Proposta pel 20 i 21/11/10 Clínic de natació en aigües obertes i travessia Premia - Masnou

Aquest proper cap de setmana, tenim formació i diversió, al mar, a parts iguals, de la mà de Neda el Món.
El dissabte 20 ens preparen un clinic, a Roses, amb el següent temari:
- Tècnica de l'estil crol aplicada en aigües obertes.
- Tipus d'entrenament, escalfament, recuperació i competició.
- Factors i condicions climatològiques externes.
- Planificació d'una travessia.
- Mesures de seguretat individuals i col·lectives. Equipament i avituallament.
- Coordinació amb els suports a l'aigua i a terra
- Suport i seguretat amb caiacs en una travessia.
- Alimentació, hidratació, complements i suplements.
- Pràctica dels recursos tècnics de natació.
- Exercicis de natació en grup.
- Simulació de travessia.
Per diumenge 21, diversió en forma de travessia de Premià de Mar a El Manou, 4.000 metres nedant en aigües obertes, amb la possibilitat de fer-ne la meitat.
+ Info del Clínic en aigües obertes Neda el Món - Port de Roses
+ Info de la travessia Premià de Mar - El Masnou