26/07/19 Marató de la feina a casa

Quina millor manera de celebrar que és el sant d'un, que fent el que t'agrada. Així ho he fet!
Aprofitant que podia plegar abans de la feina, canvi de roba i en res, surto des de l'estació d'autobús, aprop d'on treballo, fins a l'estació d'autobús de Sant Feliu de Guíxols. Amb l'intenció de fer una marató a peu per les vies verdes.
Estem a 32'7 graus de temperatura ambient i fa una mica de vent, que refresca i alhora és el millor aliat per aconseguir una deshidratació, doncs al no tenir tanta sensació de calor, un no veu tant, per sort en soc conscient.
L'estratègia de les primeres hores, és no córrer més de 15 minuts seguits, caminar a intervals i no córrer sobre cap superfície dura, ja sigui vorera, asfalt o tram emporlanat.
Km 0. Girona. 16:46. Inicio el repte, en solitari, amb el menjar i demés a la motxilla, amb una gran dosi de ganes de passar-ho bé.
Km 9. Llambilles. Primer avituallament en ruta. Petit entrepà (mini). Les parades estan previstes en llocs amb ombra i on sé que hi ha una font. Les pauses duren el temps just, una vegada feta l'última queixalada, toca seguir.
Km 15. Cassà de la Selva. Fruits secs i barreta. Són una mica més de les set de la tarda, a partir d'aquí corro de manera continua, tot i seguir evitant les superfícies dures.
km 24. Llagostera. Petit entrepà. la calor comença a afluixar i la humitat puja, Del 27% al començar, ja estem a 64%, tinc la pell molla i així seguiré fins al final.
km 33. Font Picant. Em tinc que posar el frontal, la nit i la tranquil·litat m'envolten. La humitat ha pujat i es posarà al 80% en el tram que em queda.
Km 35. Santa Cristina d'Aro. Tercer petit entrepà i la motxilla ja pesa menys. Em sento molt bé i còmode. He dosificat bé l'esforç i puc córrer, a ritme anar fent, gaudint de les sensacions que m'aporta córrer en la serenor de la nit.
Km 42.9. Sant Feliu de Guíxols. 23:24. Acabo sencer i ben content, he gaudit fent bategar el cor ràpid, fent el que m'agrada, soc una persona molt afortunada de poder-ho fer.
Track garmin connect

26/07/19 Novè aniversari del bloc

Nou anys! Com passa el temps, aquest bloc n'és testimoni silenciós i ple de paraules que parlen sensacions, reptes,  aventures i projectes.
A nivell personal, el que més m'agrada d'escriure un bloc, a part que gaudeixo molt escrivint, és que m'ajuda a tenir  les coses clares. No és el mateix fer un repte que  explicar-lo, cal posar les idees en ordre i buscar els mots que transmetin el que he viscut. Sense exageracions, ni omissions que canviïn el significat. Alhora em serveix com a quadern de bitàcola, quan em cal, hi entro per buscar-hi experiències anteriors, d'aquesta manera el record és més intens i m'ajuda a reviure situacions, que la memòria sempre endolceix i recorda a mitges.
Aquest bloc té una peculiaritat no buscada i que em fa molta gràcia, és que el dia de l'aniversari del bloc és el dia del meu sant i el dia en que vaig activar el domini, que seria com el sant del bloc, és el dia del meu aniversari, d'aquesta manera bloc i autor celebrem les mateixes dates. 
Qui ho havia de dir, quan vaig començar aquest projecte, que tot el que he anat aprenent, al llarg d'aquest anys, acabaria escrit en un llibre, titulat Aprenentatges de llarga distància. Llibre que en breu, en un màxim de dues setmanes ja estarà publicat. Un llibre que sinó hagués estat per la difusió d'aquest bloc, no hagués estat possible.
Queden molts escrits per publicar, amb aquesta hi ha 1.489 publicacions en aquest espai. El millor escrit, és com el millor repte, com la millor fotografia, sempre està per venir.
No puc deixar de donar-vos les gràcies, a vosaltres, a tots els que doneu sentit a aquest bloc, sense persones que el llegissin no existiria. Quan vaig començar hi havia dies de zero visites i mesos que no arribaven al centenar. Actualment té centenars de visites diàries i inclús algun dia arriba al miler, tot gràcies a vosaltres. Moltes gràcies amics!

