Segueix-me a Instagram! Segueix-me a Facebook! Segueix-me a Twitter!

Proposta pel 20 i 21/11/10 Clínic de natació en aigües obertes i travessia Premia - Masnou

Aquest proper cap de setmana, tenim formació i diversió, al mar, a parts iguals, de la mà de Neda el Món. El dissabte 20 ens preparen un clinic, a Roses, amb el següent temari: - Tècnica de l'estil crol aplicada en aigües obertes. - Tipus d'entrenament, escalfament, recuperació i competició. - Factors i condicions climatològiques externes. - Planificació d'una travessia. - Mesures de seguretat individuals i col·lectives. Equipament i avituallament. - Coordinació amb els suports a l'aigua i a terra - Suport i seguretat amb caiacs en una travessia. - Alimentació, hidratació, complements i suplements. - Pràctica dels recursos tècnics de natació. - Exercicis de natació en grup. - Simulació de travessia. Per diumenge 21, diversió en forma de travessia de Premià de Mar a El Manou, 4.000 metres nedant en aigües obertes, amb la possibilitat de fer-ne la meitat. + Info del Clínic en aigües obertes Neda el Món - Port de Roses + Info de la travessia Premià de Mar - El Masnou

Comentaris