Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: novembre, 2012

Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

30/11/12 Camiseta compressiva Hoko Hada

Imatges
Una de les millors parts del repte No puc Parar , que estic duent a terme, és descobrir i aprendre coses noves. Una de les sorpreses, ha estat conèixer la camiseta de compressió Hada. Tenia ganes de fer servir aquest tipus de prenda, doncs n'havia llegit molt dels avantatges, com la millora del rendiment, degut a una millor oxigenació de la musculatura. La primera impressió és estranya, és una camiseta petita, penso si hi entraré, la veritat és que es dóna molt de si, al principi em sento oprimit, però en res m'oblido que la duc posada. És una primera capa i una segona pell. Al ser compressiva redueix el rebot dels pectorals, sense limitar moviments, fent més còmode córrer, a més en el munt de dies d'us, ni una fricció al mugrons, habitualment hi duc cinta enganxada, perquè en poca estona, s'irriten i em sagnen. A més de transpirar molt bé i mantenir-me sec, en moviment, sembla que dugui una peça paravent, en els dies de fred ajuda a conservar la temperatura

Proposta pel 31/12/12 Sant Silvestre Ganxona

Imatges
Des del Club Aquàtic Xaloc, per cinquè any consecutiu s'organitza la Sant Silvestre Ganxona, que tindrà lloc a la Rambla Vidal (Sant Feliu de Guíxols), a les 18:00 hores. Aquest 31 de desembre. El circuit és de 4,4 Km, en que es pot fer una volta (4,400 km)  o dues (8,800 km) És pot fer corrent o caminant, és una cursa de caire popular,  sense classificacions. Inscripció i sorteig : 4€ ( inscripcions el mateix dia de la cursa ) Xocolatada i rifa al final de la cursa per tothom.  A més hi tinc un incentiu especial, tal i com surt al cartell, si tot va bé, serà l'últim dia del repte No Puc Parar , els últims quilòmetres.   Tots junts podrem gaudir de córrer l'últim dia de l'any, arran de mar, amb lluna plena.  Ens hi veiem!!! Esdeveniment al Facebook Entrades relacionades: 31/12/12 Sant Silvestre Ganxona 03/01/13 Sant Silvestre Ganxona i Tothom a l'aigua. Primer bany del 2013 a Sant Feliu de Guíxols a TV Costa Brava

25/11/12 Retrobant la mar, nedant a pell

Imatges
Com trobava a faltar la calidesa de la fredor de la mar. És contradictori, tot el dia abrigat per no agafar fred i a la que em recupero de  l'ensopegada , que no m'ha deixat nedar durant més quaranta dies, ja estic al mar, que es troba lleugerament per sota dels 16 graus i a pell. Com m'agrada sentir la fredor de l'aigua mentre nedo, fa que assaboreixi cada braçada, noto cada batuda de peus, la natació es torna més intensa, la pell es torna més tibant, se nto el lliscament de l'aigua en e l meu cos , els sentits s'aguditzen, per contra les extremitats perden més ràpidament la sensibilitat, costa més raonar i els riscos d'hipotèrmia s'accentuen. Per la meva experiència durant l'hivern passat nedant a pell, sé que cal anar poc a poc, adaptant en cos, cada vegada una mica més, amb la seguretat passiva que dóna dur una boia enganxada al turmell, per millorar visibilitat i tenir un punt de recolzament en cas d'emergència i amb la seguretat ac

