31/12/16 VI Travessia dels Nassos

Com ve sent tradició des de fa 6 anys, acomiadem l'any des del mar.
Com en el 2013, ens hi acompanya l'amic Jorge Perez i comptem amb el suport de Monica Campaña. 

Anem a pell, la mar es troba a 15.4 C. La nostra intenció al igual que el 2015, és fer 10 metres per cada dia que ha tingut l'any, al ser de traspàs, 3.660 metres.
Sortim nedant de Sant Pol, a les 10 del matí, el sol no està encara ben amunt.  Als 800 metres, no! merda! veig una medusa, una Pelàgia noctiluca, em ratlla una mica, per sort no en veure cap més en el que queda de nedar.
Anem un xic més enllà de la Punta de Cala Pedrosa, sense excedir els 30 minuts en l'anada, per poder estar en una hora de nou al punt de partida, per seguretat. A la que comencem el retorn, trobem una persona pescant, paro per veure per on passar, mentre ho faig, noto un lleugera carícia a l'esquena, les meduses s'han acomiadat de mi, pel que fa al 2016, per sort no és res, una mica de picor els dies següents i poca cosa més.
Un cop som al punt de partida, retornem a la Punta d'en Pau per sumar metres. Poc abans d'acabar en Sergi porta uns 3.800, diu que ja que hi és, farà els 4.000, doncs m'hi apunto, en Jorge surt, és molt més ràpid que nosaltres i ha anat al nostre ritme, amb el gran desgast que té fer-ho, per nedar en aigües fresques cal fer-ho anant cadascú a una punta de gas respecta al seu ritme còmode, anar per sota et congela.
Acabo els últims minuts amb sensació de fred, fent platja amunt i avall, fins a completar els 4.000 metres en 1:28'.

Com no podia ser d'altre manera acabem al voltant de taula, amb un cafè amb llet ben calent. Bons amics al voltant de taula, amb vistes i gust de mar, gran manera d'acabar el 2016,
Track Garmin Connect
Cròniques edicions anteriors: 2011, 2012, 2013, 2014 i 2015
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

25/12/16 V Copa Nadal Ganxona

Cinquena edició de la nostra particular Copa Nadal.
El sol està una mica tímid, la mar encalmada, l'aigua a 14.9C i la temperatura exterior al voltant dels 9C. La veritat és que em fa mandra nedar, la bona companyia ho fa tot més senzill.
Som quatre i en realitat cinc. En Maxi que ha nedat les quatre edicions anteriors juntament amb en Sergi i el que escriu, es troba a l'Argentina, però el tenim ben present, és com si hi fos. Al igual que altres anys hi ha en Manolito i en Josep Maria.
L'avantatge d'anar a nedar amb en Sergi, és que com ell entra en un vist i no vist, no cal pensar gaire, només seguir-lo.
Els quatre anem a pell. El cel enteranyinat, fa que el sol no acabi d'arribar a escalfar les nostres esquenes. Nedem molt còmodament, entre peixos que s'aparten al nostre pas i passejants del camí de ronda, que ens observen mentre nedem.
Anem fins la punta d'en Pau i de nou cap a la platja de sortida, no sense abans parar a fer fotos i riures dins la mar que tant ens captiva. Estem dins l'aigua 29 minuts, nedant 1.060 metres, ni pocs ni molts, els necessaris per gaudir i divertir-nos.
Track Garmin Connect
Cròniques anteriors edicions 2012, 2013, 2014 i 2015
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

