UltraQuim

Aprendre és una de les millors maneres de passar el temps. I ocupar la ment, mentre faig camí cap a la recuperació de l' accident de trànsit . Ho he fet mitjançant, plataformes de cursos en línia, anomenades MOOC ( Massive Open Online Course ). Els cursos estan molt vinculats amb les noves tecnologies. Màrqueting digital, llenguatge HTML, continguts d'internet, comerç electrònic, analítica web, entre d'altres. És la formació ideal sense sortir de casa, permet practicar amb l'ordinador personal. Fent més sòlid l'aprenentatge. Descobrir nous coneixements i posar-los en pràctica és com s'assimilen més. Avantatges de la formació MOOC : ○ En línia, des d'un vulgui ○ Sense horaris, cadascú al seu ritme ○ Només cal triar una mica, per trobar contingut de qualitat ○ Gratuït, tot i que n'hi ha de pagament ○ Certificats, que acrediten la realització del curs. No sempre, i en alguns casos, la formació no té cost, però el certificat sí. Fins al moment, ...

Feia anys que buscava un curs, de mecànica per la bicicleta. Per a poder solucionar petits problemes, en les sortides i aventures que faig pedalant. Més enllà de posar cinta americana i/o brides. Pel manteniment, compto amb  Ayats Cycles , mecànic de confiança, i gran professional. A la fi l'he trobat, a l' Escola de Mecànica de la Bicicleta . M'ha tocat anar a Barcelona ciutat. El curs, d'unes vuit hores de durada. Amb molta més pràctica, que no pas teòrica, m'ha sorprès gratament. He aprés coses que desconeixia i afiançat les que sabia. Ara sé petits trucs, que m'ajudaran, a rodar amb més tranquil·litat. Hem treballat diferents aspectes: Reparació de punxades. A la fi sé com posar la roda del darrere, que sempre m'havia costat molt i que acabava entrant de casualitat. La correcta neteja i lubrificació de cadena, plats i pinyons, res a veure amb el que estava fent fins ara. Canviar pedals. Ajust de frens. I el que tema que més vegades, m'ha donat pro...

Feia temps que em volia treure la Llicència de Navegació, anomenada abans Titulín. Ara que la tinc, puc governar embarcacions d’esbarjo de màxim 6 metres d’eslora, a vela o motor, navegar fins a 2 milles nàutiques de distància (3,7 km) de la costa, sempre amb llum diürna. Així com dur motos nàutiques. El curs per obtenir la Llicència de Navegació, té una durada de 6 hores, dos de tipus teòric i quatre de pràctica. El meu cas, tota la formació es va dur a terme a bord d’una embarcació. Tant la part teòrica, com la pràctica. Va ser una experiència xula i enriquidora, en que vaig aprendre molt. És el títol nàutic més "petit" que existeix. Suficient per les meves pretensions, que no és altre que tenir una manera més de gaudir de la mar. Tot i que aquesta ha estat la primera part, ara em falten unes quantes hores de pràctiques per dur, de manera autosuficient, embarcacions a vela, doncs, tot i que navegar amb motor està molt bé, fer-ho només escoltant el vent i la mar, encara e...

Filmació de la fase aquàtica i aèria de la meva manera de nedar. Gravació feta per Jorge Perez, dintre l'stage de Swim Emotions. Es genial poder veure les errades, per ser-ne conscient, a més de comptar amb l'anàlisi i correccions d'un gran entrenador, en Jonathan Gómez. Com es pot observar en el vídeo, tinc molta feina a fer, sobretot amb el braç esquerre, la rotació del cap i la patada, entre d'altres aspectes. Vídeo Entrada relacionada: 24-25-26/03/17 Stage Swim Emotions

Foto de Jorge Perez Cap de setmana 100% natació de la mà de Swim Emotions. Des del divendres a la nit fins el diumenge a la tarda, he pogut gaudir fent el que m'agrada, nedar en bona companyia. Hi ha hagut temps per molt. Quatre sessions de piscina,  tot i que per feina, no vaig poder arribar a la primera, treballant conceptes tècnics que ens van donar com a consigna en Jonathan Gómez i en Jordi Bosch, buscant la millora continua. Amb el premi de fer-les en piscina de 50 metres i descoberta, m'encanta sentir el sol a la pell mentre faig braçades. Dues sessions de treball en sec, una d'estiraments i una l'altre de treball físic. Una xerrada de nutrició esportiva, enfocada a les aigües obertes, de la mà de l'Adam Martin. I el que per mi ha estat la cirereta del pastís, gravació subaquàtica i amb vista aèria, feta per en Jorge Perez, per a posterior analitzar les errades i buscar maneres de seguir progressant en el difícil camí de nedar bé. A més del que s'hi ...

