Proposta per ben aviat: La Desconfinada

Cursa virtual solidaria, de la mà dels amis de corredors.cat.
El primer cap de setmana en que es permeti fer esport a l’exterior, ens posarem un dorsal per tornar a gaudir de córrer a l’aire lliure i tornarem a fer un gest per l’ELA. Respectant les normatives i restriccions que determinin les autoritats. Serà una forma de celebrar aquest pas endavant en el desconfinament.
La Desconfinada es realitzarà durant el primer cap de setmana després que el Govern de l’Estat notifiqui que es pot sortir a l’exterior per realitzar la pràctica esportiva, des de dissabte a les 00:00 fins diumenge a les 23:59, sempre respectant els períodes de temps que determini la normativa aplicable en aquell moment. El lloc serà el que cada participant triï, al voltant del seu domicili i respectant la normativa que determinin les autoritats.
No tindrà caràcter competitiu. En el seu vessant solidari, el 100% de la recaptació serà en favor de la Fundació Miquel Valls, que dóna suport a afectats per l’ELA i els seus familiars.
Més informació a La Desconfinada

21/04/20 Que m'aporta el repte #NiConfinatPucParar

Fer tres-centes voltes de 16 metres cadascuna, dona més que l'esforç que costa.
Apart del benefici de fer activitat física, a diari. De realitzar aquest aquest repte, en trec moltes més coses:
Il·lusió. Per fer el que més em fa bategar el cor ràpid, desafiar-me.
Compromís. Amb mi mateix, que vaig adquirir, en el moment que vaig decidir fer el repte.
Disciplina. En tingui o no ganes, he de fer-ho, en l'horari, que el dia abans, m'he marcat. En funció de les hores de feina, de si he d'anar a comprar, de la meteorologia i de com m'organitzi el dia.
Determinació. Per fer voltes i més voltes, a la terrassa o l'interior del pis, fins assolir l'objectiu. Cinc quilòmetres caminant, unes tres-centes voltes. És fer els primers minuts i tot flueix.
Desconnectar. Deixar, ni que sigui per una hora i escaig, aquest cercle viciós del confinament. 
Connectar. Amb mi mateix, mantenint una conversa interior, en plena calma i sinceritat.
Gestionar l'incertesa. Fins ara, mai havia fet un repte, sense saber-ne el final. Aquest acabarà amb la fi del confinament. És un nou aprenentatge.
Observar l'entorn. Per il·lustrar el repte a les xarxes socials, amb una nova fotografia. Aprofito per practicar amb la càmera que tinc, no em limito a fer fotos amb el mòbil.
Adaptació. Amb aquest petit projecte. M'adapto a les circumstàncies. Aprofitant el que si puc fer.
Dosi de realitat. M'ajuda a posar-me en el meu lloc. Recordar el molt afortunat que soc. No perquè tingui molt, més aviat al contrari, sinó perquè no em falta de res.


Totes les publicacions del #NiConfinatPucParar

10/04/20 Escales Challenge

Fent honor a la veritat, el primer que se'm va ocórrer quan vaig veure la proposta. Va ser, pujar tants escalons com pugues, durant el temps que donaven, dotze hores. El seny em va fer veure que fer-ho, més que ser un acte solidari, seria egoista. Perquè les possibilitats que revifes, la lesió que tinc al turmell, eren altes, per desgràcia el coronavirus, ha parat el tractament que duia i que a hores d'ara, faria que ja estès solventat el problema. Acaparar atenció sanitària, en aquests moments, és el que tots plegats hem d'evitar.
Decideixo fer, 1.000 escalons, distància màxima que proposen els organitzadors. Els faré caminant, però donant-ho tot. Són 19 pujades amb les seves baixades, pels 54 escalons que tinc a l'edifici de casa. Per no descomptar-me, al punt de sortida i deixo paper i boli, per apuntar, cada vegada pujada/baixada completa.
Començo, amb ganes, a bon ritme. Tinc les finestres de l'escala ben oberts. Tot i això, no puc evitar que les gotes de suor, em banyin el cos. Tinc un bidó amb aigua, l'agafo, bec mentre pujo escalons i el deixo, cada vegada més amunt, ja el recolliré quan acabi.
En el rellotge, puc observar, com tardo menys d'un minut per volta. A la que duc tres voltes, ja em puc marcar el primer objectiu, no arribar als 19 minuts de temps total.
Vaig molt bé, 10 voltes i no baixo el ritme. Faig càlculs. Si segueixo la mitjana que duc, estic, sobradament per sota dels 19 minuts. Em marco un nou objectiu. Baixar dels 18 minuts. Cal rebaixar, uns  segons cada volta. Camino ràpid, sense córrer. Esbufego pujant i intento, sense massa èxit, recuperar alè a la baixada.
Finalment puc parar el cronometre en 17'56". He pujat 1.026 graons. Estic molt content. M'he desafiat i divertit a parts iguals. He competit contra mi mateix, sense més pretensió que la d'esforçar-me.
Dades garmin connect

Escrit relacionat:
Proposta pel 10/04/20 Escales Challenge

Proposta pel 10/04/20 Escales Challenge

Una bona proposta, per a fer esport i ajudar als que ens ajuden, pel Covid-19.
El repte consisteix en pujar tantes escales com podem en un dia. Tindrem dotze hores per a realitzar-lo, de les 9 a les 21 hores, del divendres 10 d'abril.
L'organització, ens proposa sis opcions, a l'abast de tothom: 10 escales (XS), 100 escales (S), 250 escales (M), 500 escales (L) i 1.000 escales (XL). Només es tindran en compte les escales pujant.
Mira que fa anys, que visc on visc i no havia comptat mai els escalons, que hi ha a l'edifici. Ara ja sé que des de la porta d'entrada de l'edifici, fins a la porta de la terrassa, hi ha exactament 54 escalons.
Com no podia ser d'altre manera m'he inscrit a la modalitat XL. Fent la divisió, surt que he de pujar 18 vegades i mitja, però com que les mitges no són mai plenes, les pujaré 19 vegades, fins completar els 1.026.
Crec que ho puc fer, el turmell, no m'està molestant. Però si m'avisa, faré les que pugui. A fi de comptes, en els reptes solidaris, el més important és participar, per a posar, cadascú, el seu granet de sorra. La inscripció anirà destinada a l’Institut Català de la Salut- Àrees Bàsiques de l’Alt Empordà.
Més informació i inscripcions: Escoleta Trail Running Cap de Creus


Crònica del repte:
10/04/20 Escales Challenge