17-18/12/16 24 hores d'atletisme. Crònica

Compartir és el que dóna sentit a fer voltes durant 24 hores a una pista d'atletisme.
Una de les grandeses de l'ultrafons és que et despulla l'ànima, no ets qui vols semblar ni qui aparentes ser, ets qui ets i punt, a estones ens enfonsem en la misèria i de cop, sense ni saber el perquè, ens sentim els amos del món. Al donar voltes, en un espai reduït com és la pista d'atletisme, tots en anem trobant, encoratjant i compartint impressions una estona o altre, com diu l'amic Ruben, és una trobada d'amics en la que anem a xerrar, mentre fem quilòmetres.
Compartim la manera d'entendre la vida, no només amb els que competeixen, també amb l'organització i el munt de voluntaris que fan possible que tot rutlli a la perfecció, es desviuen per nosaltres, ens mimem i mai ens falta de res, són d'11 sobre 10, em fan sentir a casa, en una casa que torno i vull tornar any rere any.
En aquesta edició he compartit l'emoció de viure en primera persona, com dos amics, en Jose Manuel Alfonso i en Jordi Oliveras, han fet les seves primeres 24 hores, que de ben segur no seran les últimes.
La meva experiència esportiva és el de menys, tot i fer un resultat més aviat discret, dintre la prova, dintre les meves expectatives està de fabula, 123,71 km, estic molt content, de la gestió de les 24 hores.
Començo corrent, fins que el cos diu prou i toca caminar, aguanto al màxim la nit fins que començo a anar de tort i decideixo dormir uns minuts en una cadira arran de pista, just per trencar la son. L'estratègia del menjar i l'hidratació em surt rodona. Content perquè les primeres hores, en quan a posició estava entre la 110 i la 109 dels 111 que prenem la sortida i acabo en la 80.
Content perquè he aprés, compartint pista i box, amb els meus referents de llarga distància, en Jaume Terés, en Xesc Terés i en Paco Robles. He pogut xerrar a estones amb grans corredors com en Ricardo Abad, en David Fernandez, en Sergi Cusco, en Ruben Piñol, en Ferran Santoyo, en Krlos Martinez, en Manel Arijón i d'altres que no en sé el nom. He parlat, rigut i fet el tonto amb familiars dels corredors. He sentit el caliu dels amics que han vingut a animar. L'estómac també ha estat content, he menjat no se quantes racions, de l'impressionant pastís de pastanaga fet per l'Aránzazu. Content, molt content per haver-ho compartit amb tota la gran família de llarga distància. 
M'ho he passat bé, molt bé!!!
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

14/12/16 24 hores d'atletisme. Pròleg

Per sisena vegada estaré a la pista d'atletisme de Can Dragó per fer les 24 hores en categoria individual, serà aquest dissabte dia 17.
Des que ho vaig fer per primera vegada el 2010,  aquesta prova em té enganxat, per molts motius.
El principal és el component humà, poder compartir cursa amb referents de l'ultrafons d'arreu d'Europa i de casa és un premi, fer-ho sota l'organització de corredors.cat és sentir-se a mimat, és estar de convidat en una gran festa, en que només m'he de preocupar d'anar fent voltes, la resta del meu món s'esvaeix i durant 24 hores, només serem la pista i jo.
Gaudiré de fer el que m'agrada envoltat de grans persones i alhora patiré, la pista és crua, la nit és freda, la son és fa pesada i a més en aquesta ocasió sembla que donen pluges, no diré que no em fa mandra que plogui, però quan més obstacles, més caldrà donar el millor d'un mateix.
Hi vaig amb poques pretensions. El prioritari és passar-ho bé i que el dilluns la meva vida continuï allà on la vaig deixar el divendres. En quan a distància, l'objectiu principal és fer  100 km, d'aquesta manera, les 24 hores d'atletisme d'enguany, seria el repte número 24 de 100 km o més, una vegada fets, pas a pas, anar marcant nous objectius, m'encantaria fer l'equivalent a tres maratons, 126.6 km i posats a somiar arribar als 140, tot i que, pel volum d'entrenament que porto, ho veig complicat.
El que és segur, independentment del resultat, és que aprendré, quan em poso al llindar de les meves capacitats, surt el millor i el pitjor de mi, com la valentia i la covardia, el coratge i les pors, les il·lusions i els malsons, les capacitats i les limitacions, tot i res, de tocar el cel amb la punta dels dits a enfonsar-me en el meu propi infern, moltes sensacions contradictòries, que ajuden a créixer.
Alea jacta est.
Cròniques d'anteriors participacions: 2010, 2011, 2012, 2013 i 2015.