24/11/12 L'Escala - Cala Montgó - L'Escala

Imatges
L'Escala té un no sé que, que que sé jo, fa que sempre hi tingui tirada.  La meva primera marató va ser a l'Escala, quan faig tirades llargues de bici hi passo, és on fet he la travessia més llarga al mar, des de Roses fins a la platja de les barques, m'agrada córrer pel Montgrí, hi faig parada amb el caiac.  En aquesta ocasió, va ser de la mà dels amics de La Peçallarga , que varem fer-hi el recorregut del dia, del repte No Puc Parar , des de Riells fins a Cala Montgó, passant per la seva torre de guaita, per tornar novament a L'Escala, no sense abans fer una remullada a l'aigua salada que tant ens agrada.  Els meus amics viuen a muntanya i jo a la costa, però és el que té ser Gironins, que ho tenim tot, mar i muntanya,  en el cor ho portem  a parts iguals, no ens agrada ni més ni menys una cosa que l'altre, tot i que és cert que és més senzill anar al que tenim més aprop de casa.  Fotos Track

23/11/12 La Mostra. Silvia Vidal i Albert Bosch

Imatges
H‏i ha entrades que obren la porta a mons desconeguts, aquest és el cas de l'entrada de La Mostra d'aventura i muntanya de Figueres. De primer, la Silvia Vidal , escaladora que obre noves vies en grans parets, mentre es projectava el documental, sobre l'obertura de la via espiadimonis a la Patagònia Xilena, ella mateixa ens el comentava. Em va deixar impressionat, bocabadat, va estar 32 dies penjada de la pared, 16 dels quals sense poder sortir de l'hamaca per pluja, en solitari, sense cap mitjà de comunicació, per decisió pròpia, a més l'aproximació i retorn a la paret, tampoc va ser gens fàcil. A continuació l' Albert Bosch , que va creuar l'Antàrtida, per arribar al Pol Sud, el que havia de ser una aventura compartida entre dos, per una lesió del seu company, es va tornar una aventura en solitari, en tot el que això implica, en el documental, hi ha la seva activitat dins la tenda i a fora, sempre un immens i desèrtic blanc, una monotonia impression

22/11/12 Guia d'ultrafons. 7.- Visualització.

Imatges
Aquest és un tema molt personal, per mi és una de les claus de l'èxit. Hi ha qui visualitza el moment de la sortida i el temps previ, pensant amb els amics que trobarà, l'ambient i el lloc, hi ha qui visualitza un i altre cop, l'instant de creuar la línia d'arribada. A més d'aixó,  intento visualitzar els moments claus de la cursa, amb tota la informació, perfil, distància, terreny, condicions meteorològiques, tenir clar on patiré, on ho passaré malament, on les cames em diran que no poden més, la pujada que se m'entrevessarà des del primer pas, la nit que mai acabarà, el dolor a les cames, el mal de peus, els genolls que sembla que s'haguin de desencaixar, busco preparar-me per tot el dolent, les coses bones ja me les trobaré i les podré gaudir amb plenitud. S'ha de fer des d'un prisma d 'absoluta sinceritat amb un mateix, conèixer les capacitats i les limitacions, l'entrenament que hem fet i quina serà la realitat que ens espera. Durant

20/11/12 23 hores i mitja o com millorar la qualitat de vida en 30 minuts

Imatges
Aquest vídeo parla de manera molt senzilla i divertida de problemes molt complicats i seriosos. És impressionant la quantitat de millores en diferents malalties que es poden experimentar amb l'incorporació de l'esport com a tractament. Només aplicant 30 minuts  d'exercici diari, els beneficis per a la nostra salut són moltíssims, en malalties físiques i també en malalties mentals, tant greus, com la depressió. Hipòcrates, metge de l'Antiga Grècia i considerat el pare de la medicina, fa més de 2.400 anys, deia que caminar era la millor medicina. Si avui s'ha comprovat científicament que és veritat, tal com ens pregunta el Dr. Mike Evans, som capaços de limitar a 23 hores i mitja el temps que dediquem diàriament a treballar, veure la televisió, menjar i dormir?  Vídeo

