07/09/19 Volta a Girona en btt. Material

Equipament
1 casc, imprescindible per anar en bici
1 buff
2 mallot màniga curta
1 mallot màniga llarga, pels matins i els vespres
1 camiseta cotó i 1 forro polar per quan no pedali, i estigui dutxat
1 jaqueta de ciclisme, per abrigar als vespres i per si canvia el temps
1 impermeable, per si plou, cosa probable segons les prediccions
1 pantaló impermeable, per si plou amb intensitat
1 joc de manguitos
1 armilla paravent, per poder jugar amb l'equipació
1 jocs guants, d'anar en bici d'estiu
3 calçotets
3 parells de mitjons
2 culotte curts
1 malles llargues, per si fa fred les puc dur a sota el culotte al pedalar i per al acabar la jornada em serviran de pantalons llargs
1 sabatilles btt, amb cales pels pedals automàtics
1 sabatilles, per mourem un cop deixi de pedalar i per si cal empènyer la bici per alguna pujada tècnica.
1 xancles, per dutxar-me
1 ulleres de nedar, que ocupen poc i sempre van bé per fer una remullada.

Cura personal
1 ulleres de sol
1 crema solar, imprescindible cuidar la pell
1 repel·lent mosquits, amb l'estima que em tenen, el tinc que dur si o si
1 blister ibuprofé i 1 reflex en esprai
1 gel de bany i 1 pinta per higiene personal
1 rotllo paper higiènic
6 tovalloletes humides individuals, higiene d'emergència
2 paquets mocadors paper
1 tovallola petita

Eines bicicleta
2 camara roda del remolc
1 camara per les rodes de la bicicleta, duc tubular, és altament improbable que la necessiti a menys que ragi la coberta 
1 manxa  de peu, és voluminosa, però altament pràctica i per repassar la pressió de les rodes tubulars és el més còmode
2 cartutxos gas i 1 adaptador, per si la manxa fallés
1 joc d'eines canviar la camara
1 tronxacadenes
1 multi-eines i 10 brides, mai saps perquè les faràs servir i sempre et treuen d'algun contratemps
1 pot oli, per anar lubrificant la cadena.
1 joc de recanvis específics del remolc

Il·luminació
1 Frontal a piles i les seves piles de recanvi per acampar
1 focus i 2 bateria, per si he de circular de nit, tot i que no ho tinc previst
1 llum posterior vermell per la bici, seguretat passiva

Seguretat
2 cadenes per lligar la bici quan dormi o quan l'hagi de deixar per anar a comprar
1 esprai pebre, per si algun animal té ganes de fer-me la guitza

Estris cuina
1 fogonet i 2 bombones de gas per cuinar, una està apunt d'acabar-se
1 joc estris per cuinar, olla i paella/plat d'alumini i got
1 cullera, 1 forquilla i 1 navalla
1 encenedor
1 fregador i rentavaixelles liquid per rentar els estris

Electrònica
1 gps amb tracks carregats i 8 piles recarregables pel mateix
1 càmera fotos
2 bateries externes, 1 de 4.400 i 1 de 9.000 de mAh
1 cable per carregar mòbil tipus C i 1 cable usb  per carregar la càmera i les bateries externes
2 endolls usb, per quan tingui a l'abast algun endoll
1 telefon mòbil, que per optimitzar la bateria i per viure l'experiència al màxim duré en mode avió

Per fer nit
1 Tenda de campanya
1 Màrfega auto-inflable
1 Sac de dormir
1 Terra tenda campanya, per si cal reforçar el de la tenda o tapar la bici i el remolc.

Varis
1 llibreta i 2 bolis per apuntar les vivències
1 bidó d'aigua
2 bosses petita estanca

Per suposat la bicicleta tot terreny.
També duré barretes, galetes i fruita per entre hores i  menjar per un parell de dies, que aniré proveint sobre la marxa. I un pot de plàstic amb tapa, on hi porto pa de motllo i embotits, que tinc sempre molt a mà, per anar menjant cada dos, tres hores.
Tot plegat ho duré en una petita alforja posterior de 13 litres, amb la seva corresponent funda de pluja i un remolc bob yak, que va a l'eix de la roda posterior, que duu una bossa estanca de 94 litres, a la que hi afegiré una bossa estanca de 40 litres, al damunt aguantada per cintes elàstiques, on posar-hi el que necessito tenir a mà durant la jornada de pedaleig.


