19/05/19 Volta a Formentera a peu

En la claror de la lluna plena, arranca el repte. Encara no són ni les sis del matí i ja estic en marxa. 
Els primers quilòmetres són de molt bon fer, primer per una passarel·la de fusta i després per amples corriols, puc córrer amb certa comoditat fins el Far de la Mola. 
Gaudeixo d'una baixada amb vistes espectaculars, tot fent el camí romà de Sa Pujada. 
Al quilòmetre 25, parada per esmorzar i comprar aigua. Duc menjar a la motxilla, però pels àpats principals, aprofito el pas per nuclis de població per a fer-los. 
Sorpresa del dia, ni fet exprés. Coincideixo amb els companys de Marnaton, que varem participar en l'organització de la travessia de nedant del dia anterior i que hem allargat la nostra estada, per gaudir de Formentera. Tota una alegria. 
Al cap de poc, comença un dolç i feixuc calvari. Quilòmetres i quilòmetres de platges, que he de creuar per la sorra, fent lent i treballós el caminar. No corro, fa molta calor i noto el desgast físic, dels dos llargs dies que he estat treballant, amb els amics de Marnaton. 
L'Estany Pudent, és espectacular, una salina, on s'extreu sal de mar. 
Fins el far de Barbaria, km 62, puc gaudir dels penya-segats amb vistes a Eivissa. D'un terreny variat i ric en diversitat, ple de sargantanes de diferents colors, que fugisseres surten corrent al meu pas. 
Inicio el tram més complicat de la volta: els torrents. Que cal baixar, per posteriorment pujar. Algun amb més dificultat que un altre, sinó tècnicament, si per saber per on passar, tot i el dur el gps, acabo anant per on ho veig més clar. Em quedo sense aigua, la calor ha fet de les seves. Que hi farem, és part de l'aventura! 
Entre que es fa tard, ja fosqueja i que la calor no apreta, els últims 8 quilòmetres, els faig corrent, només amb una parada, en un oasi o més ben dit, una màquina automàtica de begudes fresques, que afortunat em sento, duc prop de dues hores sec, sec. Per contra, unes piles descarregades, fan que em quedi sense el guiatge del gps. Amb la llum del frontal, vaig fent camí. 
Acabo al voltant de les 10 de la nit. Han estat prop de 16 hores de diversió, fent 76,8 km  +/-, per completar a la Volta a Formentera. Un regal pels sentits.
Per error, vaig esborrar el track, us deixo el que vaig seguir: Volta a Formentera wikiloc 
Vaig fer prop de tres-centes fotogràfies, n'he fet una tria: Àlbum de fotos

16/05/19 Pirinexus. Tracks i fotos


Track etapa 1 Wikiloc Garmin Connect Sant Feliu de Guíxols - Sant Joan de les Abadesses 
Track etapa 2 Wikiloc Garmin Connect Sant Joan de les Abadesses - Capmany 
Track etapa 3 Wikiloc Garmin Connect Capmany - Sant Feliu de Guíxols
 
Tracks oficials i més informació de la ruta a: Pirinexus
 

Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

15/05/19 Pirinexus. Etapa 3. Capmany - Sant Feliu de Guíxols

El sol encara està mandrós i ja he acabat la son. Ho recullo tot i de nou a fer el que tant m'agrada, pedalar. És l'última etapa i alhora la vull assaborir com si fos la primera.
Al km 14, primer regal de la jornada. El pas, per on he de creuar el riu Muga, hi ha uns 15 centímetres d'aigua. són uns 20 metres, l'inconvenient és que hi ha verdet, que em podria fer patinar la roda de la bici. Solució: em descalço i passo caminant. Un plaer sentir la fredor de l'aigua als peus, m'agrada tant, que un cop he creuat i torno, per estar-hi uns quants minuts encara en remull.
Pedalar pels Aiguamolls de l'Empordà, és parar a cada poc, per gaudir l'espectacle que la natura ofereix. Són hores de rodar plàcidament, al costat de rius o canals de rec.
Tenia l'intenció de fer un bany al mar, al meu pas per l'Escala. Hi ha una bona ventada, em fa anar de costat amb la bici i hi ha mala mar. Desisteixo de fer-ho. El fort vent m'acompanya la major part del dia.
A Torroella de Montgrí, pausa per dinar. Vull fer-ho en un restaurant, per variar. Però no. Decideixo comprar menjar i fer-ho, en un lloc apartat, en un banc, amb vistes al riu Ter i al Massís del Montgrí. Prefereixo gaudir la tranquil·litat de la solitud.
Quan més avanço, més ganes tinc de girar cua i desfer camí, per no acabar mai.
Al km 88, a Palamós, deixo la via verda i he de seguir resseguint el litoral, pel passeig de mar. És dimecres per la tarda i hi ha poca gent, és una delícia pels sentits, pedalar amb vistes al mar.