Proposta del 22/11/12 al 01/12/12 La Mostra de Muntanya i Aventura a Figueres

Imatges
La mostra, és un punt de trobada, pels que ens apassiona la muntanya, els que ens agrada trobar-li aquest punt d'aventura al que fem, apart de projectar pel·lícules i documentals dels que costa de veure en circuits comercials i et deixen amb la boca oberta, hi ha tres convidats d'excepció: Silvia Vidal : escaladora de grans parets, obre noves vies i a més ho fa en solitari! Carlos Soria : alpinista, que va començar a fer 8.000 als 51 anys! Albert Bosch : aventurer, que recentment a creuat l'Antàrtida en solitari! Poder escoltar a persones tant singulars com ells, les vivències, les anècdotes  val molt la pena, segur que tots els que hi anem, n'aprendrem un munt. Més informació: La Mostra  Entrada relacionada: 23/11/12 La Mostra. Silvia Vidal i Albert Bosch

18/11/12 NO PUC PARAR Progressa adequadament

Imatges
Amb avui, ja són 57 dies de repte, en queden 43. Sembla que vingui baixada, així és, però amb alguna que altre rampa. El repte, no puc parar, flueix.  La tardor la tenim aquí, venen dies de fred, pluja i vent, res que no és pugui superar, amb una mica de ganes i una bona dosi de motivació. A les adversitats pròpies de l'estació, s'hi ha de sumar el desgast acumulat, en els dies laborables, és quan més ho noto, a la feina, s'hi ha d'afegir les hores que dedico a aquest bloc i a escriure a la web de Triatletas en Red , més els imprevistos del dia a dia, tot plegat, fa que de dilluns a divendres, vagi tot molt planificat i enquibit amb calçador, el repte el tinc que fer en hores nocturnes. El cansament, la son i el mal temps, són bons aliats de la mandra, però no podran amb les meves ganes d'aconseguir-ho. La lesió, deguda a l' ensopegada , segueix el seu curs, sembla que el desembre podré tornar a fer una mica de tot, ara estic en la fase que a estones no l

16/11/12 www.ultraquim.net

Imatges
Em fa il·lusió presentar aquest petit canvi, en la línia d'intentar que aquest bloc sigui cada dia una mica millor. Només canvia l'adreça, en comptes d' ultra-quim.blosgpot.com , passa a ser ultraquim.net , més curt i més senzill de recordar, segueix siguen un bloc amb la mateixa estructura, igual en forma i contingut, amb alguna prestació més. Qualsevol enllaç que porti a l'adreça antiga, es rediccionarà automàticament a l'adreça nova, fet que no implica cap molèstia, si estas llegint aquest escrit, ja estàs a l'adreça nova. Volia que la posada de llarg, fos el dia 15, coincidint amb el meu cumpleanys, però el que havia de ser triar un nom, pagar i esperar com a molt 24 hores, ha estat desesperar-se casi 48 hores, per sort ja està en funcionament. Els meus coneixements informàtics, són molt limitats, a la meva època d'estudiant, els ordinadors anaven amb disquets de 5 1/4, la pantalla era negre, els caràcters de color verd i el sistema operatiu msd

13/11/12 Guia d'ultrafons. 6.- Petits detalls

Imatges
Anar en equip , és molt bonic i complexe alhora, passar moltes hores junts, fa que ens podem conèixer bé, surt a relluir el millor i el pitjor de cadascú. Molts dels problemes són de comunicació, però amb voluntat per les parts tot s'arregla, el pitjor són els problemes per no parlar, per pensar que el/s altre/s ja ho entendran o per donar coses per suposat.  Anar sol. P erson alment, cada dia m'agrada més, em permet viure la prova amb molta intensitat, enforteix més, és molt enriquidor poder anar una estona amb l'un, una estona amb l'altre i gran part del recorregut tot sol. Alhora és molt dur, cal tenir-ho clar. Avituallaments / punts de control. S'ha de parar, reposar líquid i menjar si s'escau, sense encantar-nos, 5 minuts de més en una cursa que hi ha 10 controls, ja és prop d'1 hora de més, això no vol dir que no podem saludar i fer uns riures amb els voluntaris. Caminar.  En el meu cas, part d'una prova de llarga distància camino, cal