 
Entrada relacionada:
17-18/12/16 24 hores d'atletisme. Crònica   
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

10/12/16 100X100 - 100 series de 100 metres nedant al Masnou

Fer un 100X100, 100 series de 100 metres en piscina, és com una marató corrent, n'he fet, sé que puc fer-ho, però mai li perdo el respecte.
Estem al Masnou entre amics, des de l'organització, fins els participants, estem dividits en diferents carrils segons ritme. Estic al de 2'15", que vol dir que cada 2'15" es dona la sortida a una serie, el temps que sobra és el que tenim per descansar. El repte està dividit en 5 blocs, amb 5 minuts descans entre cadascú d'ells.
Al nostre carril comencem 6, acordem fer relleus del que va al davant marcant ritme, l'amic Sergi trenca el gel i fa el primers 1.000, a mi em toquen els segons, acabo el bloc, amb sensacions molt dolentes. Em falta confiança amb mi mateix, entre que porto mesos en que no nedo més de 3.800 metres seguits i que no m'acabo de concentrar en nedar, penso en plegar, penso que avui no és el meu dia, no em veig acabant.
Es d'agrair que les parades entre blocs són 5 minuts de rellotge, prou temps per beure i menjar, sense refredar massa la musculatura.
Segon bloc, el nedo, amb les mateixes sensacions que el primer, cap al final, agafo la determinació, que sigui el cos qui decideixi, mentre el cos aguanti, toca nedar.
Tercer bloc, el pensament es concentra en fluir dins l'aigua i tot va com una seda, els segons mil em toca anar al davant de nou. En Jorge ens acompanya una estona i els riures envaeixen el carril.
El quart bloc, passa volant, millor que el primer, les males sensacions, s'han reconvertit en disfrutar del que estic fent. Duc el "current", banyador de neoprè que m'aixeca les cames i l'esquena no es carrega, noto el cansament i alhora em sento millor que fa 5.000 metres.
El cinquè bloc, l'enceto anant els 1.000 davant, al carril només som tres, dels que hem començat en Sergi, que al final està 4.000 metres tirant del grup, el que escriu i un nedador despenjat d'un grup més ràpid, que no dona  relleu. L'última serie, el cor se'm dispara, arriben els darrers 25 metres, deixo espai al Sergi, que acaba a papallona i en el meu cas,  en un esprint donant-ho tot.
Tracks garmin connect blocs: I, II, III, IV i V, no hi ha totes les series, doncs em despistava a l'hora d'encendre el rellotge.
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

04/12/16 6 hores de Calella

Foto de Francesc Flotats
Per setena vegada participo en aquesta prova que és tant senzilla d'explicar com difícil de realitzar. Es tracta de córrer 6 hores en un circuit d'un quilometre i mig d'anada i el mateix de tornada, un circuit de tres quilòmetres, fent tanta distància com es pugui.
No sé si he fet millor o pitjor marca que altres anys, no em penso molestar a mirar-ho, el que m'importa són les sensacions que he viscut.
He tingut un xic de fred durant uns minuts, en els dos petits ruixats que han caigut, també  calor per la humitat que hi havia.
He patit molèsties al genoll, que m'han fet caminar, alhora, les molèsties, han fet que les estones que podia córrer les  visqués intensament.
He gaudit de córrer unes quantes voltes acompanyat de l'amic Pere i he disfrutat d'anar-me creuant amb els companys de cursa. Per mi l'encant de la cursa és aquest, compartir.
Compartir passió per córrer llarga distància, ja amb els organitzadors, la Nuri i en Joan, com diuen ells és una cursa per gent encantadora, ells els primers, juntament amb els voluntaris que hi col·laboren, fent-nos sentir en família,  passant per tots els que hi participen, no  escriuré tots els noms, no voldria deixar-me'n cap.
Compartim molt, des de les ganes de superar-nos, a confidències a ritme d'esbufec, ens intercanviem paraules d'ànim i també alguna que altre ximpleria per fer riure.
Al acabar, anem a dinar junts, inclús hi ha un sorteig de regals varis, si es que ens mimen a més no poder.
Un cop a taula, seguim compartint, com en les bones converses, es parla poc del que s'ha fet i es posa fil a l'agulla per tot el que ens queda per fer.
Track garmin connect
Àlbum de fotos realitzat per Francesc Flotats