A quarts de set de la tarda, havent pedalat 109,7 km, amb només 351 metres positius, ja estic a casa, a Sant Feliu de Guíxols. Content pel viscut i amb la certesa que la línia d'arribada d'una aventura, és el punt de partida de la següent.
Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

14/05/19 Pirinexus. Etapa 2. Sant Joan de les Abadesses - Capmany

A les set del matí, ja estic pedalant, avui tinc una petita contra-rellotge. He d'estar al càmping de Campmany, abans de les 19:30, hora en que tanquen recepció, sinó hauré de buscar una alternativa.
La nit ha estat freda, a Sant Joan les Abadesses, i ja se sap, que quan el dia neix, la fred creix. Tinc una pujada d'uns 18 km i un 600 metres de desnivell positiu, per agafar temperatura. Tot i anar carregat, és de bon fer.
Una vegada dalt, al Coll d'Ares, amb una alçada de 1.513 metres, coincideixo amb dues noies americanes, que estan fent ruta en bici i alforges, durant unes setmanes. No puc estar de recomanar-los-hi que visitin el Cap de Creus i  la Costa Brava. Compartim unes hores de pedaleig, amb el meu poc anglès i el seu molt de castellà.
La baixada fins a Prats de Molló, és una delícia, té unes vistes espectaculars.
La part francesa de la ruta Pirinexus, és de bon rodar i molt planera, exceptuant el seu inici i final. Al pas per Ceret, no deixo de veure, parades i parades al costat de les carreteres on venen cireres i per la part més interior, els camps tenyits de vermell, pels arbres fruiters.
Parada a dinar a Sant Joan de Pladecorts, amb vistes als llacs, on puc observar la vida passar, des de sota una ombra.
Per entrar de nou a Catalunya, cal afrontar el Coll de Panissars, que té una bona pujada, inclús una rampa, que costa de fer a peu, empenyen la bici,  és un tram curt i al cap de poc, estic dalt. Per tema temps, enfilo vers el Castell de Bellaguarda, a El Pertús i faig uns quilòmetres per carretera, fins a la Jonquera, on torno a agafar les pistes forestals de la ruta Pirinexus.
Ho aconsegueixo! Sense presses, assaborint el camí i alhora sense encantar-me. He pedalat, 118 km amb 1.539 metres positius, en una mica menys de dotze hores i estic al càmping, 40 minuts abans no tanquin recepció, genial!
Munto la tenda, dutxa, em preparo el sopar i a dormir, que demà seguiré fent realitat una il·lusió.
Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