20/07/19 IronGuíxols'19 (IronMan casolà). Primer intent

Iniciar el repte, amb la primera llum del dia, entrant dins l'aigua a les 6:30 del matí, és un premi pels sentits.
Faig dues voltes, des de la platja gran de Sant Feliu de Guíxols fins el Freu, pas entre roques, i tornar. En la primera m'acompanya l'amic Sergi. Abans de començar no puc evitar sentir-me petit, davant de tot el que m'espera. Nedo a pell, entre milers de peixos, peixos i més peixos. Fins completar els 4.070 metres nedant. La mar esta imponent i el sol espectacular.
Camino fins a casa, canvi d'equipació i a pedalar.
La calor es va deixant notar. Pedalo amb comoditat, sense forçar el ritme. L'anada fins a Olot té un tram de més de 20 km de pujada. Tinc prevista una parada per esmorzar al km 57, per encarar l'ascens amb condicions i una vegada a Olot, al km 101, parada per dinar, cal posar carburant!
Al res de desfer camí, ve el vent de cara, em desgasta, físicament i mentalment. No puc aprofitar tant com voldria la baixada. Vaig menjant cada dues hores. Al km 133 (Amer), trobo els bombers, treien arbres caiguts de la via verda.
Em començo a sentir marejat i amb mal de cap. Penso que ja se'm passarà i segueixo com si res, però vaig trobant-me un xic més malament a cada quilòmetre.
Al km 162 (Quart) torno a creuar-me amb els bombers amb acció. Al cap de res, ni deu minuts, coincideixo amb una persona de mitjana edat amb cadira de rodes, em saluda, li torno amb el meu millor somriure. L'imatge em colpeix. Al cap de pocs centenars de metres, m'enfonso, he de parar, les llàgrimes em renten la mirada. No ploro de dolor, ni de tristesa, la sal als ulls és per l'alegria de ser conscient que estic fent el que m'agrada i de sentir-me viu. No puc evitar de sentir-me una persona privilegiada i molt afortunada.
A llagostera a falta de només 20 km, he de muntar el llum i seguir pedalant en la foscor de la nit. El vent ja no bufa, hi ha  molta humitat i tinc la sensació que el cap dona voltes, encara que jo estigui quiet.
Després de 200 km pedalats amb la btt, nou a casa, tinc sensació de fàstic accentuada. Tot i això, menjo, amb l'estómac buit no podria afrontar la marató que em queda per endavant.
No tinc clar si el menjar es quedarà a la panxa o sortirà. M'espero 10 minuts a casa, assegut. Em canvio de roba. 10 minuts més assegut. I res, a la que estic dret, el mareig, fa que sembli que hagi de caure.
Prenc l'encertada, dura i sempre difícil decisió d'abandonar, content per haver-me divertit i per saber plegar a temps.
Track natació
Track ciclisme

Publicació relacionada:
Repte pel 20/07/19 IronGuíxols'19 (IronMan casolà)

Repte pel 20/07/19 IronGuíxols'19 (IronMan casolà)