Entrada relacionada:
Proposta pel 04/12/16 6 hores de Calella
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

Proposta pel 04/12/16 6 hores de Calella

Quan vas a una prova per primer cop, ho fas per la novetat, la segona vegada ja és per millorar el registre i a partir d'aquí cal que tingui quelcom especial per a tornar-hi. Aquesta serà la meva setena participació, en aquesta prova a la que tinc molta estimació.
No només pels organitzadors, que viuen l'atletisme amb passió i saben entendre el que sentim, mentre correm, a primer cop d'ull. 
M'agrada perquè és a Calella, prou aprop de casa, només 55 km per no haver de matinar massa.
És especial perquè  tothom acaba al mateix moment a les 6 hores de començar, la incògnita està en la distància que cadascú aconseguirà fer, no el temps.
M'encanta el recorregut, un circuit de 3 quilòmetres, 1,5 km d'anada i tornada pel mateix tram, en un passeig planer, majoritàriament de terra, on no hi passen cotxes, amb molta vida al voltant, amb mercat d'antiguitats inclòs.
Tenir avituallament cada 3 km, ho fa molt còmode i no cal dur res a sobre, inclús hi ha fonts i lavabos pel camí.
Durant sis hores ens anem veient les cares, animant, saludant, compartint anècdotes i, si cal, deixant anar les penes.
Es fa en el passeig que hi ha arran de mar, a Calella, d'aquesta manera mentre els pulmons es van obrint per poder agafar més aire, deixant entrar el dolç aroma salat que tant m'agrada.
Al acabar, entrega de trofeus com a la majoria de proves competitives i dinar de germanor tots junts, com a quasi cap esdeveniment esportiu. El dinar, no és en un restaurant de cinc forquilles, si amb persones de categoria. Que millor que acabar compartint taula després de fer el que ens agrada amb la resta de companys corredors i l'organització. És essència d'ultrafons en estat pur!
Participacions anteriors: 2009, 2010, 2011, 2013, 2014 i 2015


Entrada relacionada:
04/12/16 6 hores de Calella
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

12/11/16 100 km de Caldes de Montbui "Corre pels que no poden"

Diversió, si hagués de definir la cursa en una paraula, seria diversió, de principi a fi, m'ho he passat genial.
Des del principi amb una sortida falsa, per culpa d'una tanca sense obrir, s'ha notat que estem en família i el bon ambient que hi ha.
Diversió compartida amb amics, des de referents en la llarga distància, amics vinguts de Sant Feliu de Guíxols i companys de múltiples aventures d'ultrafons
Gent apassionada per la llarga distància, amb qui creuant la mirada, ens adonem que tot i que no ens coneixem,  sabem el que ens mou per dins, la passió, passió per anar més enllà, no importa si avui creuarem la línia d'arribada o no, el premi està en estar aquí, en aquesta prova solidaria que va guanyant participants a cada edició.
Els dubtes s'han esvaït en el moment del primer pas, corro tant com puc, fins que el genoll, com sempre, es carrega i digui prou, cap problema caminaré ràpid, l'únic que vull es fer els 100 km dintre les 15 hores de temps, per aconseguir-ho tinc segmentats els objectius. Els 42 km en 5 hores, els 60 km en 8, els 80 km en 11 i d'aquesta manera tinc marge per assolir els 100 abans de les 15 hores.
Vaig compartint voltes amb la Lisa que participa per relleus, amb l'Eva que fa la marató i amb en Joan, en Juan Carlos i en Paco. Parant el mínim, el just per menjar, beure i anar canviant l'equipació segons les necessitats, Tot va com una seda, menys un petit ensurt al km 87,5 que em fa perdre temps, al fer el canvi de piles del frontal, aquest deixa de funcionar, per sort me'n deixen un i queda només en un petit contratemps.
Al acabar, l'humitat de la nit, em té congelats els ossos, el caliu de l'arribada és espectacular, en aquest moment no n'era del tot conscient, però al mirar les classificacions m'adono que porten 3 hores i escaig en que l'únic que queda en ruta sóc jo, ostres, els dono les gràcies al acabar i de nou des d'aquí. Gràcies, moltes gràcies!
Evidentment sóc l´últim, el 10é en arribar de 25 que hem començat, a més tinc premi! Una ronyonera de córrer, per haver estat  el darrer. Tot i que no hi ha premi més gran que lo bé que m'ho he passat fent bategar el cor ràpid i compartint quilòmetres amb grans persones.
Track garmin connect