13/05/19 Pirinexus. Etapa 1. Sant Feliu de Guíxols - Sant Joan de les Abadesses

Surto de Sant Feliu, amb el remolc ple d'il·lusions, expectatives i moltes ganes de pedalar.
El primers quilòmetres, son estranys, anar amb el remolc, canvia les sensacions. En el manillar es nota l'equipatge, que habitualment no duc. Als pedals, cal adequar la relació de plats i pinyons, per adaptar-se al nou pes. I a cada obstacle, en forma de ressalt, clot o pedra, cal recordar, que han de passar-hi tres rodes, en comptes de les dues, a les que estic acostumat.
Al km 20 +/-, a Llagostera, la primera alegria del dia. Sense premeditar-ho, coincideixo amb la mare, que està caminant per la via verda, ella no sabia a quina hora passaria, doncs, no ho sabia ni jo.
El dia és calorós. Aprofito per sortir de la ruta, quan duc 78 km. Per anar fins el Molí dels Murris, a Les Planes d'Hostoles, un gorg espectacular, sembla tret d'un conte de fades. On remullar-me i nedar una estona, abans de dinar.
Al km 100, s'acaben les vies verdes. Deixo el pedalar per terra i cal fer-ho per asfalt, en una bona pujada, que em durà d'Olot fins a Sant Joan les Abadesses. La pujada es fa feixuga, alternant petites estones a peu, per descansar les cames i per descansar, sobretot, de la calor, que m'està fent suar la gota.
Un cop dalt, gaudeixo la baixada a bon ritme. Vull arribar al càmping abans no es faci fosc, tot i que tinc llum i la recepció esta oberta fins les 11 de la nit.
 
Toca muntar la tenda, el dos metres quadrats, que més lliure em fan sentir. Amb quasi 131 quilòmetres pedalats amb 1.728 metres de desnivell positiu, ràpidament em ve a atrapar la dolça son.
Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

12/05/19 Pirinexus. Material

Llistat de tot el material, que carregaré al damunt, per aquesta petita aventura:
Equipament
1 casc, imprescindible per anar en bici 
2 buff
2 mallot màniga curta, el que duré posat i el recanvi
1 mallot màniga llarga, pels matins i els vespres
1 jaqueta gore-tex, per em servirà per les baixades llargues i per dur a la nit
1 impermeable, per si plou, cosa probable aquest mes de maig
1 pantaló impermeable, per si plou amb intensitat
1 armilla paravent i 1 manguitos, per poder jugar amb l'equipació
1 jocs guants d'anar en bici
3 calçotets, els posats i dos més
3 parells de mitjons, els posats i dos de recanvi
1 culotte curt
1 malles llargues, per si fa fred les puc dur a sota el culotte al pedalar i per al acabar la jornada em serviran de pantalons llargs
1 sabatilles btt, amb cales pels pedals automàtics
1 sabatilles, per mourem un cop deixi de pedalar i per si cal empènyer la bici per alguna pujada tècnica.
1 xancles, per dutxar-me
Cura personal
1 ulleres de sol
1 crema solar, imprescindible cuidar la pell
1 repel·lent mosquits, amb l'estima que em tenen, el tinc que dur si o si
1 blister ibuprofé, alcohol en tovalloleta per si em faig alguna rascada i 1 reflex en esprai, son la farmaciola imprescindible
1 gel de bany i 1 pinta per higiene personal
5 tovalloletes humides individuals, higiene d'emergència
3 paquets mocadors paper
1 tovallola microfibra
Eines bicicleta
1 càmaras roda del remolc 
1 càmara per les rodes de la bicicleta, duc tubular, és altament improbable que la necessiti a menys que ragi la coberta  
1 joc de recanvis de pasadors del remolc
1 manxa  de peu, és voluminosa, però altament pràctica i per repassar la pressió de les rodes tubulars és el més còmode
2 cartutxos gas i 1 adaptador, per si la manxa fallés
1 joc d'eines canviar la càmera 
1 tronxacadenes
1 multi-eines i 10 brides, mai saps perquè les faràs servir i sempre et treuen d'algun contratemps
1 pot oli, per anar lubrificant la cadena.
Il·luminació 
1 Frontal a piles i les seves piles de recanvi per acampar
1 focus i 1 bateria, per si he de circular de nit, tot i que no ho tinc previst
1 llum posterior vermell per la bici, seguretat passiva
Seguretat 
2 cadenes per lligar la bici quan dormi o quan l'hagi de deixar per anar a comprar
1 esprai pebre, per si algun animal té ganes de fer-me la guitza
Estris cuina
1 fogonet i 1 bombona de gas per cuinar
1 joc estris cuinar, olla i paella/plat d'alumini
1 cullera, 1 forquilla i 1 navalla
1 encenedor
1 fregador i rentavaixelles liquid per rentar els estris de cuina
Electrònica
1 gps amb tracks carregats i 6 piles recarregables pel mateix
1 càmera fotos i 1 mini trípode
1 auriculars, per escoltar la ràdio, tot i que no mentre pedalo, prefereixo escoltar la via
2 bateries externes, 1 de 4.400 i 1 de 9.000 de mAh
1 cable per carregar mòbil tipus C i 1 cable usb  per carregar la càmera i les bateries externes
2 endolls usb, per quan tingui a l'abast algun endoll
Per fer nit
1 Tenda de campanya
1 Màrfega auto-inflable
1 Sac de dormir
Varis
1 llibreta i 2 bolis per apuntar les vivències i idees
1 bidó d'aigua
Per suposat la bicicleta tot terreny, la btt, revisada i posada apunt pel mecànic de confiança.
També duré barretes, galetes i fruita per entre hores i  menjar per un parell de dies, que aniré proveint sobre la marxa. I un pot de plàstic amb tapa, on hi porto pa de motllo i embotits, que tinc sempre molt a mà, per anar menjant cada dos, tres hores.
Tot plegat ho duré en una petita alforja posterior de 13 litres, amb la seva corresponent funda de pluja i un remolc bob yak, que va a l'eix de la roda posterior, que duu una bossa estanca de 94 litres, als que hi afegiré una bossa estanca al damunt aguantada per cintes elàstiques, on hi duc el que crec que puc necessitar mentre estic en marxa. Juntament amb una petita motxilla a l'esquena, amb bossa d'aigua per anar bevent assíduament.
Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