Nova edició del meu propi repte distància IronMan, en format casolà, en bicicleta de muntanya i en solitari. L'IronGuíxols.
Nedar, serà a primera hora, el sol aquest dissabte sortirà a les 6:32, vull aprofitar per nedar amb la tranquil·litat del matí. El recorregut serà sortir de la platja gran de Sant Feliu de Guíxols, passar el Freu, pas entre roques, que tants reptes i tantes nedades  ha vist passar, tornar al punt de partida i fer una segona volta, fins completar els 3,8 km. El recorregut pot canviar en funció de l'estat de la mar i/o si hi hagués meduses. El pla B, és piscina, a la de Sant Feliu de Guíxols, on entreno habitualment, tot i que no obre fins a les 8:30.
El punt de transició serà a casa, res més còmode.
Pedalar, serà amb la bicicleta de muntanya, per les vies verdes. De Sant Feliu de Guíxols fins Olot i tornada, són uns 200 quilòmetres aproximadament, podria girar un cop arribes als 90 km al gps, per assolir així els 180 km d'una prova IronMan, però quedar-me a tant aprop de repetir, el que va ser el meu primer repte, seria lleig. El recorregut és principalment per pista, en molt bon estat i amb uns 1.200 metres de desnivell positiu.
De nou transició a casa, a Sant Feliu de Guíxols i a uns 250 metres hi haurà al punt de sortida.
Córrer, serà de nou per la via verda. Serà de nit, així la calor no em podrà jugar cap mala passada, una altre cosa la serà la son aliada amb el cansament. Ho faré en dues voltes, la primera, serà fins a Font Picant i intentaré que surtin, fent petits desviaments, un mínim de 25 km, si puc més, així la segona volta serà de més bon fer, serà resseguint el mateix camí, fent la meitat de la distància que resti i tornar, fins assolir córrer una marató, 42,2 km.
No és un repte ràpid, doncs és obert a trànsit. En el tram de bici, a més del que dugui a sobre, l'avituallament serà en establiments que trobaré tot fent la ruta. Seran un bon grapat d'hores, en que m'esforçaré, patiré i sobretot m'ho passaré bé, molt bé, fent bategar el cor ràpid.
Cròniques altres reptes distància IronMan casolans


Publicació relacionada:
20/07/19 IronGuíxols'19 (IronMan casolà). Primer intent 

16/07/19 Nedant amb lluna plena

Veure com el sol va marxant, com la llum mica en mica s'esvaeix i la ciutat es desdibuixa, mentre nedem, és una sensació intensa.
Amb en Sergi, des del 2014, que nedem alguna nit d'estiu, buscant la foscor, acompanyats per la lluna plena.
Tenim la mar entremaliada, onades que juguen amb nosaltres i nosaltres amb elles, sense més pretensió, que la de gaudir del moment.
Una vegada al Freu, pas entre roques de Sant Feliu de Guíxols, ens hi endinsem amb timidesa. Anem a contracorrent i gronxats per les ones que hi ha, pura diversió! amb un fons espectacular. Tornem de nou a passar pel Freu, per emprendre el camí de tornada, encara queda llum i una vegada dins, per mar que hi hagi, ens sentim a casa.
S'afegeixen a nosaltres la Mercè i en Joan, amb qui desfem camí fins a la platja, mentre la foscor va arribant i ho pinta tot de color fosc. Tot menys, la lluna, que està imponent i fa reflexes en la mar, per guiar-nos el trajecte cap a nosaltres mateixos.
Nedar sense veure el fons, té el seu encant. Evidentment, cal conèixer el trajecte, per no tenir sorpreses desagradables i anar amb sistemes de llum, que permetin que els altres en ubiquin en la nit.
Al no veure pràcticament res, amb el cap dins l'aigua. Un es pot centrar en sentir com el cos flueix, sentir com la calidesa de l'aigua ens mima i notar la dolçor de la sal, mentre les onades en acaronen. Una experiència que val molt la pena de viure.
Track garmin connect