Tots els escrits de l'aventura a: Volta a Girona en btt 2019

Aventura del 08 al 12/09/19 Volta a Girona en btt

Quatre o cinc dies i  uns 425 quilòmetres aproximadament de camins, pistes i alguna carretera secundaria per endavant. Rodant en solitari amb la BTT i el remolc, carregant tot el material necessari per aquesta aventura.
El recorregut el vaig dissenyar l'any passat i el vaig fer en sentit contrari el mes de maig. La veritat és que em va agradar molt i tinc ganes de repetir-lo, segur que hi trobo nous racons i gaudeixo de nou, dels que vaig conèixer.
La Volta a Girona a grosso modo serà:  Sant Feliu de Guíxols - Girona - Olot - Sant Pau de Segúries - Sadernes - Albanyà - Pont de Molins - Castelló d'Empúries - Llançà - Cap de Creus - Roses - Sant Pere Pescador - Palafrugell - Sant Feliu de Guíxols.
Les prediccions pinten malament. El dimarts, el tercer dia pot ser una jornada d'aiguats i tot i que la ruta és per fer en quatre dies, si n'estic un de parat, ho faria en cinc, per sort tinc aquest dia de marge.
Al no tenir bones previsions, he decidit no fer masses plans, ni etapes. Com que disposaré de tota l'informació en el palmell de la mà, quan pari a dinar, miraré els mapes i com pinta la cosa, per decidir on fer nit. L'idea és pernoctar en tenda de campanya, ja sigui en càmping o no, duré tot el necessari i equipament per a poder cuinar. Si cal sostre, hauré de buscar algun alberg o hostal.
Si les circumstàncies ho requereixen, retallaré recorregut, ja porto carregades al gps, diferents rutes per escurçar camí.
No sé com anirà, ni que acabaré fent, el que sé del cert és que m'ho penso passar bé!


Tots els escrits de l'aventura a: Volta a Girona en btt 2019

04/09/19 IronCasa'19 (IronMan casolà)

El tram de natació és tot un premi. Veient sortir el sol, sense embarcacions, podent gaudir d'una gran vida marina. En aquest recorregut m'acompanya en Sergi. Surten 4.010 metres, com sempre nedats a pell, de molt bon fer.
Pas per casa, Sant Feliu de Guíxols, canvi d'equipació i a pedalar. Són quatre voltes, d'aproximament 45 km cadascuna, fent parada a Llagostera per aprovisionar-me. Per no carregar l'esquena, duc muntada una petita alforja central al darrere, on hi duc el necessari.
A la primera volta, parada a Llagostera per esmorzar, és la de més bon fer. Estic fent el tram de via verda, que més em conec, i això és bo i és dolent. Rodo a bon ritme.
Segona volta, tinc l'al·licient, que al pas per Llagostera, pararé a dinar, uns macarrons de la mare, fets especialment per l'ocasió. I aquest pensament, és una gran motivació!
La tercera volta, la que a priori, sembla la més ensopida, doncs no he de pasar per casa, per a res, té sorpresa. En Sergi, s'apunta a fer-la, genial! La que havia de ser la pitjor volta, acaba sent la més amena.
La quarta i última volta en bici, va segons el previst. Arribo a LLagostera, per sopar, més macarrons de la mare, amb l'última claror del dia, pels pèls no he de muntar el llum. Sopo i a seguir, la nit és preciosa, la lluna creixent no il·lumina gaire, al no haver-hi núvols es pot contemplar d'un cel estrellat.
Acabo el tram de bici content, he aguantat el ritme inicial, sense decaure, que era el que m'havia proposat.
Canvi d'equipació, motxilla a l'esquena i a córrer.
Tinc una grata sorpresa, en Miquel Angel, m'acompanya durant 7 quilòmetres, del 6 al 13, té mèrit, és de matinada.
Fins la mitja marató, tot va de fabula, corrent, trotant, avanço camí. Paro a menjar un entrepà i segueixo corrent. Al voltant de les cinc de la matinada, em ve una davallada important, la son em passa factura, m'adormo, ja sigui trotant o caminant, faig passos en fals, amb l'incomoditat que això origina. La via verda és ample, tant estic al costat dret, com a l'esquerre, vaig fent ziga-zaga. Estic hores amb aquesta horrible sensació, que va donant pas a l'esgotament físic. Em trobo relativament bé, sense cap dolor estrany, i alhora em sento buit, com si ja ho hagués donat tot.
Els últims sis quilòmetres, que no són res, es fan eterns! Sembla que no arribi mai!
Han estat un total de 25 hores i 31 minuts, molt intensos, plens de sensacions i emocions a flor de pell, amb un final molt dur, que m'ha fet gaudir del dolç patir de la llarga distància.
Tracks:    Natació    Bicicleta    A peu