Hi ha oportunitats que no es poden deixar escapar, com la d'assistir a un entreno d'en Jonathan Gómez. És tot una festa.  En Jonhy és un gran entrenador, que a més de saber-ne un munt de tècnica, té la gran i difícil virtut de fer-se entendre, quan parla de matisos en l'estil de nedar. Una festa que comença a la que anem arribant al Centre Natació Mataró i ens trobem abans d'entrar, són les 7:30 del matí, però no fa mandra llevar-se d'hora per anar a divertir-se. Una celebració que durem a terme en la piscina descoberta, climatitzada i de 50 metres del centre, un autèntic luxe. Una festa que no s'interromp, per l'exigent entrenament que ens marca en Jonhy, series de 50, 100 i 200, a un temps determinat, descansant el temps que sobri. Hi ha gent de tots nivells, des d'ex-olímpics, un grapat de nedadors dels que fan podi i també un tronc, que sóc jo. 32 amants de la natació, que nedem i nedem, fins que arriba l'hora de deixar els carrils. He fet 2....

Hi ha oportunitats que no es poden deixar escapar, com assistir a un clínic de natació realitzat per un gran atleta, en Xavi Llobet . No sempre és té l'ocasió de que et descobreixin els petits secrets que fan gran un esport com el triatló, de mans d'un triatleta professional, campió d'Espanya en 2 ocasions, 6 de Catalunya, a més de ser olímpic a Atenes 2004. Tot i realitzar-lo a les magnifiques instal·lacions de la piscina del Dir Diagonal, hem pogut fer un test de neoprens Sailfish, en tota la seva gamma, m'he decantat per provar els models Edge, un neoprè molt prim sense mànigues i el Blade, tipus mono de triatló, que combina una fina capa de neoprè i licra, segons zones. Abans d'entrar en remull, en Xavi Llobet, ens ha fet una extensa explicació, sobre el concepte neoprè, amb tots el matisos, tipus, elecció, ús... A l'aigua, ha estat molt divertit i a estones dur.  Explicacions enfocades al sector de natació d'un triatló, d...

Club DIR i Triatletes en Red ens oferei xe n una gran oportunitat. Una trobada que no podem deixar perdre, tots els ama nts d'aq uest gran esport, el triatló, per aprendre de la mà de profession a ls de c ada especia litat . El punt de tro bada serà a les instal·lacions del Club Dir Castillejos, el dissabte 15 de desembre.

Principis bàsics del crol, aquesta és el tema de la masterclass, que ens ha impartit  Sergi Aznar de Swimfaster . Primera part en sec, en una aula, la teoria,  posició, respiració, tècnica de braços i cames, exposició amena i entenedora. A la que anem a la piscina a fer la pràctica, ja és complica una mica més la cosa, tot i que entenc perfectament com s'ha de fer i el perquè, em costa molt, posar-ho en moviment, ens dóna recursos per entrenar, per sort a la secció de triatló del Club Aquàtic Xaloc , tenim un molt bon entrenador de natació, en Mark Roura. Una de les grandeses de la natació, es que sempre hi ha alguna cosa a millorar, sóc molt conscient que  em queda un camí de llarg recorregut i molta feina per endavant. Som-hi!!!

Gràcies a la Mónica Campaña i a en Jorge Pérez, ja tenim les fotos del clínic de natació en aigües obertes de Roses, com sempre, no pot ser d'altre manera, surto fent el tonto, que bé m'ho passo entre amics. Àlbum de fotos   Entrades relacionades: Proposta pel 20 i 21/11/10 Clínic de natació en aigües obertes i travessia Premia - Masnou 19/11/10 Aigua a la vista 20/11/10 Clínic de Natació en Aigües Obertes Roses

Jornada de formació, a càrrec de Neda el Món , es el tercer que organitzen, m'havia quedat amb les ganes d'anar-hi, ens les dues edicions anteriors, per diferents circumstàncies, per fi havia arribat l'hora. Ben acompanyat pel amics del Xaloc , en Sergi i en Mark, cap a Roses que hi falta gent. La part teòrica, a càrrec de Lluís Saura i Bernat Moragas, ha estat super interessant, a més de molt divertida, es nota que senten passió per nedar, aprenent aquells les diferències tècniques entre nedar a la piscina i al mar, entre entrenar sol i competir en grup, sense descuidar el material, la seguretat i aspectes a tenir en compte, a l muntar una travessia al mar, amb un munt de truquets, per gaudir una mica més de la natació al mar. Després de la teoria, arriba la pràctica, cap a la platja, amb una mica de mandra, el dia gris, l'aigua a 15 graus, el fet que es posi a ploure just abans de començar, tampoc hi ha acabat d'ajudar, el moment més temut i esperat per tots, j...

Aquest proper cap de setmana, tenim formació i diversió, al mar, a parts iguals, de la mà de Neda el Món. El dissabte 20 ens preparen un clinic, a Roses, amb el següent temari: - Tècnica de l'estil crol aplicada en aigües obertes. - Tipus d'entrenament, escalfament, recuperació i competició. - Factors i condicions climatològiques externes. - Planificació d'una travessia. - Mesures de seguretat individuals i col·lectives. Equipament i avituallament. - Coordinació amb els suports a l'aigua i a terra - Suport i seguretat amb caiacs en una travessia. - Alimentació, hidratació, complements i suplements. - Pràctica dels recursos tècnics de natació. - Exercicis de natació en grup. - Simulació de travessia. Per diumenge 21, diversió en forma de travessia de Premià de Mar a El Manou, 4.000 metres nedant en aigües obertes, amb la possibilitat de fer-ne la meitat. + Info del Clínic en aigües obertes Neda el Món - Port de Roses + Info de la travessia Premi...