14/07/19 II Oncocursa Guíxols Trail

L'ocasió s'ho mereixia,  calia deixar la meva mandra de posar-me un dorsal de banda. Tot i que amb dorsal o sense, tinc les mateixes poques ganes de competir. Prefereixo participar i gaudir.
La causa. Per tots els que hem viscut més o menys de prop, en un moment o altre, el càncer; fa que no dubti ni un moment en anar-hi. Es fa per recaptar fons per l'Oncolliga de Girona i quina millor manera d'aportar una gota en l'oceà de solidaritat, que corrent una estona.
Corrent per corriols, molts xulos, divertits, amb unes bones pujades i baixades pedregoses, que feien suar. Tot a tocar de casa i la majoria dels quals no havia trepitjat, ara gràcies a aquesta cursa, soc una mica més ric, conec nous llocs on córrer.
Sota l'acurada organització dels amics d'Oncorunners per un somriure, que van fer un bon marcatge i que no ens faltes de res.  Feia bastanta calor, ens van muntar quatre avituallaments en la ruta de 20 km, més un altre a l'arribada on ens esperava un bon esmorzar.
Ha estat la segona edició d'aquesta cursa, a la que ja tinc ganes de tornar. Ens hi veiem, de nou, el proper any!
Wikiloc
Track garmin connect

Entrada relacionada:
Proposta pel 14/07/19 II Oncocursa Guíxols Trail

Proposta pel 18/08/19 Travessia de Sant Feliu de Guíxols

En res ja hi tornarem a ser, un any més, a la travessia de Sant Feliu de Guíxols.
Una travessia per gaudir, nedant i seguint la costa més rocallosa dels voltants de Sant Feliu, un recorregut molt encant i de gran bellesa. Amb dues opcions: Travessia Sant Feliu  de 1.100 metres i una versió més curta, la Travessia de l'Espigó de 450.
Aquesta travessia, la visc des de dins, formant part del voluntariat de l'organització, que ajuda a fer possible aquesta prova any rere any. La veritat és que no he nedat en cap edició, abans d'entrar a formar part del Club Aquàtic Xaloc, perquè no nedava el suficient i des que hi soc, perquè faig suport amb el caiac i preparant altres temes organitzatius.
El recorregut el conec de sobres, el faig sovint, nedant i corrent al costat de la mar que tant m'apassiona.
Espero aquesta prova amb candeletes, poder veure un munt de companys de braçades, sempre fa il·lusió i fer-ho amb el club al que pertanys, encara més. Ens hi veiem!
Més informació: Club Aquàtic Xaloc

06/07/19 Doble Transfronterera

La memòria en aquesta ocasió m'ha fallat. Recordava com el 2013, tal dia com avui, la vam nedar dintre d'una travessia organitzada i que el recorregut era molt xulo. Fals! És espectacular! Per sort gaudirem doblament del trajecte, fent anada i tornada. Portbou - Cerbere - Portbou.
Al poc de sortir de Portbou, la mar la tenim en contra. El sol, ens permet veure com les parets dels penya-segats s'endinsen en l'aigua, i observar la dansa de peixos i més peixos, que transmeten pau i serenor.
Al Cap de Cerbere, costa avançar, paro un moment per treure la càmera de fotos i m'adono que en res, em trobo uns metres més enrere la guardo sense fer foto i a nedar.
Una vegada a Cerbere, parada a la platja per beure i menjar, el que duem dins les nostres boies.
La tornada és més rapida i pràcticament d'una tirada. No aprofito en excés la mar a favor, pel desgast físic de l'anada. Aquest any, la tirada més llarga no ha arribat a 4.000 metres,  m'he centrat en preparar  el repte de l'Abril, els 200 km a peu i els de maig, la Pirinexus en btt i la Volta a Formentera a peu. I en la llarga distància tot té un preu, que cal pagar, en total són 7.616 metres, dels quals els últims mil em sobren. Tinc fons per fer això i més, però la falta d'entrenament es deixa notar en els braços.
La veritat, és que m'ho he passat pipa. Gaudint de fer el que m'agrada, en un entorn amb màgia i en bona companyia, la diversió està assegurada.
Track garmin connect
Powered by Wikiloc

04/07/19 Pirinexus. Reportatge a Sportvicious

Els amics d'Sportvicious. En la seva revista bimensual, de juliol i agost. Han publicat un reportatge de la petita aventura que vaig fer pedalant,  el recorregut de la Pirinexus.
A continuació els enllaços on es pot visualitzar i descarregar la revista, de manera gratuïta:
Androidgoo.gl/5RAkSZ
Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019