Propera aventura, del 13 al 15/05/19 Pirinexus en btt

353 km, amb uns 3.500 metres de desnivell acumulat aproximadament, en solitari, en btt i remolc, amb tot el material al damunt (roba, tenda campanya, sac de dormir, estris per cuinar, etc).
Pirinexus és una ruta circular d'uns 353 quilòmetres de recorregut, que uneix el sud de França amb les comarques Gironines. Passa per 53 poblacions i 8 comarques. Combina diferents superfícies per a rodar, vies verdes, carreteres secundaries, camins agrícoles de terra i formigonats.
Serà una petita aventura, que realitzaré en tres etapes, fent nit en càmpings, dins el metre quadrat que més llibertat em dona, la tenda de campanya. Els trams són bastants equitatius en distància, uns 120 km +/- cadascun, tot i que no en desnivell acumulat, que anirà de més a menys.
L'inici, serà com tots els bons reptes, des de casa. Sant Feliu de Guíxols, Fent la primera nit a Sant Joan de les Abadesses. El segon dia vull descansar a Capmany. El tercer, ja dormiré en el llit de casa.
Fer-ho entre setmana, de dilluns a dimecres, ajudarà a que sigui una experiència més tranquil·la i pugui gaudir del camí amb més intensitat. 
Faig aquesta petita aventura en solitari, amb el propòsit de ser feliç fent el que m'agrada, fent bategar el cor ràpid damunt la bici, vivint intensament emocions i sensacions. 
Tots els escrits de l'aventura : Pirinexus 2019

Proposta pel 18/05/19 XXX Triatló sprint de Sant Feliu de Guíxols

Aquest mes de maig, torna a disputar-se el triatló més antic de Catalunya. En la seva trentena edició. Alhora es celebrarà la cinquena edició del duatló iniciació, pre-benjamí, benjamí i aleví.
En l'edició d'enguany del Triatló Sprint de Sant Feliu de Guíxols s'ha variat una mica els circuits de natació i de córrer. Es podrà observar la natació dels triatletes des del nou espai de l'espigó i des del nou Passeig Rius i Calvet. El circuit de bici, segueix tant espectacular com sempre, amb el seu recorregut per la carretera de Tossa de Mar.
Informació i inscripcions: Triatló.org
 
També hi ha la possibilitat de viure'l des de dins, col·laborant com a voluntari. Més informació a: Club Aquàtic Xaloc