Escrit relacionat:
Repte pel 04/09/19 IronCasa'19 (IronMan casolà)

Repte pel 04/09/19 IronCasa'19 (IronMan casolà)

Aquest serà l'IronMan casolà, més casolà de tots els que he fet fins ara.
El recorregut de casa a casa. Des d'on visc, Sant Feliu de Guíxols, fins on sóc nascut, Llagostera.
És autogestionat, amb l'excepció del nedar, serà en solitari.
La natació serà a Sant Feliu de Guíxols, anar i tornar a primera hora del matí, fins a Cala Vigatà, per completar els 3,8 km.
El tram de bicicleta serà amb la btt, per les vies verdes de Sant Feliu de Guíxols fins a Llagostera i tornar. Fent 4 voltes, de 45 km +/- cadascuna, si falta algun quilòmetre, l'acabaré de fer repetint part del recorregut, fins completar els 180 km.
El tram de córrer, és el mateix que el de la bici, escurçant una mica el circuit, per a fer els 42.2 km, amb motxilla a l'esquena, amb el que pugui necessitar.
Els avituallaments, com no podria ser de cap altre manera, seran a Llagostera, a casa la mare. Hi faré tres parades, per esmorzar, dinar i sopar, els dos darrers àpats, consistiran en macarrons fets per la mare, especialment per l'ocasió.
A Sant Feliu, si tot va bé, només hi passaré a fer les transicions, els canvis de roba i equipació.
Calculo que el tram de córrer serà íntegrament de nit i l'última volta en btt, almenys en part, també.
No serà un repte ràpid. En part pel cansament acumulat per l'aventura en caiac i en l'altre part, perquè a casa la mare, les coses van a un altre ritme, al ritme del batec del cor. I sobretot, sobretot perquè anar ràpid no em motiva gens, em motiva la duresa de repetir el circuit cinc vegades, un circuit que faig quasi cada setmana i que no per vist, perd encant.
Alea iacta est


Escrit relacionat:
04/09/19 IronCasa'19 (IronMan casolà)

01/09/19 Baix Empordà amb caiac. Tercer dia

Surto a navegar en la foscor i serenor de la nit.
No faig servir cap il·luminació, els ulls s'adapten a la foscor i amb els reflexes de la costa, puc veure el que tinc pel davant. Duc llum per si m'he de fer veure.
La navegació és molt plàcida, en menys d'una hora, ja clareja i puc gaudir de la pau de l'albada.
Tinc ganes de veure sortir el sol, tot i que em queda a l'esquena, vaig mirant de reüll, fins que arriba el moment. Com si d'una obra de teatre es tractés, agafo una bona posició, un indret, en que la deriva no em dugui cap a les roques i em disposo a veure l'actuació del sol, que té d'actor secundari, les Illes Formigues. La sortida de sol, és un espectacle que no val diners i que des del mar, encara té més valor, més intensitat.
Parada a la platja de La Fosca, a fer el cafè, sense cap pressa. Assentat en una terrassa, a primera línia de mar, puc observar, com de bonic és la mar des d'aquí, tot i que ni la meitat de l'impressionant que és, des de dins.
Torno a l'aigua, està plana com un mirall, puc escoltar i notar com avanço amb cada palada. Ressegueixo el preciós tram de Torre Valentina fins al Cavall Bernat, fent l'última parada, abans de desfer l'últim tram.
Emprenc la darrere etapa, sé del cert que ho faré d'una tirada. Tinc una sensació agredolça. Alegria per arribar al final de l'aventura, i la tristesa de saber que s'acaba la diversió. Tinc ganes de seguir palejant, però toca arribar a port, a Sant Feliu de Guíxols i fer la feina més ingrata, traslladar tot el material fins a casa i deixar-lo apunt per la propera sortida.
Avui han estat 24,1 km en 5 hores i 11 minuts damunt del caiac.
En aquesta aventura que ha durat 52 hores, he navegat 110,6 km, en un total de 23 hores i 15 minuts damunt el caiac. Ha estat un premi poder viure sensacions i emocions, amb el teló de fons del Baix Empordà i com escenari, la mar.


Tots els escrits de l'aventura a: Caiac Baix Empordà 2019