Entrada relacionada:
Proposta pel 12/11/16 100 km de Caldes de Montbui "Corre pels que no poden"
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

Proposta pel 12/11/16 100 km de Caldes de Montbui "Corre pels que no poden"

El proper dia 12 podem córrer pels que no poden. Ajuntar esport i solidaritat és una gran combinació. Poder ajudar als altres, fent una cosa que ens encanta, ho fa molt senzill.
A Caldes de Montbui, el  Club Atlètic Calderí organitza cada any, aquesta prova de caràcter solidari, a favor de la casa dels Xuklis segons ells mateixos expliquen la casa pretén ser un lloc on els infants, juntament amb les seves famílies, puguin sentir-se acollits i compresos, on es puguin sentir “com a casa” tant com sigui possible. Un espai a prop de l’hospital on reben l’atenció mèdica.
El circuit de la prova fa 2,5 km, en un lloc amb encant, a Torre Marimon. Pista de terra que és còmode per les articulacions. S'hi pot fer 100 km individuals o per equips o una marató o venir a córrer una estona i col·laborar amb aquest gran projecte
A l'organització hi ha el gran Paco Robles, que acumula més quilòmetres a les cames en un any, que molts en tota una vida.
M'agrada córrer, fer-ho en un lloc xulo i acompanyat per altres participants amb qui comparteixo passió per la llarga distància mentre puc aportar el meu granet de sorra, encara ho fa més especial.
Hi aniré amb una gran pretensió, la de passar-m'ho bé. Estic inscrit als 100 km individuals, no sé si estaré recuperat del  desgast físic dels 4 IronMans del mes d'octubre, tal i fa, faré el que pugui, aniré volta a volta, al final no importa la distància que faci, el que importa és gaudir cada pas, doncs amb el pas del temps, les marques s'obliden, no els bons moments viscuts.
Encara hi ha les inscripcions obertes, per fer de córrer una celebració solidaria.
Més informació: Cursa 100 km de Caldes "Corre pels que no poden"


Entrada relacionada:
12/11/16 Cursa 100 km de Caldes "Corre pels que no poden"
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

01/11/16 Quatre IronMans del dret i del revés en 24 dies

Fer set IronMans durant el 2017 era complicat però com que m'agrada experimentar i d'aquesta manera aprendre, vaig decidir fer-ho més difícil. Fent els quatre últims en caps de setmana consecutius, un repte dins un repte.
No en vaig dir res per aquí fins el final, tot i que la gent més propera ho sabia, per no crear-me pressió externa i poder decidir amb el cap fred, si després d'un en feia un altre, no volia forçar el cos.
Quan vaig idear el repte, volia de fer-ne dos amb 6 dies de diferència, alhora creia que si controlava els ritmes i no em desgastava físicament en excés, podria intentar el tercer i fins i tot arribar un quart, la idea em rondava feia molt temps pel cap i no hi ha res pitjor que penedir-se del que no es fa.
A més, per acabar d'embolicar la troca, vaig decidir que els quatre, els faria en btt, per les vies verdes, que no deixen de ser camins de terra en la gran majoria del recorregut.
La veritat és que la gran dificultat, com en tot repte de llarga distància, està sobretot en la ment. A nivell físic, haver fet un repte de pedalar sis dies, 1.059 km, el mes de setembre, em donava molta confiança, sabia que anava amb els deures fets, havia entrenat el que la bogeria del dia a dia em permet i estava content amb l'estat de forma que arribava. Havent prioritzat la bici per tenir fons, després el córrer, per mantenir tècnica i deixant molt de banda el nedar, doncs no deixa de ser un tràmit dintre un IronMan.
El primer dels quatre la son em va jugar una mala passada,  el segon va anar com una seda, tot i començar-lo després d'un bon dinar de celebració familiar, el tercer, mentalment em va posar a prova durant hores i hores, el quart, tot i el cansament acumulat, el convenciment que ho aconseguiria, ho va fer de bon portar.
Ho he aconseguit, 4 IronMans, del dret i del revés, en 24 dies. He aprés i sobretot m'ho he passat molt bé!