05/05/19 OncoExtreme, cursa d'obstacles

Córrer sempre és divertit, fer-ho en una cursa d'obstacles, encara més. En l'entorn de mar i muntanya de Palamós ho fa atractiu, es miri per on es miri. Si hi afegim que és de caràcter solidari, perquè els beneficis van a l'Oncolliga, es torna més interessant. Si hi sumen, que la vaig fer amb la meva germana, ja és un onze sobre deu.
L'ambient abans, durant i després de la prova, és de bon rotllo, evidentment que hi ha qui va a competir, tot i que la gran majoria va a passar-s'ho bé i això es nota en l'atmosfera. Els voluntaris i organitzadors, tota l'estona amb un somriure, ajudant a que tothom gaudis de la jornada.
Els obstacles, molts divertits. A mi els fan pujar cap amunt, deixant el terra avall, no m'atrauen gaire, a la meva germana si, que s'enfila per on calgui i perquè no n'hi havia de més alts. Sóc el poruc de la família. Amb els que més he disfrutat, ha estat amb els d'aigua i fang, això de rebolcar-me per terra, caminar a quatre grapes per fang i/o aigua, m'ho ha fet passar pipa.
Àlbum de fotos
Track garmin connect

Escrit relacionat:
Proposta pel 05/05/19 OncoExtreme, cursa d'obstacles

04/05/19 Marnaton Barcelona, una lliçó de vida

La Marnaton de Barcelona, l'he viscuda des de dins, a vista de  caiac. Hi ha hagut uns mil participants, mil i una histories. Tot i que jo, des de fa dos anys en visc una, de molt aprop.
És una història de vital, de superació, d'anar sempre una mica més enllà, una lliçó de vida.
Des del 2017, tinc la gran sort de poder anar, des del caiac, amb en Sergio Perez, que té una minusvalidesa a les cames, que compensa amb escreix, amb una voluntat i determinació de ferro i acompanyant-lo en Francesc Calvo, entrenador i, sobretot, amic seu.
El 2017 va nedar 2.000 metres, l'any següent els 4.000 i enguany, s'havia proposat fer els 6.500, tot i que per motius de seguretat, per la baixa temperatura de l'aigua, al voltant de 15 graus, l'organització, va retallar per tothom a 5.000 metres.
El més espectacular d'en Sergio, és que, en les tres ocasions que he tingut l'honor d'anar amb ell, no l'he sentit queixar-se, ni dir paraules amb desànim, ni defallir. Si he escoltat com descriu la realitat i com afronta, braçada a braçada el seu repte. Només puc sentir admiració per una persona com ell. 
També la meva admiració i reconeixement per en Francesc. Aquest dissabte, va nedar els 5.000, a menys de la meitat del seu ritme habitual, anar més a poc a poc a l'aigua, vol dir agafar fred i tenir la musculatura entumida.
Els dos són una lliço de vida, que demostra, que la voluntat trenca totes les barreres i que l'amistat, ajuda a seguir endavant. Moltes gràcies pel vostre exemple!
Àlbum de fotografies

01/05/19 Correu electrònic, pels mecenes del llibre, Aprenentatges de llarga distància

Hola amics.
Tots els mecenes que heu fet una aportació, teniu a la vostra safata de correu electrònic un missatge, enviat mitjançant Verkami.
És un formulari per a poder gestionar la vostra recompensa i alhora per saber quin nom ha de constar a l'apartat d'agraïments. Els que heu optat per l'ebook us demano el mail en el que el voleu rebre i/o els que heu optat per l'edició de paper, us demano on enviar-lo.
Els que vau escollir el pack que inclou sortida en caiac, rebreu, en breu, un altre correu,  on us explico com fer-ho per quedar.
El llibre es troba en fase de correcció ortogràfica i d'estil, un cop estigui conclosa aquesta fase, em cal tenir tots els noms per l'apartat d'agraïments, per poder enviar-lo a maquetar.  Us aniré informant, puntualment, de totes les novetats en la publicació del llibre.
Gràcies per fer d'una il·lusió, una realitat. Moltes gràcies amics!