10/11/12 Calella - Mataró

Imatges
De vegades tendim a tenir idees generals del territori, amb conceptes preconcebuts, que no tenen massa a veure amb la realitat, no hi ha millor manera que veure-ho amb els propis ulls i amb els de qui m'ha acompanyat. Descobrir el tram que va de Calella fins a Mataró, tot resseguint la costa, ha estat tota una sorpresa, és cert que hi ha trams en que tens la via del tren al costat o la carretera nacional II a la vora, però també és cert, que es passa per molts racons i raconets. L'itinerari passa per diferents pobles costaners, per la seva façana marítima, arran de platja i el que més em va fascinar. en molts trams, es passa tant aprop del mar, que a més de sentir amb intensitat el dolç aroma salat que tant m'agrada, en un dia amb una mica d'onades i vent, com el que vam trobar, t'arriba a esquitxar suaument l'aigua de mar. Potser és perquè navego amb el caiac, quan no hi nedo, potser perquè la mar em té el cor robat, potser ha estat la bona companyia,

10/11/12 4X1000 El Masnou

Imatges
Anar a una prova de natació, en la que no participo, al principi es fa una mica estrany. El motiu és que la web en la que col·laboro  Triatletas en Red, hi té representació, un equip format per bons nedadors: Albert Medrano, Aaron Pages, Adrià Vendrell i Robert Mayoral. A la que arribo, ja em sento a casa, conec un munt de gent, uns són de la meva família d'aigua i d'altres que en són parents no massa llunyans, perquè compartim la visió salada de la vida. Tots parlem el mateix idioma, s'il·luminen les mirades a la que apareixen a les converses travessies passades i futurs  projectes, sense oblidar el present que és competir en aquesta prova de relleus, la 4X1000 a El Masnou. Abans de començar, bon ambient, s'acaben de polir l'estratègia a seguir, es fan fotos d'equip, tothom es prepara. Surt el primer relleu, uns no perden de vista com es desenvolupa la prova, per saber si hi ha corrents, a on els costarà més, a on han d'entrar a l'aigua, pren

09/11/12 50.000 visites al bloc

Imatges
50.000!!! Mil gràcies a tots i cadascun de vosaltres que llegiu aquest bloc. 50.000 pàgines vistes des de l'inici d'aquest bloc, fa una mica més de 27 mesos, de les quals les últimes 30.000, han estat en una mica menys de 10 mesos. A algú li podem semblar poques, a mi em semblen moltes, més de 100 visites al dia de mitja, són el testimoni mut, d'una publicació estàtica, que animeu a seguir escrivint, encara amb més ganes, intentant de fer-ho millor cada dia. Realment increïble, el volum de visites d'aquest espai personal, en que hi trobeu les aventures, desventures, reflexions, emocions i sensacions que vaig vivint, juntament amb els temes que em resulten interessants i que comparteixo amb tots vosaltres. La imatge que acompanya aquest escrit, és el la del panell d'estadístiques de blogger, el gràfic, és des que va començar el bloc, fins ara, google dóna un munt d'informació, des d'origen web de les visites, ubicació geogràfica dels visitants i el

08/11/12 Avui he salvat tres vides i tu?

Imatges
Avui he salvat tres vides i tu? Quina frase tant contundent i com omple. Omple, no precisament l'ego, aquest ja l'empleno de reptes esportius, omple d'orgull donar una cosa tant intima i personal, que ens corre per dins, com és la sang.  Omple de satisfacció, saber que dedicant 10 minuts del meu temps cada tres mesos, puc ajudar a qui ho necessita, tres persones, en una sola donació, per desgracia la  no es pot fabricar i l'única manera d'obtenir sang és la donació. Omple per aconseguir, el que considero, que és el repte més gran que puc arribar a fer, ser solidari amb els altres, sense esperar res a canvi, donar sang nomes és una petita part, de les moltes coses que podem arribar a fer. Omple el meu esperit de superació, la meva fòbia a l'agulla i la meva aprensió a veure sang, fa que em costi una mica, ho passo una mica malament, l'estona abans de fer la donació, un cop i sóc no, estic tranquil, tot just és nota la punxada i l'únic problema