Entrada relacionada:
Presentació repte pel 2016: 7 IronMans del dret i del revés
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/

29/10/16 Setè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés

1:55 de la matinada de dissabte, amb més ganes de dormir que de pedalar, inicio el setè IronMan del repte.
Hi ha boira pixanera, he d'anar sense ulleres, van caient gotes de la visera del casc. En els peus m'ha calat la humitat, els tinc congelats. A Amer, la temperatura toca fons, 6ºC. Tinc el convenciment que ho aconseguiré,  aquesta idea m'acompanya tota la jornada.
A la que surt el sol, tot canvia, la temperatura s'acaba enfilant fins els 22ºC, en un dia espectacular per pedalar. He gaudit molt, anant a munt i avall de les vies verdes durant una mica menys de 14 hores.
Transició a casa i cap a la piscina. Està buida, tota per mi. Ritme tranquil i anar fent, encara no duc ni 2.000 metres, em sento un xic marejat, tinc fàstics, mal gust a la boca i una desagradable sensació que vomitaré, sortosament queda en això, en males sensacions. Braçada a braçada, parant cada 1.000 metres a hidratar-me, faig els 3.800 metres.
Transició de nou a casa, plat de macarrons fets per la mare i agafo el cotxe per anar fins al punt de sortida del tram a peu, per fer un circuit planer de 10 km, amb pas pel cotxe a avituallar-me cada 5 km.
Surto amb l'última llum del dia. Frontal i córrer. Trobo l'Anna i l'Enric que hi passegen, quina alegria.
Els primers 15 km, corro molt còmode, a partir d'aquí es comença a torçar la situació. L'estómac no està fi, he de fer de ventre en més d'una ocasió, els quàdriceps i bessons mica en mica van quedant tibats, els genolls em fan mal, no deixa de ser el cansament acumulat, no només d'avui, sinó també dels 3 IronMans que he fet en tres caps de setmana anteriors. Em destemplo, tinc fred, la humitat torna a fer de les seves.
A partir del km 25, decideixo no forçar i em poso a caminar, amb més capes de roba que una ceba i guants, la temperatura està al voltant dels 12ºC. Els quilòmetres es fan llargs, estic tranquil, amb la satisfacció de visualitzar que el final és aprop. Al km 41, no ho puc evitar, tot i estar sol, l'emoció m'envaeix, corro fins assolir els desitjats 42,2 km, un cop fets, aixeco els braços i, conscient per l'hora, no crido, només gesticulo.
Estic esgotat i eufòric. Ho he fet! He completat el setè i últim IronMan del repte de fer-ne 7 del dret i del revés, durant aquest 2016 i per si fos poc, he aconseguit fer els 4 últims, en 4 caps de setmana consecutius, en 24 dies. Ho he fet i vosaltres m'hi heu acompanyat, moltes gràcies per tot el suport rebut, els vostres ànims fa que siguin reptes en solitari i alhora, en la distància, acompanyats.
L'únic impossible és no somiar!
Tracks garmin connect pedalar, nedar i a peu. En el track de la bici cal tenir en compte que està gravat amb un garmin etrex 30, d'aquí que tot i que la pantalla deia 180 km, en el garmin connect n'hi apareguin menys.

Entrades relacionades:
Presentació repte: 7 Ironmans del dret  del revés
Repte pel 29/10/16 Setè IronMan dels 7 IronMans del dret i del revés
https://www.facebook.com/Ultraquim https://twitter.com/Ultraquimhttps://www.instagram.com/ultraquim/