més el tema,  fer-ho amb la btt, per les vies verdes, que no deixen de ser una pista molt rodadora, però el neumàtic de la bicicleta de muntanya és molt més ample que la de carretera, que vol dir més superfície de fregament, més pedalades, …

07/05/13 Nedar a pell o amb neoprè

Imatge
Hi ha qui li agrada la comoditat que dóna el neoprè en aigües obertes i a qui li agrada sentir la sensació de l'aigua a la pell. En el meu cas, m'agrada nedar sempre que puc a pell, quant més freda està l'aigua més em motiva, no obstant sóc molt conscient de les meves limitacions, per això, sempre que ho crec oportú, ja sigui per distància, temperatura, seguretat, meduses,  normativa o pel motiu que cregui convenient, m'enfundo dins el neoprè sense cap problema. Hi ha qui sempre va a pell, actitud que admiro i respecto, part d'aquests nedadors, per no dir la gran majoria, tenen bona tècnica, no és el meu cas, en una mar tranquil·la, em poden treure més de 20 minuts per cada 3.000 metres, en una mar moguda uns 30 minuts, cosa que vol dir que el meu temps d'exposició a l'aigua freda és major i que per lo tant que ho faci un altre, no vol dir que pugui fer-ho. Hi ha que prefereix abandonar a pell, que aconseguir-ho amb neoprè,  no penso així, no crec en els radic…

06/05/05 Prèvia Travessia Sant Feliu de Guíxols publicada a Triatletas en Red

Imatge
Per veure l'escrit publicat a Triatletas en Red,  només cal fer un clic a la imatge.

Entrades relacionades: 29/06/13 Marnaton Sant Feliu de Guíxols. Crònica 
02/07/13 Crònica Marnaton Sant Feliu de Guíxols publicada a Triatletas en Red

05/05/13 Palejant la primavera

Imatge
Hi ha dies per tot, uns per entrenar dur i altres, com el d'avui, per gaudir del pas lent del temps.
Sortida en caiac, a la que passo El Freu, entro en un altre món, en el món blau que tant m'agrada.
La mar està tranquil·la, el dia radiant, tot i ser mig matí, poques embarcacions, ressegueixo la costa, l'aigua està transparent i em mostra els seus encants i secrets, el caiac llisca palada a palada, sobre una gran bassa d'oli blava.
M'encanta parar, deixar de palejar, quedar-me a mercè del suau moviment de la mar que em gronxa, escoltant la remor del vent i el trencar incansable de les onades, respirant la sal mentre el sol m'acaricia la pell.
Arribo al meu destí, una platja no gaire gran, és un indret tranquil, només arribar, no ho puc resistir, en res, ja estic nedant, de la manera més natural, només amb les ulleres, per poder gaudir del fons i sentir la llibertat a la pell, l'aigua està fresqueta.
Abans d'empendre el camí de tornada, m'agafo un bona e…

03/05/13 Fracàs

Imatge
Aquest mes de maig i juny, ve farcit de reptes, dels que em fan somiar despert, són petits somnis, il·lusions que en els moments dolents del dia a dia em fan sortir de mi mateix, per anar més enllà, sóc conscient que és possible no aconseguir-los tots, potser cap, igualment cal lluitar fins al darrer instant. Sempre busco la manera i els recursos interiors per ensortir-me'n de les situacions difícils  però no deixo de saber que arribo on arribo, tot i que la part mental pot fer pujar muntanyes, quan les cames no es volen moure, nedar quilòmetres amb els braços apunt de trencar-se, córrer hores i més hores amb el bessons que volen explotar i els genolls que sembla que es desencaixin. M'agrada, buscar el més difícil encara per fer, penso que la línia final d'un repte, només és el punt de partida del següent, vull que sigui prou dur perquè valgui la pena fer-lo, si es fàcil no em motiva. Porto mesos, planificant, entrenant, fent petits reptes, per a preparar aquests més grans, r…

01/05/13 Entrenament Emmona pels Camins dels Matxos

Imatge
Volíem fer un entrenament específic per l'Emmona, en cotes de 2.000 metres, la neu que hi està ben present, ens ha fet canviar de plans. Hem anat a fer desnivell  fent part del recorregut de la prova dels Camins dels Matxos. El que més m'agrada de fer cim, independentment de l'alçada, és que em fa sentir petit, em dóna humilitat  per l'esforç de la pujada, em dóna perspectiva i un nou punt de vista, un cop al cim, fa ser conscient que el descens també és part de pujar, com la vida mateixa. La ruta que hem fet té trams d'espectaculars vistes, des de Bellmunt, el Pic de l'Àliga o el Puigsacalm. Té l'impressionant Salt del Molí,  amb un gran quantitat d'aigua, al igual que el riu Ges, que hem hagut de creuar en diverses ocasions, refrescant-nos els peus. Hem passat per indrets plens de màgia, veient com els colors apagats de l'hivern donen pas als més vius de la primavera, trepitjant les fulles caigudes, que seques, s'esmiculen sota el nostre pas. Puj…