Proposta pel 15/12/12 Jornada de formació en triatló

Imatges
Club DIR i Triatletes en Red ens oferei xe n una gran oportunitat. Una trobada que no podem deixar perdre, tots els ama nts d'aq uest gran esport, el triatló, per aprendre de la mà de profession a ls de c ada especia litat . El punt de tro bada serà a les instal·lacions del Club Dir Castillejos, el dissabte 15 de desembre.  Triptic

06/11/12 Guia d'ultrafons. 5.- Pensaments

Imatges
Una prova de llarga distància, són hores i hores, dóna per pensar una mica en tot, el problema ve quan ens ratllem una mica i sorgeixen els pensaments negatius . De vegades, pensem en que queda molt, el que faig és pensar en la propera corba, en la següent recta, per acabar els 10 minuts de trotar i posar-me a caminar, petits objectius que es van assolint al cap de poc, màxim fins el proper avituallament, evitant de pensar el que queda fins el final. Sempre li busco la part positiva a les coses, que es trenca la Camelbak, doncs content per haver-hi trobat una solució. Que m'he deixat una cosa a casa, sé que a la propera no em passarà. Cal evitar el cercle viciós, estic cansat, queda molt, és molt dur, no ho aconseguiré, la qüestió és donar-li la volta, penso: estic cansat, però hi comptava, queda poc fins el proper objectiu, és prou dur perquè valgui la pena, ho aconseguiré perquè vull i puc. Hi ha moments en que recordo, que el que estic fent, és per voluntat pròpia, q

04/11/12 NO PUC PARAR. Compartint repte amb amics.

Imatges
La millor part d'un repte, és sens dubte compartir-lo, més que aconseguir-ho o no. En el repte No Puc Parar , comparteixo camí amb  amics i em permet de descobrir indrets amb ulls de persones arrelades al territori, una gran oportunitat. Així ha estat en aquest cap de setmana, començava la nit del divendres fent la ruta del ferro, el tram que enllaça Sant Joan les Abadesses amb Ripoll, gaudint d'estar a muntanya, en la seva versió més suau, al igual que el dissabte, fent part del camí ral de Campdevànol, fent parada i fonda a La Peçallarga , casa de turisme rural i actiu, que permet estar envoltat de plena natura i d'una tranquil·litat envejable, amb uns propietaris, l'Eva i en Joan, que mimen fins l'últim detall, perquè tot estigui perfecte. Al acabar de caminar, tocava un altre petit repte, contestar les preguntes de l'entrevista d'en Pau , pel seu treball de recerca, sobre l'ultrafons, un projecte molt interessant que quan estigui acabat, sorti

01/11/12 Tots Sants, un dia per sentir-se molt viu

Imatges
La tradició de Tots Sants, diu que s'ha de visitar el éssers estimats que ja no hi són, allà on descansen, per molta gent és el cementiri, fet que respecto totalment, però per mi no és així. Penso que amb totes les persones, en que compartim camí en aquest trajecte, anomenat vida, formen part de nosaltres, el que hem viscut i aprés junts, no s'esborra, com que els tinc dins meu, no em cal anar on reposa el seu cos, doncs al meu interior en duc part de l'essència. El meu particular homenatge, en el dia d'avui, és tenir -los pr esents i anar  a llocs que m'agradaria de compartir amb ells o a on he viscut instants especials, en aquesta ocasió els he dut al massís muntanyenc, que més conec i estimo, a les Gavarres. Tot i que, no només els tinc presents avui, sinó també al llarg de l'any, en el fet de no parar de fer reptes, de preparar projectes, de planificar desafiaments, perquè això és el que em fa sentir viu i sent o que aprofito la meva vida, no és l